Гейнеры

Что такое гейнер?

Гейнер — это специальная пищевая добавка для набора массы, которая состоит из углеводно протеиновой смеси, с повышенным содержанием углеводов.

Гейнеры обладают научно доказанной эффективностью и абсолютной безвредностью для организма. Их рекомендовано принимать для наращивания массы людям с повышенной скоростью метаболизма и при худощавом телосложении. Результативность гейнеров неоднократно подтверждалась научными исследованиями и личным опытом спортсменов. Гейнер считается одной из первых добавок, которую принимали бодибилдеры.

Гейнеры содержит примерно 50-75% углеводов, оставшаяся часть — это белки. Также в состав данного спортпита могут входить: витамины, минералы, жиры, аминокислоты и т.д. Углеводы, которые входят в состав такого спортивного питания, быстро всасываются, что позволяет как можно быстрее компенсировать затраты энергии во время тренировки, а также позволяет нарастить мышечную массу.

Виды гейнеров и их отличие

На сегодня существует два вида гейнеров — быстрый и медленный.

• Быстрый состоит из быстрых углеводов с высокой степенью усвоения. Он питает мышечные ткани и обеспечивает их рост, поэтому является удобным и эффективным для многих спортсменов. Также за короткое время быстрый гейнер способен повысить энергетический потенциал организма.
• Медленный состоит из углеводов с медленной усвояемостью. Такие гейнеры постоянно питают организм, поэтому будут идеальным вариантом тяжелоатлетам. В состав таких гейнеров входят злаки.

И быстрые и медленные гейнеры подходят для приема и мужчинам, и женщинам.

Польза гейнеров для набора мышечной массы

Основная цель приема гейнера — рост мышечной массы. Гейнер необходим всем, кто имеет астеническое телосложение без жировых отложений с ускоренным метаболизмом. Для набора массы им будет недостаточно тренировок и спортивного питания. Гейнер эффективен при длительных тренировках с интенсивными аэробными упражнениями и нагрузками, благодаря чему эта смесь будет полезной для спортсменов многих видов спорта.

Гейнер предотвращает развитие процесса, разрушающего мышечные ткани (катаболизма) и помогает быстрее восстановиться после тренировки. Прием гейнера поможет поддерживать вес на определенном уровне, который необходим спортсмену (эффективно при соблюдении режима питания). Интенсивные нагрузки и прием коктейлей с гейнером помогут нарастить мышечную массу в короткие сроки.

Также такие коктейли способны разгружать пищеварительную систему. Поскольку во время набора массы спортсменам необходимо усиленное питание, уменьшить объем работы желудка и кишечника позволяют гейнеры. Такой эффект осуществляется благодаря тому, что добавка содержит большое количество углеводов и протеина, которые хорошо и легко усваиваются организмом.

Преимущества употребления гейнеров:

• быстро помогает набрать вес;
• способствует более точному регулированию питания;
• позволяет сохранить рельефность мышц при наборе массы;
• помогает быстрее восстановить силы после тренировки;
• имеет сбалансированный состав.

Как правильно принимать гейнеры

Форма выпуска гейнеров — это порошок, который необходимо разводить в воде или соке. Нормальная порция – 40 г. Для людей с активной нагрузкой (футболисты, баскетболисты, боксеры, пловцы и т.д.) выпивать коктейль лучше за 1-1,5 часа до начала тренировки. Таким образом организм будет обеспечен энергией, что ускорит результативность занятий и поможет быстрее восстановиться после них. Употребление такой добавки перед тренировкой поможет увеличить интенсивность и длительность занятия, благодаря оптимальному запасу энергии.

Спортпит для набора массы можно принимать также и в начале тренировки (спустя 10-15 минут после начала). Благодаря такой схеме происходит быстрое восстановление затраченной энергии, формируется мышечная ткань и предотвращается активизация процессов их разрушения.

Важно! Перед применением спортпита необходимо изучить противопоказания и побочные эффекты и посоветоваться со специалистом. Не стоит принимать добавки для увеличения массы людям с предрасположенностью к полноте, поскольку в таком случае углеводы трансформируются в жировые отложения, а не в мышцы.

Где заказать гейнеры в Киеве и Украине

Интернет-магазин Фитомаркет предлагает большой выбор гейнеров. В нашем каталоге можно выбрать и купить гейнеры, которые будут соответствовать всем вашим требованиям: цена, производитель, вид, вкус, способ доставки. На сайте представлены гейнеры дорогие и дешевые, зарубежного производства и украинского, и разных известных брендов.