(096) 501-11-77 
(073) 501-11-77 
(099) 501-11-77 
приём заказов
- 25 мая 2015 12:47:45
Рекомендуем употреблять фиточаи "Тайфун".
У вас медленный обмен веществ? Боритесь с этой проблемой, используя эти простые советы в течение дня, для ускорения
метаболизма с утра и до самого вечера.
1. Ешьте натуральную пищу.
Жесткость некоторых фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов заставляет вас работать ртом интенсивнее, чем обычно, а высокое содержание клетчатки требует больше для переваривания больше энергии. В общей сложности эти свойства подобных продуктов повышают сжигание калорий на 10%. Предпочтение нужно отдавать подобным продуктам в целом, натуральном состоянии для еще лучшего ускорения обмена веществ.
2. Не экономьте на белке.
На усвоение белка, который делает вас сытыми, организму также достаточно много энергии, поэтому убедитесь в том, что это питательное вещество присутствует в вашем рационе во время каждого приема пищи.
3. Отжимайтесь.
Перед каждым основным приемом пищи и перекусками, делайте по 20-50 отжиманий (отталкивайтесь от собственных возможностей). Подобные кратковременные тренировки могут поспособствовать сжиганию до 200 калорий после еды. Также после таких упражнений в мышцах сжигается больше жира.
4. Пейте зеленый чай или воду.
Зеленый чай содержит катехин, антиоксидант, который повышает метаболизм на 4% (около 80 калорий в день). Если этот напиток не в вашем вкусе, пейте обычную воду, чтобы избежать обезвоживания, которое может замедлить метаболизм.
5. Отдыхайте.
Стресс приводит не только к неконтролируемым перекускам (а, соответственно, к лишним калориям), но также может на самом деле замедлить ваш метаболизм. Поэтому очень важно даже в насыщенные рабочие дни находить время для отдыха. Если у вас «сидячая» работа, медитирование в данном случае не является лучшим вариантом, потому что, как показали исследования, сидя за столом на протяжении 1 часа или дольше, в нашем организме снижается количество ферментов, отвечающих за сжигание жира, на 90%. Лучше встаньте и потанцуйте под любимую песню (пока вы одни в кабинете, естественно…) или выйдите на прогулку с быстрым шагом на 5 минут.
У вас медленный обмен веществ? Боритесь с этой проблемой, используя эти простые советы в течение дня, для ускорения
метаболизма с утра и до самого вечера.
1. Ешьте натуральную пищу.
Жесткость некоторых фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов заставляет вас работать ртом интенсивнее, чем обычно, а высокое содержание клетчатки требует больше для переваривания больше энергии. В общей сложности эти свойства подобных продуктов повышают сжигание калорий на 10%. Предпочтение нужно отдавать подобным продуктам в целом, натуральном состоянии для еще лучшего ускорения обмена веществ.
2. Не экономьте на белке.
На усвоение белка, который делает вас сытыми, организму также достаточно много энергии, поэтому убедитесь в том, что это питательное вещество присутствует в вашем рационе во время каждого приема пищи.
3. Отжимайтесь.
Перед каждым основным приемом пищи и перекусками, делайте по 20-50 отжиманий (отталкивайтесь от собственных возможностей). Подобные кратковременные тренировки могут поспособствовать сжиганию до 200 калорий после еды. Также после таких упражнений в мышцах сжигается больше жира.
4. Пейте зеленый чай или воду.
Зеленый чай содержит катехин, антиоксидант, который повышает метаболизм на 4% (около 80 калорий в день). Если этот напиток не в вашем вкусе, пейте обычную воду, чтобы избежать обезвоживания, которое может замедлить метаболизм.
5. Отдыхайте.
Стресс приводит не только к неконтролируемым перекускам (а, соответственно, к лишним калориям), но также может на самом деле замедлить ваш метаболизм. Поэтому очень важно даже в насыщенные рабочие дни находить время для отдыха. Если у вас «сидячая» работа, медитирование в данном случае не является лучшим вариантом, потому что, как показали исследования, сидя за столом на протяжении 1 часа или дольше, в нашем организме снижается количество ферментов, отвечающих за сжигание жира, на 90%. Лучше встаньте и потанцуйте под любимую песню (пока вы одни в кабинете, естественно…) или выйдите на прогулку с быстрым шагом на 5 минут.
