Почему себя нужно приучить вставать в 5 утра?

Лето является прекрасным временем года для перестроения своего режима, а также для того, чтобы приучить себя вставать рано.

Для фигуры.
Самый полезным является сон примерно с 23:00 до 2:00, так как именно этот период времени является оптимальным для восполнения сил организма и его полноценного отдыха. Но надо рано встать, чтобы так рано лечь.
Кстати, график сна с 22:00 до 5:00 имеет благотворное влияние на обмен веществ. Соблюдая режим раннего подъема, вам будет легче справиться с лишним весом. К тому же, если вы засыпаете не за полночь, то и заставить себя поужинать не позже 18:00 не является такой уж невыполнимой задачей. Кроме этого, для фигуры помогут средства Тайфун.

Для производительности.
Ученые считают, что деление на сов и жаворонков является совершенно искусственным и что любой из нас способен перестроить свой организм таким образом, чтобы вставать рано и ложится рано. Утром производительность намного выше, чем вечером, когда у вас накоплена усталость. Из этого следует, что выполняя работу с раннего утра, вы сможете сделать намного больше.

Для уединения.
Пока вся ваша семья утром спит, у вас есть возможность побыть наедине с собой. Записать в головне какие-то мысли, обдумать грядущий день, спланировать свои дела на более длительный период. К тому же женщины смогут без всяческих проблем сделать нужные косметические процедуры.

Для красоты.
Если вы встать достаточно рано, то у вас будет возможность сделать полноценный уход за кожей. К тому же, кожа восстанавливается именно ночью, поэтому она будет выглядеть намного лучше, а синяки под глазами перестанут вам досаждать.

Для питания.
Все диетологи утверждают, что утренний прием пищи должен быть полноценным. Имеется в виду, что вы должны плотно позавтракать, а не перехватить по-быстрому одну чашку кофе на лету. Также важно знать, что врачи рекомендуют соблюдать интервал не менее часа между пробуждением и первым приемом пищи для того, чтобы организм успел проснуться. Вы сможете выполнить это условие, встав в 5 утра.

Для лучшей концентрации.
Утром вы сможете лучше сконцентрироваться на выполнении какого-то важного дела, так как сутра звуковых и зрительных раздражителей намного меньше, чем днем или вечером.