Ужинать или нет?

Сакраментальное «ужин отдай врагу» многими воспринимается как прямое указание. Самые стойкие не просто отказываются от вечернего приема пищи, но вообще ничего не едят после шести вечера, утешаясь разрешенным кефиром. Потом они пишут на форумах, что влезть в брюки 42-го размера удалось, но иногда прямо посреди ночи обнаруживают себя перед открытым холодильником с многослойным бутербродом в руках. Так протестует доведенный ограничениями организм. Однако все же так ли обязателен ужин?

Как показывает практика, большие перерывы между приемами пищи не очень полезны для ЖКТ. Особенно при язве или гастрите в анамнезе. Идеально питаться каждые 3-4 часа. Если вы весь день едите на бегу, а потом еще и оставляете себя без ужина, то в перспективе это может привести к дефициту витаминов и минеральных веществ, а заодно и к набору веса! Дефицит пищи тормозит обмен веществ, каждую ухваченную калорию организм стремится превратить в жир. Стоит ли здоровья этого? Кроме того, вечерняя еда укрепляет иммунитет. Но ужин должен быть легким и сытным. Для этого отлично подойдет белковая пища, овощи, кисломолочные продукты, травяные чаи и продукты богатые клетчаткой. Например, каши Тайфун - отличный источник растворимой и нерастворимой клетчатки, натурального пребиотика и ягод. Прекрасно утолят чувство голода и насытят организм полезными веществами. 

Каши обладают уникальным составом, они содержат оптимальное соотношение растворимой и не растворимой натуральной растительной клетчатки, семян и ягод, в которых сохранены все природные свойства, а также важнейшие для человека вещества: калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод, фтор, цинк, кобальт и витамины А, Е, В1, В2, В6, К. Растворимая клетчатка, попадая в желудок, увеличивается в объеме и чувство насыщения наступает раньше, соответственно количество употребляемой еды уменьшается. Грубая, нерастворимая клетчатка проходит по всем пищеварительным путям в неизменном виде, и организм тратит больше энергии, пытаясь ее переработать.

Из травяных чаев рекомендуется фиточай Тайфун. Фиточай Тайфун– это натуральное, безопасное и приятное средство, которое поможет вам похудеть и оздоровить организм. Каждый компонент фиточая обладает удивительно широким терапевтическим спектром воздействия на организм, а применение их комплекса приводит к хорошим результатам. При употреблении фиточая Тайфун, можно быть уверенным в том, что организм будет насыщен важнейшими витаминами и минералами! Состав всех чаев без ГМО.

Хорошо на ужин есть творог с ягодами годжи (источник витаминов и микроэлементов, низкокалорийный продукт) или с брусничной пастой. 

Ягода годжи популярна благодаря, уникальному составу, в который входит 21 минерал (цинк, кальций, селен, фосфор, медь, железо и т.д.) и 18 аминокислот (8 из которых организм человека не производит). Ягоды годжи очень богаты на антиоксиданты. Этот поистине уникальный продукт подарит вам крепкое здоровье и красоту!

Ягоды Годжи
это:

• источник минералов природного происхождения (цинк, кальций, селен, фосфор, медь, железо)
• способствуют нормализации обмена веществ
• имеют антиоксидантные свойства
• помогают повысить выносливость и ускорить восстановление сил
• положительно влияют на психоэмоциональное состояние человека
• помогают бороться с бессонницей и лишним весом
• повышают женское и мужское либидо
• обладают выраженными противовирусным, противоопухолевым, общеукрепляющим и тонизирующим свойствами
• очищают кровь и организм в целом, выводя токсины
• укрепляют иммунитет, нормализуют давление
• нормализуют работу печени и почек, тонизирует почки
• снижают уровни холестерина и сахара в крови
• укрепляют легкие
• регулируют работу сердца и головного мозга
• благотворно действуют на нервную и кроветворную системы
• улучшают состояние лимфоузлов, спинного и головного мозга
• способны улучшать зрение и сокращать время на адаптацию зрения к условиям слабого освещения

Также вечером стакан кефира с ложкой измельченного семени льна или псиллиума (шелуха подорожника) будет отличным вариантом полезного ужина.

Стоит помнить, что на ужин не стоит употреблять жирные, жареные, мучные, сладкие изделия.

И помните, не отдавайте ужин врагу, а просто выбирайте правильные продукты!