Признаки того, что вы обезвожены.

Рекомендуем фильтры-активаторы воды "Шунгит" и "Кремний".

Спросите у любого эксперта по фитнесу об основных препятствиях во время тренировок, и обезвоживание, наверняка, войдет в этот список. Всем нужна вода во время занятий спортом, и все же многие страдают от обезвоживания. Иногда тяжело различить момент, когда вы действительно обезвожены. Вот некоторые симптомы данной проблемы:

Вы страдаете головной болью.
Ваше тело постоянно теряет жидкость (исключением является случай, если человек пьет воду 24 часа 7 дней в неделю). Это также означает потерю важнейших солей, таких как натрий и калий, которые находятся в жидкости. Теперь запомните следующее: потеря этих солей на самом деле изменяет химический состав крови. Наш мозг очень чувствителен к данному процессу, поэтому в результате возникает головная боль. К тому же такая боль становиться еще сильнее в зависимости от того, насколько сильно вы обезвожены. Чем больше воды вы теряете, тем больше падает объём крови, что способствует плохой циркуляции кислорода к мозгу. Как результат расширяются кровеносные сосуды и головная боль становиться еще хуже. Вывод: недостаточное количество воды в организме вызывает головную боль.

Ваша моча имеет насыщенные желтый цвет.
Гадко, не правда ли? Но это действительно правда. Дело в том, что такой цвет она приобретает, когда в ней содержится большое количество отходов. Когда с вашим водным балансом все в порядке, отходы «вымываются» более эффективно. Но если вашему организму не хватает воды, организм чистится намного хуже и часть отходов в нем остается.

Вы страдаете запором.
И снова, хоть и гадко, но это правда. И причина данной проблемы похожа на предыдущую. Видите ли, вода помогает транспортировать отходы в прямую кишку, а после помогает очиститься организм. Если в организме недостаточное количество воды, то перемещение отходов не является таким эффективным. Поэтому, как следствие, возникает запор.