Секреты долгой жизни - в вашем рационе.

Рекомендуем также использовать диетические добавки, представленные в нашем интернет-магазине.

1. Съедайте два яблока в день. Благодаря этому вы без труда похудеете на 3-5 кг в год: растительная клетчатка, содержащаяся в яблоках, улучшает переваривание жиров и белков, способствуя снижению веса.

2. На завтрак кушайте зерновые хлопья. Так вы застрахуете себя от сердечных заболеваний: несколько ложек хлопьев из цельного зерна (пшеничных, овсяных, ржаных) покрывают суточную норму фолиевой кислоты, которая снижает уровень опасного для сердца гомоцистеина – вещества, поражающего стенку артерий.

3. Вместо пива и коктейлей пейте красное вино. Таким образом вы существенно снизите риск заболеть раком. Во-первых, красное вино содержит биофлавоноиды, которые нейтрализуют свободные радикалы и обладают противовоспалительным действием. А во-вторых, в отличие от белого, оно готовится из целых виноградин с косточками, которые являются источником самых сильных антиоксидантов.

4. После тяжелого дня или изнурительных тренировок съедайте 1 г витамина С. Тем самым вы вдвое уменьшите вероятность подхватить простуду или грипп – даже во время сезонных эпидемий.

5. Побалуйте себя бананами (две штуки в день). Благодаря бесценному для сердца калию, который в избытке содержится в сладких плодах, вы на 20 % снизишь риск инфаркта.

6. Ежедневно выпивайте 2 литра холодной воды. Так вы за месяц без особых усилий похудеете на полкилограмма: чтобы нагреть воду до температуры 36,6 градусов, ваш организм будет вынужден дополнительно сжигать 109 ккал в день. А кроме того, вы застрахуете себя от обезвоживания и сохраните кожу упругой и молодой.

7. Разрешите себе 3 плитки шоколада в месяц. В результате продлите свою жизнь на год – шоколад уменьшает уровень «плохого» холестерина в крови и повышает иммунитет.

В нашем интернет-магазине Фитомаркет вы можете купить качественную овсяную кашу Тайфун.