Что важно учитывать при менопаузе?

Менопауза естественный процесс в организме, связанный со снижением количества вырабатываемых организмом гормонов эстроген, тестостерон и прогестерон. Колебания гормонального фона сопровождаются целым рядом физиологических и физических изменений. Они оставляют отпечаток на внешности женщины, влияют на ее общее самочувствие и настроение. 

Почему происходит колебания в весе. 

Лишний вес после 40 лет появляется из-за влияния двух факторов замедления обмена веществ и низкой физической активности. Первое происходит из-за того, что уменьшается количество эстрогена в крови гормона, контролирующего обмен жиров и углеводов в организме. А второе может быть обусловлено образом жизни женщины. Также на увеличение веса влияют пищевые привычки и рацион питания. 

Каким должно быть питание при менопаузе? 

Рацион во время менопаузы должен быть полноценным и сбалансированным. Во время гормональной перестройки не стоит использовать строгие диеты, ограничивающие употребление каких-то продуктов, по типу низкоуглеводных диет или длительных детоксов. Организм от этого может только сильнее пострадать. Важно сбалансировать существующий рацион, чтобы облегчить и ускорить обменные процессы, которые по естественным причинам замедляются. 

Основная задача во время составления рациона организм должен получать все полезные вещества, без избытка калорий. Рекомендуется снизить количество продуктов, которые содержат насыщенные жиры, по типу промышленных полуфабрикатов, соусов и сдобы. Готовые к употреблению продукты по типу готовых завтраков, растворимых каш следует заменить на традиционные каши из круп, супы. Продукты с высоким содержанием сахара надо по возможности заменить на аналогичные, только без сахара. Кроме этого, рекомендуется продукты меньше подвергать термической обработке или использовать вместо обжаривания запекание в духовке, томление под крышкой. 

Многие диетологи рекомендуют заменить мясные блюда на рыбные с рыбой организм получает жирные полиненасыщенные кислоты и минералы, необходимые для правильной работы всего организма. Следует увеличить количество потребляемых орехов и ягод, овощей и фруктов в рационе. Они насытят организм необходимыми минералами и витаминами, помогут сбалансировать обменные процессы, не увеличивая нагрузки. 

Кроме этого, можно начать прием поливитаминов, что снизит частоту и глубину неприятных симптомов, которые часто проявляются во время менопаузы слабость, повышенную утомляемость, головокружения и приливы жара. Только предварительно надо проконсультироваться с врачом, который посоветует подходящий вариант. 

В целом, режим питания следует построить, соблюдая такие правила: Регулярный и частый прием пищи небольшими порциями. Выбор максимально натуральных продуктов с минимальной промышленной обработкой. Снижение калорийности потребляемых блюд. Прием поливитаминных препаратов и препаратов, которые содержат в себе растительные аналоги гормонов. 

Что важно учитывать при менопаузе?

Также в этот период важно поддерживать организм женщины. И следить, она получала ежедневно необходимое количество элементов и витаминов.

Фиточай "Фемофит женские травы №2" линейки "Organic Herbs" - натуральный чай, созданный из растительного сырья, который успешно применяют при заболеваниях женской половой сферы, а также для профилактики таких заболеваний.

Создаёт оптимальные диетологические условия для улучшения функционирования репродуктивной системы. Главное преимущество - всестороннее воздействие на всю мочеполовую систему, поскольку воспалительные процессы не проходят локально. Биологически активные вещества способны продлить женщине молодость, задержать наступление климакса, помогают справиться с нарушениями и воспалениями внутренних репродуктивных органов. Способствуют поддержанию иммунитета, увеличению функциональной активности матки и придатков, улучшают работу репродуктивной системы в целом, помогают справиться с нарушениями менструального цикла. Обладает отличными иммунными и адаптогенными свойствами для восстановления организма. Женские болезни отступают перед такими сильными народными средствами, как боровая матка и красная щетка.

Капли "ФЕМОФИТ ЖЕНСКИЕ ТРАВЫ" линейки "Organic Herbs" - натуральный продукт, созданный из растительного сырья, который успешно применяют при заболеваниях женской половой сферы, а также для профилактики таких заболеваний.

Создаёт оптимальные диетологические условия для улучшения функционирования репродуктивной системы, имеет мягкий успокоительный эффект. Содержит все необходимые компоненты, которые помогут улучшить состояние женского организма в период болезни (цистит, воспалительные процессы в органах малого таза), а также поможет поддерживать себя в хорошей форме постоянно. Может использоваться и как профилактическое средство против женских болезней на протяжении неограниченного времени. Сохранение здоровья и продление молодости важно не только для репродуктивной системы женщины, но и её красоты в целом (состояния кожи, волос, фигуры). Понятие молодости женщины неотделимо связано с гормональным циклом и здоровьем репродуктивной системы. Капли "ФЕМОФИТ ЖЕНСКИЕ ТРАВЫ №2" - комплексный подход к проблемам красоты и здоровья.