Весенний авитаминоз: 7 способов укрепить иммунитет.

Также, для укрепления иммунитета, рекомендуем употреблять фиточай "Неболейка".

Мы не понаслышке знаем о весеннем авитаминозе и смиренно переносим простуду за простудой, бегаем по врачам и принимаем продающиеся в аптеках витаминные препараты. А ведь можно заранее побеспокоиться о своем здоровье и повысить иммунитет простыми методами.

Позаботьтесь о рационе питания.
Обязательно включайте в меню овощи и фрукты, зелень, рыбу, орехи и крупы. Употребляйте побольше продуктов, содержащих витамин С: шиповник, цитрусовые, капусту, яблоки и болгарский перец.

Используйте калину.
Отличным средством от весеннего авитаминоза является калина. Заваривайте сушеные веточки и плоды калины вместо чая. Подсластите напиток медом – лечебный эффект многократно увеличится.

Приготовьте витаминную смесь.
Возьмите равные количества кураги, чернослива и грецких орехов. Пропустите через мясорубку и заправьте медом. Храните смесь в холодильнике, съедая по 1 ч. л. в день в течение месяца. А если добавить еще и лимон – получится просто витаминная бомба.

Пейте овощные соки.
150-200 мл свежеотжатого сока в день не оставят и следа от авитаминоза. 10 дней подряд готовьте себе фреш из сельдерея, яблок, моркови и капусты. Через пару недель повторите курс.

Насладитесь хвойными ваннами.
Наполните организм энергией с помощью хвойных ванн. Добавляйте в теплую ванну отвар хвойных веточек или ароматическое масло.

Ловите солнечные лучики.
Как только выдается солнечный денек, спешите на прогулку. Ведь именно на солнце в нашей коже вырабатывается витамин D.

Следите за распорядком дня.
Хороший сон и утренняя зарядка весной особенно важны. И обязательно следите за состоянием пищеварительной системы: ведь, сколько бы витаминов вы не принимали, при плохом пищеварении они не смогут усвоиться.