Помогаем мозгу справится с нагрузкой: витамины для ума

Холод очень негативно воздействует на нашу когнитивную систему. Ухудшается концентрация, рассеивается внимание и нарушается нормальная проходимость нейронных связей. Чтобы поддержать организм в межсезонье рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов, а также натуральные витаминные добавки. Диетологи не зря советуют пить больше горячего, включить в свой рацион супы и шоколад. Количество затрачиваемой энергии на поддержание нормальной терморегуляции в организме колоссальное, не удивительно что мозг ее недополучает.

Витамины для студентов и школьников

Привыкший к размеренному режиму за летние каникулы мозг тяжело справляется с резко возросшей нагрузкой. Натуральные экстракты, способствующие улучшению активности нейронов и возобновлению когнитивных функций, часто добавляют в витаминные комплексы для школьников и студентов. Найти их можно и в чистом виде, но именно благодаря правильным подобранным компонентам, такие минеральные добавки обладают необычайно мощным спектром действия.

Полезные для мозга экстракты:

• Гинкго билоба – повышает способности к обучению за счет обеспечения клеток дополнительным кислородом;
• Готу кола – улучшает скорость восприятия информации, умственную деятельность и когнитивные функции;
• Левзея – помогает справится с повышенным уровнем нагрузки, повышает выносливость и улучшает работу нервной системы;
• Сабельник – стимулирует работу сосудов, улучшает циркуляцию крови в мозге, укрепляет сетчатку глаз.

Улучшаем память и работу мозга

Переходной возраст, как его называют терапевты, сложный период в жизни ребенка из-за гормональных скачков. Не все переносят их одинаково просто, многие дети страдают от перепадов настроения, им сложно сосредоточится и заняться работой. Улучшить функции нервной системы и стабилизировать скачки гормонов помогут витамины группы В. Обязательно употреблять достаточное количество всех 6 компонентов, это можно сделать с пищей или в виде добавок. Данная категория полезных добавок помогает бороться со стрессом и усталостью, действует как медиатор когнитивных функций.

Поддерживать стабильный психоэмоциональный фон крайне важно. Продуктивная работа связана со способностью сосредоточиться и найти правильное решение для поставленной задачи. Поэтому стресс существенно снижает продуктивность. Для улучшения передачи импульсов между клетками и скорости работы мозга часто назначают глицин. Липоевая кислота и омега-3 также среди популярных добавок витаминов для школьников, они участвуют в построении клеток и улучшают умственную активность. Железо, магний и цинк хороши для процессов запоминания и обработки информации.

Правильное питание – источник полезных веществ

Первым же пунктом необходимым для поддержания умственной деятельность для подростков 18-20 лет является правильно построенный рацион питания. Сбалансированная пища легче усваивается желудком, она медленно насыщает энергией наше тело и мозг, помогая ему обрабатывать большие массивы информации. Сезонные овощи, кажи, орехи и сухофрукты станут отличным дополнением к основному осеннему рациону.

Витамины для студентов должны содержать как можно больше питательных веществ. Возможно наличие в составе бодрящих экстрактов для повышения работоспособности. Часто студенты не только учатся, но и работают, поэтому вынуждены проводить много времени на ногах. Натуральные питательные экстракты отлично справляются с поддержкой организма, не нанося вреда мозговой деятельности и состоянию нервной системы.

Автор:

Штатный копирайтер

Эта статья была написана опытным копирайтером в сфере здоровья и красоты.