11 способов сбросить лишний вес без лишних усилий.

Рекомендуем серию препаратов для похудения "Тайфун".

Очень распространенным является мнение, что похудеть можно лишь благодаря упорным тренировкам в спортзале и строгой диете. Но иногда даже малейшие усилия могут помочь добиться больших результатов. 

1. Пейте кофе.
Кофеин помогает повысить скорость сжигания калорий, при этом длительность данного эффекта достигает почти 3-х часов. Вы не любите кофе? Тогда попробуйте чай.

2. Удерживайте (не)устойчивое положение.
Используя балансировочный мяч вместо обычного стульчика, можно терять больше 260 калорий в день.

3. Проводите своего рода разгрузочные дни.
Дважды в неделю уменьшайте количество потребляемых калорий. Скорее всего вы сможете потерять больше веса, чем те люди, которые ПОСТОЯННО ограничивают количество калорий.

4. Пользуйтесь жевательной резинкой.
Если вы будете жевать жвачку, то в результате, скорее всего, будете употреблять на 10% меньше пищи.

5. Убавьте жар.
Идеальная для потери веса температура в комнате – это 18 °C. При такой температуре, как утверждают исследования, лишний вес просто «тает».

6. Закажите тайскую еду.
Специи в этой вкусной еде могут ускорить метаболизм на 23%. 

7. Возьмите выходной.
Занимаясь силовыми тренировками дважды, а не трижды в неделю, вы достигните тех же результатов. 1 день не сыграет абсолютно никакой роли.

8. Держите себя в руках.
Нервные люди сжигают на 104 калории меньше, чем спокойные.

9. Пиво в помощь.
2 бокала пива могут помочь приостановить образование жира на 73%.

10. Станьте более суетливыми.
Топанье ногой по полу или ходьба с одного угла комнаты в другую, в отличии от неподвижного сиденья на стуле, намного эффективнее сжигают лишние калории.

11. Попотейте немного.
Всего лишь 10 минут умеренных физических упражнений помогут на 1 час ускорить обмен веществ в организме.