Продукты, которые повышают сжигание калорий.

Раскалите свой обмен веществ для того, чтобы сжигать больше калорий каждый день! Следующие продукты ускорят естественные процессы сжигания калорий в вашем организме.

Яйца.
Этот продукт – настоящий кладезь белка. Яйца содержат все девять незаменимых аминокислот, в которых ваш организм нуждается, чтобы нормально развиваться и функционировать. Давно было доказано, что люди, употребляющие яйца на завтрак, дольше остаются сытыми, снижают таким образом ежедневное потребление пищи и теряют вес. Согласно исследованиям, употребление на завтрак пищи с высоким содержанием белка способствует снижению аппетита на протяжении дня.

Семена чиа.
Эти семена использовались как лекарственный вид пищи в Центральной и Южной Америке на протяжении многих эпох для того, чтобы предотвратить появление диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо того, что семена чиа богаты противовоспалительными жирами, белками и клетчатой, они также продлевают чувство сытости. Всего одна столовая ложка этих семян содержит 2500 мг жирных кислот Омега-3, 4,5 г клетчатки, 3 г белка и огромное количество фитонутриентов.

Корица.
Этот продукт отлично сжигает калории, благодаря чему ускоряет метаболизм. Корица также помогает вашему организму блокировать поглощение глюкозы и повышает активность инсулина, чтобы очистить кровь от сахара. Противовоспалительное вещество, которое содержится в корице, также противодействует эффектам ожирения. Также было доказано, что корица замедляет опорожнение желудка. Этот процесс стабилизирует уровень сахара в крови, замедляя его транзит к тонкому кишечнику.

Ягоды.
Ягоды богаты полифенолами, которые помогают бороться с болезнями и защищают сердечно-сосудистую систему. Такие свойства особенно заметны в клюкве, клубнике и чернике. Исследования показывают, что соединения полезных элементов в ягодах снижают прирост массы тела, сдерживают накопление жира, обладают противовоспалительными и антидиабетическими свойствами, а также способствуют изменениям кишечной флоры для того, чтобы препятствовать росту вредных микроорганизмов.

Имбирь.
Имбирь часто упоминается как "универсальное средство". Его употребление оказывает противовоспалительное, антигипертоническое, глюкозо- сенсибилизирующее и стимулирующее воздействие на желудочно-кишечный тракт. Этот пикантный продукт облегчает голод, повышает сжигание жира, и может быть использован в качестве домашнего средства, чтобы помочь облегчить симптомы пищеварительных расстройств, включая запоры, диспепсию, отрыжку, вздутие живота, подложечный дискомфорт, несварение желудка и тошноту.

Зеленый чай.
Когда дело касается потери веса и сжигания жира, зеленый чай имеет ряд преимуществ, которые делают его, черный чай, и кофе супернапитками для непродуктивного метаболизма. Кофеин зеленого чая улучшает расход энергии и окисление жира путем активации симпатической нервной системы, в то время как полифенолы противодействуют рефлексу снижения уровня метаболизма, что обычно сопровождается потерей веса. Зеленый чай можно купить в нашем интернет-магазине Фитомаркет.

Авокадо.
Авокадо является одним из редких продуктов с высоким содержанием полезных противовоспалительных жиров, протеина, целебных фитонутриентов и невероятно высоким содержанием клетчатки (11-17 г в одном плоде!). Масло авокадо богато мононенасыщенными жирными кислотами, в том числе жирами Омега-9 (олеиновая кислота), которые, как было доказано, успокаивают чувство голода.

Лебеда.
Лебеда без содержания глютена особенно богата магнием, который является ключевым регулятором энергии и способствует хорошему контролю уровня сахара в крови. Еще одним преимуществом лебеды является то, что она очень сытная. Исследования показали, что среди всех сортов зерен, которые не содержат глютена, лебеда является самой сытной.

Кайенский перец.
Капсаицин, который содержится в кайенском перце, повышает сжигание жира, отчасти потому, что запускает реакцию организма на гормон стресса. Когда симпатическая нервная система активируется, гормоны, которые называются катехоламины (такие как адреналин и норадреналин) выбрасываются в кровоток. Этот процесс увеличивает термогенез, при котором жиры более эффективно окисляются. Это означает, что стоит нам съесть кайенский перец, и спустя 20 минут после этого, лишний вес превратится в своего рода «топливо» для нашей пищеварительной системы.