Сколько это: много кофеина для организма?

На этот счет существует множество теорий. Вот несколько фактов, которые разъяснять в этот вопрос.

1. Большинство людей могут в день употреблять по 450 мг кофеина без риска для здоровья. В одной чашке чая содержится 50 мг кофеина, а в чашке сваренного кофе – 100 мг. Такое же количество кофеина содержится и в кружке растворимого кофе.

2. Для беременных женщин дневной нормой кофеина является количество до 200 мг.

3. Смело наслаждайтесь кофе, если ваша суточная норма кофеина – в пределах этих цифр. В данном случае вам совершенно не угрожает увеличение риска диабета и раковых заболеваний, проблем с сердцем и повышения давления.

4. Существует теория, что кофеин способен вызвать мигреневые боли и расстройство желудка. Это возможно лишь только в том случае, если у вас есть непереносимость кофеина. Исключите кофе из вашего рациона на некоторое время (сроком от одной недели) и посмотрите – пропали ли симптомы (расстройство и головная боль). Если не не пропали, то искать причину эти проблем стоит в другом, а кофе можно продолжать пить со спокойной душой.

5. Кофеин может быть опасен в сочетании с алкоголем, так как кофе способен лишь усилить интоксикацию организма.

Кроме этого, можно пить кофе для похудения, который есть в нашем интернет-магазине Фитомаркет.