Препараты для улучшения сна

Чтобы быстро уснуть люди издавна применяют мягкие травяные настои или, так называемые, бабушки средства. К ним относятся капли валерианы, пустырник или теплое молоко с медом. Недорогие успокоительные таблетки от бессонницы помогают заснуть, но не обеспечивают здоровый глубокий сон длиною в 7-8 часов. Именно столько нужно нашему мозгу, чтобы отдохнуть и утром ощущать себя бодрым и полным сил. 

Бессонница бич современного общества круглосуточно погруженного в свои гаджеты и ленты новостей. Улучшения сна можно добиться рецептурными препаратами, но лучше уделять достаточно времени отдыху и выстроить себе правильный режим. Добавки и витамины от беспокойного сна помогут уменьшить тревожность, улучшить эмоциональное и физическое состояние. 

Какие таблетки для сна можно купить без рецепта?

Прием разнообразных стимуляторов, таких как алкоголь, кофеин и никотин, а также высокий уровень стресса негативно влияют на качество сна.  При нарушении сна важно ограничить прием стимуляторов, следить за своим питанием и ритмом жизни. Также можно начать прием растительных добавок для нормализации сна, отпускаемых без рецепта.

Хорошие таблетки на травах оказывают мягкий седативный эффект, успокаивая нервную систему, стабилизируя импульсы в головном мозге. Легкие растительные средства это:

• экстракты пустырника и валерианы. Успокаивает нервы, улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
• плоды боярышника. Выравнивает давление, подходит для крепкого сна; 
• лекарственная перечная мята. Улучшает работу ЖКТ, обладает седативным эффектом; 
• экстракт пассифлоры (страстоцвета). Применяется при неврозах, повышенной возбудимости, нормализует состояние нервной системы.

Успокаивающее действие оказывает и аминокислота L-триптофан, ее рекомендуют для крепкого сна при повышенной возбудимости. 

Таблетки от бессонницы: рекомендации по приему 

Любой бад для крепкого сна не следует принимать в течении длительного периода времени. Таблетки от бессонницы, вроде мелатонина, нужно принимать не позже чем за час до сна. Вам также следует исключить из своей жизни: 

• лишний свет и шум в спальне;
• не употреблять тяжелую пищу за 2 часа до сна;
• избегать энергетиков, алкоголя, кофе, чая во второй половине дня;
• заниматься физическими видами спорта, хотя бы ходьбой; 
• не брать в постель телефон и гаджеты.

Натуральные седативные или снотворные?

Сильные усыпляющие препараты могут негативно влиять на нервную систему, оставляя после себя головную боль и рассредоточенность внимания поутру. Для сна таблетки имеют более щадящее действие и не нарушают работу ЦНС. Взрослому человеку необходимо употреблять таблетки или капсулы, тогда как ребенку можно предложить натуральный сироп. Нарушение циклов сна серьезная проблема и решать ее нужно грамотно и методично. 

Подбираем действенное снотворное среди фитодобавок

Различные таблетки от бессонницы на растительной основе можно купить на сайте интернет-магазина Fitomarket. Все инструкции, цена и отзывы покупателей присутствуют на сайте, что позволяет выбрать средство для нормализации сна, которое соответствует вашим требованиям. Доставка возможна по Киеву собственной курьерской службой или почтовой службой Новая Почта по Украине.