Гейнери

Що таке гейнер?

Гейнер — це спеціальна харчова добавка для набору маси, яка складається з вуглеводної протеїнової суміші, з підвищеним вмістом вуглеводів.

Гейнери мають науково доведену ефективність та абсолютну безпечність для організму. Їх рекомендовано приймати для нарощування маси людям із підвищеною швидкістю метаболізму та при худорлявій статурі. Результативність гейнерів неодноразово підтверджувалася науковими дослідженнями та особистим досвідом спортсменів. Гейнер вважається однією з перших добавок, які приймали бодібілдери.

Гейнери містить приблизно 50-75% вуглеводів, інша частина — це білки. Також до складу цього спортхарчу можуть входити: вітаміни, мінерали, жири, амінокислоти тощо. Вуглеводні комплекси, які входять до складу такого спортивного харчування, швидко всмоктуються, що дозволяє якнайшвидше компенсувати витрати енергії під час тренування, а також дозволяє наростити м'язову масу.

Види гейнерів та їх відмінність

Нині існує два види гейнерів — швидкий та повільний.

• Швидкий складається зі швидких вуглеводів із високим ступенем засвоєння. Він живить м'язові тканини та забезпечує їх зростання, тому є зручним та ефективним для багатьох спортсменів. Також за короткий час швидкий гейнер здатний підвищити енергетичний потенціал організму.
• Повільний складається з вуглеводів із повільною засвоюваністю. Такі гейнери постійно живлять організм, тому будуть ідеальним варіантом для важкоатлетів. У склад таких гейнерів входять злаки.

І швидкі, і повільні гейнери підходять для прийому і чоловікам, і жінкам.

Користь гейнерів для набору м'язової маси

Основна мета прийому гейнера — зростання м'язової маси. Гейнер необхідний усім, хто має астенічну статуру без жирових відкладень із прискореним метаболізмом. Для набору маси їм буде недостатньо тренувань та спортивного харчування. Гейнер ефективний при тривалих тренуваннях з інтенсивними аеробними вправами та навантаженнями, завдяки чому ця суміш буде корисною для спортсменів багатьох видів спорту.

Гейнер запобігає розвитку процесу, що руйнує м'язові тканини (катаболізму) та допомагає швидше відновитися після тренування. Прийом гейнера допоможе підтримувати вагу на певному рівні, який необхідний спортсмену (ефективно за дотримання режиму харчування). Інтенсивні навантаження та прийом коктейлів з гейнером допоможуть наростити м'язову масу за короткий термін.

Також такі коктейлі здатні розвантажувати систему травлення. Оскільки під час набору маси спортсменам необхідно посилене харчування, зменшити обсяг роботи шлунка та кишківника дозволяють гейнери. Такий ефект здійснюється завдяки тому, що добавка містить велику кількість вуглеводів та протеїну, які добре та легко засвоюються організмом.

Переваги вживання гейнерів:

• швидко допомагає набрати вагу;
• сприяє більш точному регулюванню харчування;
• дозволяє зберегти рельєфність м'язів при наборі маси;
• допомагає швидше відновити сили після тренування;
• має збалансований склад.

Як правильно приймати гейнери

Форма випуску гейнерів це порошок, який необхідно розводити у воді або соку. Нормальна порція — 40 г. Для людей з активним навантаженням (футболісти, баскетболісти, боксери, плавці тощо) випивати коктейль краще за 1-1,5 години до початку тренування. Таким чином, організм буде забезпечений енергією, що прискорить результативність занять і допоможе швидше відновитися після них. Вживання такої добавки перед тренуванням допоможе збільшити інтенсивність та тривалість заняття завдяки оптимальному запасу енергії.

Спортхарч для набору маси можна приймати також і на початку тренування (через 10-15 хвилин після початку). Завдяки такій схемі відбувається швидке відновлення витраченої енергії, формується м'язова тканина та запобігає активізації процесів їх руйнування.

Важливо! Перед застосуванням спортхарчу необхідно вивчити протипоказання й побічні ефекти та порадитися зі спеціалістом. Не варто приймати добавки для збільшення маси людям зі схильністю до повноти, оскільки в такому разі вуглеводи трансформуються у жирові відкладення, а не у м'язи.

Де замовити гейнери у Києві та Україні.

Інтернет-магазин Фітомаркет пропонує великий вибір гейнерів. У нашому каталозі можна вибрати та купити гейнери, які будуть відповідати всім вашим вимогам: ціна, вид, виробник, смак, спосіб доставки. На сайті представлені гейнери дорогі та дешеві, закордонного виробництва та українського, та різних відомих брендів.