Что важно учитывать при менопаузе?

Отказ от ответственности

Сайт не дает никаких заявлений или гарантий, прямых или косвенных, в отношении полноты, точности, достоверности или соответствия содержимого данного блога для какой-либо конкретной цели. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом.

Что важно учитывать при менопаузе?

Менопауза естественный процесс в организме, связанный со снижением количества вырабатываемых организмом гормонов эстроген, тестостерон и прогестерон. Колебания гормонального фона сопровождаются целым рядом физиологических и физических изменений. Они оставляют отпечаток на внешности женщины, влияют на ее общее самочувствие и настроение.



Почему происходит колебания в весе.

Лишний вес после 40 лет появляется из-за влияния двух факторов замедления обмена веществ и низкой физической активности. Первое происходит из-за того, что уменьшается количество эстрогена в крови гормона, контролирующего обмен жиров и углеводов в организме. А второе может быть обусловлено образом жизни женщины. Также на увеличение веса влияют пищевые привычки и рацион питания.

Каким должно быть питание при менопаузе?

Рацион во время менопаузы должен быть полноценным и сбалансированным. Во время гормональной перестройки не стоит использовать строгие диеты, ограничивающие употребление каких-то продуктов, по типу низкоуглеводных диет или длительных детоксов. Организм от этого может только сильнее пострадать. Важно сбалансировать существующий рацион, чтобы облегчить и ускорить обменные процессы, которые по естественным причинам замедляются.

Основная задача во время составления рациона — организм должен получать все полезные вещества, без избытка калорий. Рекомендуется снизить количество продуктов, которые содержат насыщенные жиры, по типу промышленных полуфабрикатов, соусов и сдобы. Готовые к употреблению продукты по типу готовых завтраков, растворимых каш следует заменить на традиционные каши из круп, супы. Продукты с высоким содержанием сахара надо по возможности заменить на аналогичные, только без сахара. Кроме этого, рекомендуется продукты меньше подвергать термической обработке или использовать вместо обжаривания запекание в духовке, томление под крышкой.

Многие диетологи рекомендуют заменить мясные блюда на рыбные с рыбой организм получает жирные полиненасыщенные кислоты и минералы, необходимые для правильной работы всего организма. Следует увеличить количество потребляемых орехов и ягод, овощей и фруктов в рационе. Они насытят организм необходимыми минералами и витаминами, помогут сбалансировать обменные процессы, не увеличивая нагрузки.

Кроме этого, можно начать прием поливитаминов, что снизит частоту и глубину неприятных симптомов, которые часто проявляются во время менопаузы слабость, повышенную утомляемость, головокружения и приливы жара. Только предварительно надо проконсультироваться с врачом, который посоветует подходящий вариант.

В целом, режим питания следует построить, соблюдая такие правила: Регулярный и частый прием пищи небольшими порциями. Выбор максимально натуральных продуктов с минимальной промышленной обработкой. Снижение калорийности потребляемых блюд. Прием поливитаминных препаратов и препаратов, которые содержат в себе растительные аналоги гормонов.

Что важно учитывать при менопаузе?

Также в этот период важно поддерживать организм женщины. И следить, она получала ежедневно необходимое количество элементов и витаминов.

Фиточай "Фемофит женские травы №2" линейки "Organic Herbs" - натуральный чай, созданный из растительного сырья, который успешно применяют при заболеваниях женской половой сферы, а также для профилактики таких заболеваний.

Создаёт оптимальные диетологические условия для улучшения функционирования репродуктивной системы. Главное преимущество - всестороннее воздействие на всю мочеполовую систему, поскольку воспалительные процессы не проходят локально. Биологически активные вещества способны продлить женщине молодость, задержать наступление климакса, помогают справиться с нарушениями и воспалениями внутренних репродуктивных органов. Способствуют поддержанию иммунитета, увеличению функциональной активности матки и придатков, улучшают работу репродуктивной системы в целом, помогают справиться с нарушениями менструального цикла. Обладает отличными иммунными и адаптогенными свойствами для восстановления организма. Женские болезни отступают перед такими сильными народными средствами, как боровая матка и красная щетка.

Капли "ФЕМОФИТ ЖЕНСКИЕ ТРАВЫ" линейки "Organic Herbs" - натуральный продукт, созданный из растительного сырья, который успешно применяют при заболеваниях женской половой сферы, а также для профилактики таких заболеваний.

Создаёт оптимальные диетологические условия для улучшения функционирования репродуктивной системы, имеет мягкий успокоительный эффект. Содержит все необходимые компоненты, которые помогут улучшить состояние женского организма в период болезни (цистит, воспалительные процессы в органах малого таза), а также поможет поддерживать себя в хорошей форме постоянно. Может использоваться и как профилактическое средство против женских болезней на протяжении неограниченного времени. Сохранение здоровья и продление молодости важно не только для репродуктивной системы женщины, но и её красоты в целом (состояния кожи, волос, фигуры). Понятие молодости женщины неотделимо связано с гормональным циклом и здоровьем репродуктивной системы. Капли "ФЕМОФИТ ЖЕНСКИЕ ТРАВЫ №2" - комплексный подход к проблемам красоты и здоровья.

Обсуждение


Новый коментарий

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо