(096) 501-11-77 
(073) 501-11-77 
(099) 501-11-77 
Менопауза – естественный процесс в организме, связанный со снижением количества вырабатываемых организмом гормонов – эстроген, тестостерон и прогестерон. Колебания гормонального фона сопровождаются целым рядом физиологических и физических изменений. Они оставляют отпечаток на внешности женщины, влияют на ее общее самочувствие и настроение.
Почему происходит колебания в весе.
Лишний вес после 40 лет появляется из-за влияния двух факторов – замедления обмена веществ и низкой физической активности. Первое происходит из-за того, что уменьшается количество эстрогена в крови – гормона, контролирующего обмен жиров и углеводов в организме. А второе может быть обусловлено образом жизни женщины. Также на увеличение веса влияют пищевые привычки и рацион питания.
Каким должно быть питание при менопаузе?
Рацион во время менопаузы должен быть полноценным и сбалансированным. Во время гормональной перестройки не стоит использовать строгие диеты, ограничивающие употребление каких-то продуктов, по типу низкоуглеводных диет или длительных детоксов. Организм от этого может только сильнее пострадать. Важно сбалансировать существующий рацион, чтобы облегчить и ускорить обменные процессы, которые по естественным причинам замедляются.
Основная задача во время составления рациона – организм должен получать все полезные вещества, без избытка калорий. Рекомендуется снизить количество продуктов, которые содержат насыщенные жиры, по типу промышленных полуфабрикатов, соусов и сдобы. Готовые к употреблению продукты по типу готовых завтраков, растворимых каш следует заменить на традиционные каши из круп, супы. Продукты с высоким содержанием сахара надо по возможности заменить на аналогичные, только без сахара. Кроме этого, рекомендуется продукты меньше подвергать термической обработке или использовать вместо обжаривания запекание в духовке, томление под крышкой.
Многие диетологи рекомендуют заменить мясные блюда на рыбные – с рыбой организм получает жирные полиненасыщенные кислоты и минералы, необходимые для правильной работы всего организма.
Следует увеличить количество потребляемых орехов и ягод, овощей и фруктов в рационе. Они насытят организм необходимыми минералами и витаминами, помогут сбалансировать обменные процессы, не увеличивая нагрузки.
Кроме этого, можно начать прием поливитаминов, что снизит частоту и глубину неприятных симптомов, которые часто проявляются во время менопаузы – слабость, повышенную утомляемость, головокружения и приливы жара. Только предварительно надо проконсультироваться с врачом, который посоветует подходящий вариант.
В целом, режим питания следует построить, соблюдая такие правила:
• Регулярный и частый прием пищи небольшими порциями.
• Выбор максимально натуральных продуктов с минимальной промышленной обработкой.
• Снижение калорийности потребляемых блюд.
• Прием поливитаминных препаратов и препаратов, которые содержат в себе растительные аналоги гормонов.
В нашем интернет-магазине "Фитомаркет почтой" Вы можете найти "Менопейс Ориджинал" - это английское комплексное сбалансированное средство, на основе витаминов и минералов предназначенное для адаптации организма во время климактерия. "Менопейс Ориджинал" содержит в себе сбалансированный комплекс из 22 компонентов, которые мягко воздействуют на организм, активизируя его собственные резервы. Таким образом, в организме максимально естественным образом поддерживается нормальный гормональный фон. Исчезают нервозность, потливость, бессонница, головная боль. Женщина спокойно проходит это сложный период, чувствует себя отлично и живет полноценной жизнью.
Ознакомиться с таблетками "Менопейс Ориджинал", а также другой продукцией ТМ Vitabiotics, вы можете в нашем интернет-магазине "Фитомаркет почтой".
Почему происходит колебания в весе.
Лишний вес после 40 лет появляется из-за влияния двух факторов – замедления обмена веществ и низкой физической активности. Первое происходит из-за того, что уменьшается количество эстрогена в крови – гормона, контролирующего обмен жиров и углеводов в организме. А второе может быть обусловлено образом жизни женщины. Также на увеличение веса влияют пищевые привычки и рацион питания.
Каким должно быть питание при менопаузе?
Рацион во время менопаузы должен быть полноценным и сбалансированным. Во время гормональной перестройки не стоит использовать строгие диеты, ограничивающие употребление каких-то продуктов, по типу низкоуглеводных диет или длительных детоксов. Организм от этого может только сильнее пострадать. Важно сбалансировать существующий рацион, чтобы облегчить и ускорить обменные процессы, которые по естественным причинам замедляются.
Основная задача во время составления рациона – организм должен получать все полезные вещества, без избытка калорий. Рекомендуется снизить количество продуктов, которые содержат насыщенные жиры, по типу промышленных полуфабрикатов, соусов и сдобы. Готовые к употреблению продукты по типу готовых завтраков, растворимых каш следует заменить на традиционные каши из круп, супы. Продукты с высоким содержанием сахара надо по возможности заменить на аналогичные, только без сахара. Кроме этого, рекомендуется продукты меньше подвергать термической обработке или использовать вместо обжаривания запекание в духовке, томление под крышкой.
Многие диетологи рекомендуют заменить мясные блюда на рыбные – с рыбой организм получает жирные полиненасыщенные кислоты и минералы, необходимые для правильной работы всего организма.
Следует увеличить количество потребляемых орехов и ягод, овощей и фруктов в рационе. Они насытят организм необходимыми минералами и витаминами, помогут сбалансировать обменные процессы, не увеличивая нагрузки.
Кроме этого, можно начать прием поливитаминов, что снизит частоту и глубину неприятных симптомов, которые часто проявляются во время менопаузы – слабость, повышенную утомляемость, головокружения и приливы жара. Только предварительно надо проконсультироваться с врачом, который посоветует подходящий вариант.
В целом, режим питания следует построить, соблюдая такие правила:
• Регулярный и частый прием пищи небольшими порциями.
• Выбор максимально натуральных продуктов с минимальной промышленной обработкой.
• Снижение калорийности потребляемых блюд.
• Прием поливитаминных препаратов и препаратов, которые содержат в себе растительные аналоги гормонов.
В нашем интернет-магазине "Фитомаркет почтой" Вы можете найти "Менопейс Ориджинал" - это английское комплексное сбалансированное средство, на основе витаминов и минералов предназначенное для адаптации организма во время климактерия. "Менопейс Ориджинал" содержит в себе сбалансированный комплекс из 22 компонентов, которые мягко воздействуют на организм, активизируя его собственные резервы. Таким образом, в организме максимально естественным образом поддерживается нормальный гормональный фон. Исчезают нервозность, потливость, бессонница, головная боль. Женщина спокойно проходит это сложный период, чувствует себя отлично и живет полноценной жизнью.
Ознакомиться с таблетками "Менопейс Ориджинал", а также другой продукцией ТМ Vitabiotics, вы можете в нашем интернет-магазине "Фитомаркет почтой".
