Готу кола: природний ноотропний засіб

Готу кола має вражаючу антиоксидантну, протизапальну, протимікробну та цілющу дію. Її можна застосовувати зовнішньо для лікування геморою, вивихів, дерматитів та целюліту. Деякі лікарі навіть визнають його надзвичайно цілющу дію для лікування прокази. Але найбільш значні переваги пацієнти отримують від внутрішнього застосування Gotu Kola. Воно відмінно підходить для людей з виразкою шлунка, анемією, бронхітом, гіпертонією, дизентерією.

Щитолистник бореться з інфекціями в ротовій порожнині, та може запобігти утворенню ракових пухлин. Він підходить для лікування проблем з кровообігом, таких як флебіт, синдром неспокійних ніг та варикозне розширення вен. Готу кола зміцнює судини і надає еластичності артеріальним стінкам. Також його рекомендують людям з сильними нападами тривоги та нервозністю. Він покращує роботу мозку, допомагаючи концентруватися та зміцнюючи пам’ять.

Завдяки його здатності утворювати колагенові волокна та еластин, він може використовуватися для лікування виразок, опіків і ран (він також підходить для прискорення загоєння шрамів після операції), зменшення кількості зморшок і розтяжок. Готу кола чудовий помічник у догляді за здоров’ям волосся та нігтів. Також він сприятливо впливає на стан шкіри голови, особливо при наявності лупи.

Рослина допомагає вивести токсичні та шкідливі речовини, що накопичуються в організмі. З цієї причини вчені вважають готу кола потужним сечогінним засобом, який допомагає людям із зайвою вагою. Його також рекомендують тим, в кого відбувається затримка рідини або тим, хто страждає на захворювання нирок. Азіатська центелла корисна для жінок, які страждають на сильний і яскраво виражений передменструальний синдром, а також тим, хто відчуває постійну втому внаслідок щоденної діяльності.

Gotu kola активізує вивільнення нейтротрофічного фактору (BDNF) в головному мозку, який діє як добриво, стимулюючи формування його нових клітин. Щоб оцінити ефекти від прийому готу кола необхідно декілька тижнів щоденного прийому. Через цей час в пацієнтів помічається збільшення пластичності мозку та полегшення зв’язку між його клітинами. Щитолисник підвищує фактор росту нервів (NGF), який стимулює ріст нових нервових клітин і захищає вже існуючі.

Якщо ви один із мільйонів людей, які намагаються впоратися зі стресом, тривогою чи депресією, готу кола може допомогти. Дослідження показують, що готу кола збільшує рівень нейромедіаторів, які дозволяють нам відчувають себе добре - серотоніну, дофаміну та норадреналіну, знижуючи при цьому рівень гормону стресу кортизолу. Здійснюючи баланс цих хімічних речовин у мозку, готу кола може допомогти зняти стрес, тривогу та депресію. Крім того, вона захищає мозок від запалення. Вважається, що саме хронічне запалення мозку є основною причиною депресії. У дослідженнях на людях, дієтична добавка показала підвищення задоволеності від життя, прихід в стан спокою і зниження настороженості на 100%, тобто значно зменшила симптоми тривоги та депресії.

Журнал «Journal of Alzheimer's Disease» проводив дослідження щодо здатності готу кола покращувати пам'ять на молекулярному рівні. Його властивість посилюючи активність частин мозку, пов'язаних з формуванням довгострокової пам'яті, була вже неодноразово задокументована. Після дослідження добавки на тваринах, зокрема щурах, було виявлено що екстракт центелли азіатської покращує здатність до навчання і запам'ятовування за допомогою підвищення рівня антиоксидантів в крові. Він також стимулюю когнітивну функцію мозку і сприяє поліпшенню пам’яті у літніх піддослідних.

Окреме дослідження щодо посилення когнітивних ефектів від прийому водного екстракту готу кола проводили на мишах. Хоча і молоді, і старі миші демонстрували поліпшення в навчанні та пам’яті, використовуючи водний лабіринт Морріс, ефект у старших мишей був більш помітним. Також в лабораторних дослідженнях було доведено існування впливу готу кола на захист клітин мозку від токсичних речовин. Цей ефект може потенційно захистити клітини мозку від утворення нальоту, який асоціюється з розвитком Альцгеймера. Тим не менш, необхідні подальші дослідження, щоб точно визначити, як готу кола можна використовувати для лікування хвороби Альцгеймера.  

Готу колу можна вважати заспокійливим засобом, вона володіє протитривожним ефектом та допомагає зняти стрес. У деяких дослідженнях виявили, що центелла допомагає в лікуванні депресії, заспокоюючи нерви і навіть виявляючи снодійний ефект та покращуючи якість сну. Ряд проведених досліджень на тваринах також підтверджує, що ця рослина знижує ступінь тривожності і надає антидепресивний ефект.

Дослідження, опубліковане в журналі «Journal of Ethnopharmacology» прийшло до аналогічних висновків, показавши, що у літніх випробувачів, які отримували добавки центелли азіатської, спостерігалося поліпшення настрою і пам'яті.

Завдяки своїм антиоксидантним властивостям, готу кола сприяє зміцненню тканин, зокрема клітин шкіри. Вона покращую стан верхнього шару епітелію, сприяє швидкому загоєнню ран і посилюю процеси регенерації. Знищення вільних радикалів, сприяє зниженню інтенсивності їх накопичення, запобігає передчасному старінню шкіри та появі окислювальних пошкоджень.

