7 методов похудения к Новому году без диет.

Стоит делать следующее:

Есть хлеб более пористой выпечки.
Чем больше воздуха содержится в хлебе, тем меньше калорий. К тому же подобное мучное изделие переваривается намного легче.

Включить в порцию только 1 продукт, богатый жиром.
Например, гренки, соус, сыр или орехи. Таким образом блюдо станет более калорийным и питательным. Благодаря этому у вас будет возможность насытиться даже небольшой порцией.

Вместо сока взять целый фрукт.
В одном стакане свежевыжатого апельсинового сока содержится в 2,5 раза больше калорий, чем в самом плоде.

Выбирать соус для салата.
Рекомендуется бальзамический уксус или оливковое масло, так как они, в отличие от сметаны или майонеза, делают блюдо более легким.

Заполнять овощами половину блюда.
В них содержится большое количество воды, поэтому трапеза становится менее калорийной естественным образом.

Необходимо всегда измерять размер порции этих продуктов: овсянка, рис, растительное и сливочное масло. Их калорийность трудно проконтролировать, так как сложно оценить их вес.

Используйте фрукты в качестве перекуса.
Они снабдят вас 50-100 ккал, которые необходимы для поддержания жизненных сил в течение дня.

Важно! Ученые доказали, что 5 лишних килограмм отнимают как минимум 1 год жизни. Поэтому не забывайте, что здоровый выбор является лучшим средством для похудения.

Также в похудении вам поможет серия "Тайфун", ознакомиться с которой вы можете в нашем интернет-магазине "Фитомаркет почтой".