Как похудеть, если на фитнес нет времени?

Если вы относите себя к числу тех людей, которым постоянно не хватает свободного времени на поход в фитнес-клуб, вы с легкостью можете организовать его в стенах своего дома. Для этого вам всего лишь нужны скакалка, мяч и гири.

Скакалка.
Прыжки на скакалке являются одним из самых эффективных упражнений по развитию выносливости, укреплению сердечно-сосудистой системы. Упражнения со скакалкой способствуют укреплению мышц бедер, ягодиц и пресса. Вы можете сжечь до 1000 ккал всего за час активных прыжков на скалке.

Мяч.
Фитбол для вас является лучшим союзником для того, чтобы заставить работать активно глубокие мышцы. Благодаря использованию мяча в занятиях вы сможете дополнительно избавиться от лишних 200-250 ккал. Добавив к ним упражнения с гантелями можно увеличить интенсивность тренировки.

Гири.
Тренировки с гирями способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и координации. С их помощью вы сможете не только укрепить мышцы, но и эффективно избавиться от 700 калорий в час.

Также в похудении вам помогут средства из серии "Тайфун", приобрести которые вы можете в нашем интернет-магазине "Фитомаркет почтой".