3 совета, как легко просыпаться вовремя.

Пораньше ложитесь спать.
Порой больше по привычке, чем по необходимости, мы засиживаемся допоздна. Если вы чувствуете, что глаза уже в 9 вечера закрываются – ложитесь спать в это время. Организм несомненно скажет вам за это спасибо.

Досыпать – не всегда полезно.
Вспомните, как вы иногда просыпаетесь до будильника. Чаще всего вы полны сил и бодры, но на часах еще слишком рано. Вы досыпаете дальше, а затем просыпаетесь сонными и разбитыми. Причиной этого является нарушение ваших собственных биоритмов. Если вы проснулись раньше времени, то будет лучше, если вы встанете и займетесь полезными делами. К примеру, утренней зарядкой.

Не переедайте на ночь.
В этом случае, когда вы уже засыпаете, ваш желудок будет активно работать. Это так же нерационально, как оставлять машину в гараже с работающим двигателем.

Нормализовать сон помогут капсулы Валесан, которые можно купить в нашем интернет-магазине Фитомаркет.