5 идей, как можно летом отдохнуть на работе.

Ведь таким образом вы превращаете свои рабочие будни в тягостные и унылые. Воспользуйтесь следующими советами, для того чтобы провести летнее время на работе с пользой для настроения и здоровья.

1. Если ваш путь на работу долгий и раздражительный по причине толп в транспорте или пробок, послушайте аудиокнигу или приятную музыку для того, что снять напряжение.

2. Легкий ланч на рабочем месте зарядит вас энергией и насытит для продолжения эффективной деятельности. Для этого нужно взять с собой из дому, например, фрукты и йогурт, смешать и наслаждаться. Можно также добавить орехи, так как витамин Е и магний, которые в них содержаться, улучшат вашу память.

3. Каждый час старайтесь вставать и прогуливаться по офису. Если обстановка позволяет то, не вставая со стула, выполните небольшую разминку прямо на рабочем месте.

4. Выйдите из офиса во время обеденного перерыва. 15-минутная прогулка быстрым шагом способна вдвое сократить ущерб, нанесенный фигуре.

5. Устройте с коллегами перерыв, организовав небольшое мероприятие за бокалом вина. Такое общение снизит вероятность стресса и несомненно улучшит атмосферу в коллективе.

Улучшить самочувствие помогут витамины, которые можно купить в нашем интернет-магазине Фитомаркет.