
Особенности питания при изжоге
Если вы время от времени испытываете изжогу, есть несколько домашних средств и советов по изменению образа жизни, которые могут помочь облегчить ваши симптомы. Изменения в образе жизни, такие как поддержание здорового рациона питания, могут помочь уменьшить ваше состояние. Среди прочих рекомендаций: есть небольшими порциями. Переход на 5-6 разовое питание один из основных принципов классической диеты, которую часто советуют при разном роде гастроэнтерологических проблем. Порции должны быть небольшими, но питательными. Идеальной считается трапеза размером с ладонь взрослого человека.
Также желудку будет гораздо проще справится с едой, если она будет теплой. Суп не должен быть горячим, а от продуктов только что из холодильника лучше отказаться. Идеально если еда будет комнатной температуры. Пищу следует медленно пережёвывать, чтобы она тщательно измельчилась перед тем как попасть в желудок. После еды нужно ходить или сидеть, не делая резких телодвижений и не меняя положение тела. Тогда еда сможет перевариться правильно и, скорей всего, не вызовет раздражение стенок кишечника.
Среди рекомендованных к употреблению продуктов: немного черствый хлеб, овощные супы, диетические виды мяса и рыбы. Полезными будут различные каши, отварные или притушенные овощи, сырых желательно избегать, чтобы не провоцировать брожение. Следует исключить газированные напитки и кофе, отдав предпочтение киселям, компотам, травяным чаям и отвару шиповника. Лучшие продукты при изжоге это те, которые не раздражают пищевод. Так, употребляя кисломолочные продуты собственного приготовления, позаботьтесь о низком проценте жирности.
Если эти методы лечения не улучшают ваше состояние, возможно, вам следует обратиться к врачу. Ваш врач проверит вашу историю болезни и спросит вас о симптомах. Он также может назначить несколько анализов, чтобы выяснить, что именно вызывает у вас изжогу.