Как сохранить молодость - 5 рекомендаций

Вечно оставаться молодыми - заветная мечта всех женщин. Для этого не обязательно покупать дорогие антивозрастные средства или тратить много времени на уход за собой. Достаточно ежедневно выполнять следующие нехитрые рекомендации.

1. Занятия спортом. Получасовая еженедельная тренировка стимулирует выработку коллагена в коже. Для насыщения кожи лица кислородом можно раз в день в течение нескольких минут принимать любую перевернутую позу из йоги (когда таз выше головы).

2. Употребление антиоксидантов. Лучший вариант - съедать большую тарелку черники, клубники, малины, ежевики.

3. Здоровый сон. Спать нужно семь-восемь часов в сутки. Желательно ложиться и вставать рано. Здоровый сон способствует восстановлению кожи.

4. Отказ от сахара. Если не получается полностью отказаться от сахара, постарайтесь свести его употребление к минимуму. Сахар способствует разрушению коллагена и эластина, которые отвечают за упругость и эластичность кожи. Замените булочки и пирожные сладкими фруктами и медом.

5. Использование крема для рук с SPF. Регулярное использование данного крема предотвращает появление пигментных пятен, которые являются признаками старения.

В комплексе с этими несложными правилами можно использовать средства по уходу за кожей лица. Это поможет в течение многих лет оставаться женщине молодой и привлекательной.