(096) 501-11-77 
(073) 501-11-77 
(099) 501-11-77 
Ароматерапия 
Витамины 
Диетические добавки 
Товары для здоровья 
Здоровое питание 
Интимные товары 
Косметика для мужчин 
Спортивное питание 
Товары для детей и мамочек 
Уход за волосами 
Уход за лицом 
Уход за телом 
Товары для животных 
Акции 
FitoBlog 
Доставка и оплата 
Контакты 
Витамины для женщин: какие бывают?
Если раньше считалось, что мужчины и женщины должны придерживаться одного уровня витаминизации, то сегодня ученые разделяют эти потребности согласно гендерного и возрастного фактора. Полностью натуральные, не синтетические хорошие витамины могут принести существенную пользу для женского здоровья.
Последние исследования показали, что женская гормональная система, строение тела и образ жизни требуют немного другого количественного и качественного состава витаминов и минералов. У них более хрупкая костная ткань, обычно меньший вес, чаще изменяется состояние кожи и волос в зависимости от гормонального цикла. Таким образом уместно говорить о существовании так называемых женских витаминов. При этом важно выбрать, что вам больше подходит полный комплекс, моно-серия или спортивные витамины, витамины для ума, витамины для репродуктивной системы.
Важно обратить также внимание на особенный период в жизни женщины: вынашивание ребенка и кормление грудью. Именно в этот период «витаминная корзина» будущей матери должна более существенно наполняться важными соединениями, поэтому рекомендуется купить специальные витамины для беременных женщин.
Молодые активные женщины нуждаются в мультикоплексах для поддержки когнитивных функций и нервной системы. Курс витаминов всегда зависит от наличия проблем или степени дефицита соединений в организме. Для девушек подойдут моновитамины вроде селена, биотина, омеги, калия, магния, кальция, витамины Е и А.
Возраст 35-40 лет считается фертильным, поэтому для поддержания здоровья необходимы антиоксиданты, фолиевая кислота, витамины группы В. После 40 лет лучшие витаминные комплексы для женщин должны содержать витамины А, С и В12, которые продлевают молодость, способствуют сохранению высокой физической активности.
С 45 лет начинается серьезная перестройка в гормональной сфере, во время которой дамам необходима мощная защита от негативного воздействия внешней среды. Мощный поливитаминный комплекс, Витамины D, Омега 3 и 6, кальций рекомендуются для женщин этого возраста.
Лучшие витамины для женщин и их функции
- Е (токоферол) – один из важнейших соединений, способствующий нормальной работе половой и эндокринной системы. Он играет первостепенную роль в выработке коллагена и эластина, поддерживая упругость и эластичность кожи, препятствует старению клеток. Более всего его в растительном жире (оливковое, подсолнечное масло), листовой зелени, говяжьей печени и яйцах.
- А (ретинол) – выводит свободные радикалы и замедляет старение кожи за счет стимуляции выработки коллагена и эластина. Усиливает микроциркуляцию крови, укрепляет капилляры, повышает иммунитет. Его дефицит в организме вызывает сухость и шелушение кожи. Однако превышение дозировки ретинола небезопасно, так как в больших количествах он обладает токсическим воздействием. Больше всего его в сливочном масле, жирной рыбе, яйцах, печени, красной икре. Все оранжевые фрукты и овощи (морковь, сладкий перец, абрикосы и тд) содержат бета-каротин, который в организме также превращается в витамин А. В отличие от ретинола, бета-каротин абсолютно безвредный.
- С (аскорбиновая кислота) – ответственна за эластичность кожи, укрепляет сосуды и капилляры, повышает иммунитет. Более всего ее в шиповнике, смородине, облепихе, цитрусовых и квашенной капусте. Аскорбиновая кислота разрушается при термической обработке.
- В9 (фолиевая кислота) участвует в развитии мозга и нервной системы плода, поэтому важная беременным. Имеется в шпинате, листовом салате, брокколи, спарже, а также в печени трески, твороге, бобовых.
- В3 (РР) – влияет на обмен веществ, стимулирует клеточное деление, положительно влияет на работу сердца, улучшает состояние кожи. Он синтезируется в кишечнике, а у женщин в период лактации вырабатывается с молоком. Содержится в молочных продуктах, печени, пивных дрожжах.
- В6 (пиридоксин) – участвует в переработке аминокислот, которые являются «кирпичиками» белка. При недостатке данного элемента появляются сбои в работе нервной системы. Пиридоксин разрушается при термической обработке, но его достаточно много в свежих фруктах, например, в банане (примерно 200 мкг в одном) и субпродуктах.
- В12 – может накапливаться в организме впрок. Усиливает действие витамина С, формирует костную ткань, укрепляет нервные клетки, защищает от стресса. Содержится в сое, хмеле, шпинате и морской капусте.
- D – синтезируется в организме под действием ультрафиолета. Повышает сопротивляемость организма болезням, уменьшает менструальные боли. Его дефицит увеличивает вероятность развития остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Более всего его в жирной рыбе и курином желтке. В периоды длительного отсутствия солнца рекомендуется его принимать в виде пищевой добавки.
- Ненасыщенные Омега-3-6-9 кислоты способствуют снижению веса, улучшению питания кожи, стимулируют рост волос, улучшают состояние кожи, ногтей и зубов. Эти соединения содержатся в растительных маслах (льняном, соевом, кукурузном и т.п.), рыбьем жире и авокадо.
Зачем употреблять комплексы витаминов для женщин?
Важно ли пить женщинам не только витамины, но и микроэлементы и растительные добавки? Доказано, что здоровье и красота зависят также от регулярного поступления в организм разнообразных минеральных соединений: кальция, калия, магния, железа, селена, серы, цинка и прочих. Основные витамины не могут покрыть всех базовых потребностей женщины, а некоторые из них даже не усваиваются без дополнения в виде микроэлементов.
Сегодня в продаже можно найти разнообразные популярные витаминно-минеральные комплексы, рекомендованные женщинам разного возраста. Они содержат оптимально подобранные соединения, набор и дозировка которых зависит от конкретной проблемы. Стабильной популярностью пользуются витамины для женщин «Витрум Бьюти», «Алфавит косметик», «Реалфуд органик для женщин», «Суперия для женщин», список может быть дополнен также моновитаминами B-Комплекс или фолиевой кислотой. Витамины хорошего качества необязательно должны быть дорогими, к примеру серия для женщин Multivitamin for Women от BioTechUSA.
Где купить оригинальные женские витамины в Украине?
Женские витамины в широком ассортименте представлены на сайте интернет-магазина Фитомаркет. У нас есть все позиции необходимые активной уверенной в себе женщины, такие как эффективные витамины для спорта и ментального здоровья, общеукрепляющие комплексы, качественные и недорогие витамины для сна и поддержки нервной системы.