4 метода похудеть на работе.

Рекомендуем серию препаратов для похудения "Тайфун".

В то время, когда кухня может обратить на себя все ваше внимание, когда дело касается похудения, офис, в котором вы работаете, может либо поспособствовать вам в потере веса, либо же помешать вам. Ведь вы, вероятно, проводите больше времени в офисе, чем дома. 

Чтобы защитить вас от всяческих ошибок, предлагаем вашему вниманию советы, основанные на исследованиях, следуя которым вы сделаете так, что ваш офис будет помогать вам в похудении.

Избегайте автоматов с едой.
Подобные автоматы, несомненно, являются причиной того, что вы набираете вес. И даже если вы идете к нему для того, чтобы купить что-то из здоровой пищи, соблазн взять вредные для вас закуски все еще очень велик. К тому же чем больше автоматов с содовой находиться у вас в офисе, тем больше сладкой воды вы можете употреблять. Вместо того, чтобы покупать закуски из торговых автоматов, приготовьте здоровые закуски у себя дома, чтобы быть во всеоружии, когда дело дойдет до перекуски.

Поменьше нервничайте.
Не имеет значения, как сильно вы любите свою работу, так как время от времени на ней будут возникать стрессовые ситуации. Хорошо то, что снижение уровня стресса ведет к похудению, как показало недавнее исследование, проведенное в Университете штата Кентукки. Авторы исследования предполагают, что управление стрессом помогает людям избавиться от импульса к перееданию, которой возникает при эмоциональном потрясении.

Пейте чай вместо кофе.
Пока некоторые люди до сих пор спорят, может ли кофе подавить голод, наука находится на стороне чая. Зеленый и белый чаи, а также чай оолонг содержат катехины, которые в паре с кофеином могут увеличить расход энергии и окисление жира. Все это сводится к более легкой потере веса. Поэтому даже если вы и дня не можете прожить без кофе, все же постарайтесь хотя бы на короткий период времени отказаться от него в пользу чая, потому что этот напиток действительно полезен для здоровья. 

Реже пользуйтесь автомобилем.
Хотя с помощью автомобиля вы и можете легко и быстро добраться до работы, но отказавшись от него, вы сможете быстрее достигнуть поставленных целей в похудении. Согласно последним исследованиям, люди, которые добираются до работы пешком, на велосипеде или даже на общественном транспорте, имеют меньший индекс массы тела и уровень жира, чем люди, который пользуются автомобилями. Интересно то, что даже те люди, которые пользовались общественным транспортом, замечали, что потеряли вес, ведь все дело в том, что им нужно было пешком добираться до ближайшей станции метро или автобусной остановки. И все же если вы не имеете возможности отказаться от поездок на свое авто, постарайтесь парковать его дальше, чем обычно, для того чтобы хотя бы немного увеличить свою физическую активность.