8 способов всегда быть самыми здоровыми.

Конечно. Этого, как оказывается, не так трудно добиться. Нужно всего лишь соблюдать простые обыденные правила.

Почаще улыбайтесь.
Учеными доказано, что люди, которые имеют хорошее чувство юмора, живут дольше. Смех замедляет процессы старения, а также предотвращает выработку гормонов стресса.

Зубная нить.
Одна нить способна предотвратить воспаление десен и держать под контролем многие заболевания. Человек, страдающий заболеваниями десен, имеет высокую вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

Прогулки на свежем воздухе.
Уделять прогулке с другом 30 минут в день очень полезно не только для вашего здоровья, но и для социальных контактов, что укрепляет иммунитет и помогает бороться со стрессом. Учеными было установлено, что люди в возрасте за 70, имеющие много друзей и знакомых, живут на 22% дольше.

Цветотерапия.
Чем больше цветов имеет ваша диета, тем она полезнее для вашего здоровья. Сочные фрукты и овощи разных цветов снабжают организм антиоксидантами. Поэтому рекомендуем вам наполнить продуктовую корзину, обеденный судок на работу и тарелку с ужином продуктами разных цветов.

Оптимальный вес.
Поддержание стройности в любом возрасте не только повышает самооценку, но и способствует замедлению процессов старения. Основной причиной старения является кровяное давление, на которое избыточный вес оказывает негативное влияние.

Хорошие поступки.
Отзывчивым и добрым людям вообще не знакомы проблемы со здоровьем и депрессии, поэтому нужно быть дружелюбными и коммуникабельными.

Регулярный секс.
Секс является лучшим лекарством от всех недугов, физической и душевной вялости. Это увеличивает продолжительность жизни, расслабляет, а также укрепляет ваши отношения с партнером.

Полноценный сон.
Идеальной нормой для сна являются 7-8 часов. Постоянное недосыпание способно ослабить иммунную систему организма, увеличить риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.