Спорт и боль.

Как справится с крепатурой? Ноющие мышцы, боль в теле после физических нагрузок, все эти не очень приятные ощущения нам знакомы. Почему же возникает крепатура и как с ней бороться?

Обычно, крепатура появляется оттого, что человек очень длительный период времени не занимался физической нагрузкой и вел пассивный образ жизни, после чего резко начинает интенсивно заниматься спортом.

Почему же наши мышцы так болят после усердной тренировки? В мышцах появляется молочная кислота, которая их забивает и сковывает работоспособность. А чтобы неприятных ощущений не возникало, заниматься спортом нужно постоянно.

Если же такой возможности нет, начинать любые физические нагрузки нужно постепенно.

Что делать, если крепатура уже появилась?

Для снятия боли и разминки мышц необходимы легкие спортивные упражнения, но с меньшей нагрузкой. Например, йога или пилатес. Неспешные, легкие упражнения расслабят ваши мышцы и помогут снять неприятные болевые ощущения.

Кстати спортсменами со стажем подмечено, что крепатура перестает тревожить человека при систематичности тренировок, а именно  на четвертой тренировке.

На заметку! Баня является самым эффективным средством при ноющих мышцах и болевых ощущениях. Эта процедура расслабляет наши мышцы, снимает напряжение, возобновляет работоспособность. Также, при крепатуре хорошо помогает мягкий массаж.

Справиться с болью в теле после физических нагрузок вам помогут средства из серии Реаниматор, препараты ТМ Знахарь, а также, в качестве разогревающего средства, вы можете использовать Антицеллюлитный крем Тайфун, который не только разогреет мышцы, но также поможет сбросить лишний вес. Приобрести эти средства вы можете в нашем интернет-магазине "Фитомаркет".