5 простых советов для подтяжки живота.

1. Старайтесь перекусывать в одно и то же время.
Желательно это делать между 15:00 и 16:00. Ваш перекус должен содержать много протеина, то есть это может быть яблоко, горсть миндаля или небольшой кусок нежирного сыра.

2. Упражняйтесь с фитболом.
Старайтесь как минимум 3 раза в неделю упражняться с фитнес-мячом. Основное упражнение: необходимо лечь на спину, выпрямить ноги, а мяч держать в вытянутых над головой (и лежащих на полу) руках. Отрывая от пола корпус, поднять мяч вверх, а затем расположить в вытянутых руках на уровне груди. Одновременно с этим приподнять ноги, стараясь коснуться ими мяча. Не стоит забывать держать ноги прямыми. После вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 20 раз. 

3. Вместо обычной, употребляйте морскую или диетическую соль.
Главным отличием диетической соли от обычной является низкое содержание ионов натрия, который является главным "задерживателем" воды в организме. Кроме того, диетическая соль обогащена ионами калия и магния, которые очень полезны для нервной и сердечно-сосудистой систем.

4. Употребляйте цельнозерновой хлеб.
Хлеб из такого сорта муки не прибавит лишнего веса, а наоборот поспособствует его нормализации, улучшению обмена веществ и укреплению иммунной системы организма.

5. Чаще смейтесь.
Смех способствует подтяжке мышц вашего живота. Также существуют специальные занятия по "смехопилатесу", которые действительно приносят результат.

Также в похудении вам поможет серия "Тайфун", ознакомиться с которой вы можете в нашем интернет-магазине "Фитомаркет почтой".