Таурин

Таурин - это особая аминокислота в нашем теле, которая содержит серу и не является элементом белкового происхождения. Она синтезируется в организме каждого человека естественным путем под воздействием ферментов. Таурин стимулирует энергетическую активность, поэтому во время приема в сочетании с соком гуараны заряжает бодростью на весь день. Его бодрящий эффект в несколько раз превосходит действие кофеина.

В отличие от других добавок, таурин отлично растворяется в воде, при этом устойчив к кислотам. Он обеспечивает нормальное протекание в теле метаболических процессов, улучшает обмен веществ.  

Важность таурина для организма

Таурин широко используется не только в спортивном питании, но и в медицинских препаратах. БАДы с этим веществом помогают поддерживать работу сердца и здоровье глаз. Показаний к приему биологически активной добавки таурин в таблетках довольно много. Л таурина полезен для нашего тела, потому что:

• имеет противовоспалительным эффект;
• частично подавляет избыточную выработку адреналина, снижает уровень сахара в крови;
• улучшает обмен веществ, способствует расщеплению жиров; 
• поддерживает работу печени, способствует профилактике сахарного диабета, атеросклероза;
• тормозит передачу нервных импульсов, оказывает противосудорожное действие;
• нормализует артериальное давление, улучшает работу сердца; 
• стимулирует процессы регенерации клеток и тканей; 
• действует как натуральное энергетическое средство.

Таурин - эффективная добавка для спорта

Доказано, что таурин быстро выводится из организма при интенсивных физических нагрузках. Поэтому спортсменам необходимо качественное питание с высоким содержанием не только протеина и креатина, но и аминокислот, таких как taurine. Регулярные прием комплексов с этим веществом повышает физическую выносливость, улучшает работоспособность. Тренировки становятся более эффективными и приносят хороший результат, снижается давление на сердце, нормализуется его ритм и частота сокращений. Л таурин защищает мышцы от дистрофии, разрушения под воздействием окислительного стресса, который развивается при нагрузке, а также ускоряет восстановление тела после тренировки.

Сколько можно принимать таурина в день 

В виде отдельной диетической добавки таурин является неотъемлемой частью спортивного питания атлетов. Хотя его часто можно встретить в составе комплексов аминокислот и витаминов, которые оказывают разностороннее воздействие на тело человека. Так, эта добавка присутствует почти в любом предтренировочном или энергетическом комплексе.

Суточная норма потребления таурина для обычного человека составляет 400 миллиграммов. Люди, которые активно тренируются должны потреблять до 2000 миллиграммов вещества в день. Допустимая концентрация кислоты в добавках может составлять до 3 граммов на человека в сутки. Обычно количество таурина в одной дозе составляет от 200 до 2000 миллиграммов. Рекомендуется употреблять добавку до или во время основного приема пищи.

Несбалансированный рацион питания не позволяет нам получать достаточное количество этого микроэлемента с пищей. А учитывая, что спортсменам нужны повышенные его дозы для поддержания хорошей работоспособности, следует регулярно принимать комплексы с таурином во время тренировок.  

Главными продуктовыми источниками таурина выступают:

• рыба;
• яйца;
• сыр;
• мясо;
• морепродукты;
• индейка;
• скумбрия.

Где купить таурин в Украине 

Fitomarket.com.ua предлагает купить таурин комплексы от ведущих брендов, выпускающих спортивное питание. Среди ваших любимых фаворитов можно найти подходящую форму выпуска: таблетки, капсулы, порошок или шипучие таблетки. В нашем каталоге собран огромный ассортимент спортивных добавок по самым выгодным ценам. Наши консультанты помогут вам оформить заказ онлайн или вы можете сделать его самостоятельно через корзину.