У піддослідних травин, яким наносили центеллу азіатську безпосередньо на рану, двічі на день, підвищився рівень антиоксидантів та прискорилось загоєння. При тривалому використанні засобу, щонайменше протягом 24 тижнів, вчені відзначили збільшення вироблення шкірою колагену. Завдяки цьому суттєво покращувалися процеси регенерації. Через регенераційні властивості центелли азіатської, її часто використовують для місцевого застосування при таких захворюваннях шкіри, як псоріаз і екзема.

Gotu kola також містить хімічну речовину, яку називають тритерпеновою фракцією (TTFCA). TTFCA особливо корисна при варикозному розширенні вен, оскільки стимулює вироблення колагену та еластину. Ці сполучні тканини необхідні для зміцнення внутрішньої оболонки та стінок судин. Колаген і еластин - це також елементи здорової шкіри, які ми з віком втрачаємо. Ці фактори вказують на те, що готу кола допомагає вашій шкірі виглядати здоровіше. Однак її ефективність в лікуванні варикозу ще спірне питання, яке потребує додаткових досліджень.

Центелла азіатська може допомогти при венозній недостатності за рахунок зменшення набряклості та покращення кровотоку. Венозна недостатність - це медичний стан, при якому ваша кров тече не належним чином. Це може бути викликано ускладненням руху крові вгору пошкодженими судинами, чи зниженням загальної циркуляції крові за рахунок холестеринових бляшок. Такий стан організму часто провокує варикозне розширення вен, яке з часом може призвести до появи судинних сіточок.

Протизапальні властивості готу кола можуть бути корисні і при лікуванні артриту. В 2014 році проводили дослідження на щурах, яке виявило що введення екстракту зменшує запалення суглобів, ерозію хрящів та кісток. Завдяки його антиоксидантному ефекту, готу кола також показав позитивний вплив на імунну систему піддослідних. Дослідженням на людях зі склеродермією було встановлено, що готу кола зменшує біль у суглобах, затвердіння шкіри та покращує рух пальця.

Коли кровоносні судини втрачають свою еластичність, в ногах утворюються криваві виливи, та збільшення загального рівня рідини. Через це ноги набрякають та виникає венозна недостатність. Кілька невеликих досліджень показали, що готу кола може допомогти зменшити набряк та покращити кровообіг. У дослідженні розрахованому на 94 людини, які страждали венозною недостатністю, пацієнти показали покращення стану після прийому готу колу, в порівнянні з  тими, хто приймав плацебо.

Готу кола, як правило, добре переноситься. У деяких випадках її довготривалий прийом може викликати головний біль, розлади шлунку та запаморочення. Починаючи з низької дози і поступово підвищуючи її до необхідної, можна суттєво зменшити ризик виникнення побічних ефектів.

Готу кола слід приймати протягом двох-шести тижнів. При більш тривалому вживанні вона може накопичуватися в організмі та викликати низку несприятливих ефектів. Обов’язково зробіть перерву перед повторним курсом тривалістю не менше двох тижнів.

При місцевому застосуванні готу кола може викликати подразнення шкіри. Ви завжди повинні робити тест на чутливість, наносячи невелику кількість засобу на ділянку шкіри і очікуючи результату, перш ніж повноцінно використовувати рослинний екстракт. В готу кола може бути виявлено небезпечний рівень важких металів через вирощування в забрудненому ґрунті. Вживайте продукцію тільки з надійних джерел.

Не використовуйте готу кола, якщо:

• Ви вагітні
• Ви годуєте грудьми
• При гепатиті або інших захворюваннях печінки
• Ви плануєте операційне втручання протягом наступних двох тижнів
• Вам менше 18 років
• У вас рак шкіри

Порадьтеся з лікарем перед використанням, якщо:

• У вас захворювання печінки
• Ви маєте діабет
• У вас високий рівень холестерину
• Ви приймаєте заспокійливі засоби для сну або від тривоги
• Ви приймаєте діуретики

Побічні ефекти від прийому готу кола дуже рідкісне явище, але вони все ж таки можуть включати шкірну алергію та свербіж при зовнішньому застосуванні, а також головний біль, розлад шлунку, нудоту, запаморочення та надзвичайну сонливість – при внутрішньому. Це, як правило, трапляється при прийому надто високих доз.

Мало рослинних засобів можна без проблем додати до свого щоденного раціону, бо, чесно кажучи, вони не дуже смачні. Але це не стосується готу кола. Це рослина має м’який смак, приємну текстуру і привабливий зовнішній вигляд. Це майже крес-салат чи петрушка. В багатьох азіатських кухнях готу кола поширений інгредієнт. Її додають до салатів, рису та страв із каррі. У нас ви навряд чи знайдете готу кола в місцевому продуктовому магазині, але ви можете придбати насіння та виростити його самостійно, якщо живете в теплому вологому кліматі.

Стандартна добова доза готу кола (Centella asiatica) відрізняється в залежності від того, для чого ви використовуєте цей природній засіб. Ваш лікар може допомогти вам підібрати правильну дозу. У більшості досліджень використовуються такі дозування:

Сушена трава: можна вживати чай із сухого листя (декілька грамів або чайна ложка) 3 рази на день.

Трава в порошку: випускається в капсулах, вживається до трьох разів на день в залежності від дозування.

Настоянка: 30 - 60 крапель (що еквівалентно 1,5 - 3 мл), 3 рази на день.

Стандартизований екстракт: від 50 до 250 мг, 2-3 рази на день. Стандартизовані екстракти повинні містити 40% азіатикозиду, 29-30% азіатинової кислоти, 29-30% макасінової кислоти та 1-2% макакасозиду.