4 совета для повышения иммунитета.

Именно поэтому весна является наилучшим временем для того, чтобы заняться своим здоровьем. Вот 4 совета, которые позволят вам вернуть активность тела и бодрость духа.

Первым шагом к здоровью являются физические нагрузки.
Самым простым и доступным видом физических нагрузок является ходьба пешком. Прогулка перед сном на свежем воздухе в спокойном темпе – это как раз то, что вам нужно.
Подобные упражнения способствуют активизации работы организма, повышению сопротивляемости к болезням. Поэтому стоит выбрать подходящее для вас направление фитнеса. Или же заниматься дома, следуя видеокурсам, или записаться в спортзал.

Употребляйте иммуностимулирующие продукты.
Стоит обратить внимание на следующие продукты: кефир, орехи и сухофрукты, мед, простокваша, лук, бобовые культуры, имбирь, чеснок, квашеная капуста. Эти продукты благотворно влияют на ваш организм и укрепляют иммунитет. В то же время синтетическими витаминами увлекаться не рекомендуется.
Также положительными свойствами обладают следующие напитки: имбирный напиток, чай из шиповника, настой из зверобоя, чабреца, листьев смородины и березы, а также морс из замороженных ягод.

Уделяйте сну больше времени.
Он имеет огромное значение для восстановления сил и отдыха. Рекомендуется ложиться спать до двенадцати, потому что самым ценным для восстановления организма считается время с десяти вечера до двух ночи.

Не забывайте улыбаться.
Старайтесь смотреть на мир с юмором. Добрый взгляд, улыбка, душевная беседа, смех, любимое занятие – это лишь немногие из простых способов повысить иммунитет и улучшить самочувствие.

Также повысить иммунитет вам поможет фиточай "Неболейка", приобрести который можно в нашем интернет-магазине "Фитомаркет".