Препарати для поліпшення сну

Щоб швидко заснути люди здавна застосовують м'які трав'яні настої або, так звані, бабусі засоби. До них відносяться краплі валеріани, собача кропива або тепле молоко з медом. Недорогі заспокійливі таблетки від безсоння допомагають заснути, але не забезпечують здоровий глибокий сон тривалістю 7-8 годин. Саме стільки потрібно нашому мозку, щоб відпочити та вранці відчувати себе бадьорим і повним сил.

Безсоння біч сучасного суспільства цілодобово зануреного у свої гаджети та стрічки новин. Покращення сну можна домогтися рецептурними препаратами, але краще приділяти достатньо часу відпочинку і вибудувати собі правильний режим. Добавки та вітаміни від неспокійного сну допоможуть зменшити тривожність, поліпшити емоційний і фізичний стан.

Які таблетки для сну можна придбати без рецепта?

Прийом різноманітних стимуляторів, таких як алкоголь, кофеїн і нікотин, а також високий рівень стресу негативно впливають на якість сну. При порушенні сну важливо обмежити прийом стимуляторів, стежити за своїм харчуванням і ритмом життя. Також можна почати прийом рослинних добавок для нормалізації сну, що відпускаються без рецепта.

Хороші таблетки на травах надають м'який седативний ефект, заспокоюючи нервову систему, стабілізуючи імпульси в головному мозку. Легкі рослинні засоби це:

• екстракти собачої кропиви та валеріани. Заспокоює нерви, покращує роботу серцево-судинної системи;
• плоди глоду. Вирівнює тиск, підходить для міцного сну;
• лікарська перцева м'ята. Покращує роботу шлунково-кишкового тракту, має седативний ефект;
• екстракт пасифлори (пасифлори). Застосовується при неврозах, підвищеній збудливості, нормалізує стан нервової системи.

Заспокійливу дію чинить і амінокислота L-триптофан, її рекомендують для міцного сну при підвищеній збудливості.

Таблетки від безсоння: рекомендації по прийому

Будь-який бад для міцного сну не слід приймати протягом тривалого проміжку часу. Таблетки від безсоння, на кшталт мелатоніну, потрібно приймати не пізніше ніж за годину до сну. Вам також слід виключити зі свого життя:

• зайве світло і шум у спальні;
• не вживати важку їжу за 2 години до сну;
• уникати енергетиків, алкоголю, кави, чаю в другій половині дня;
• займатися фізичними видами спорту, хоча б ходьбою;
• не брати в ліжко телефон і гаджети.

Натуральні седативні або снодійні?

Сильні снодійні препарати можуть негативно впливати на нервову систему, залишаючи після себе головний біль і розосередження уваги вранці. Слабкі таблетки для сну мають більш м'яку дію і не порушують роботу ЦНС. Дорослій людині необхідно вживати таблетки або капсули, тоді як дитині можна запропонувати натуральний сироп. Порушення циклів сну серйозна проблема і вирішувати її потрібно грамотно і методично.

Підбираємо дієве снодійне серед фітозасобів

Різноманітні таблетки від безсоння на рослинній основі можна купити на сайті інтернет-магазину Fitomarket. Всі інструкції, ціна та відгуки покупців присутні на сайті, що дозволяє вибрати засіб для нормалізації сну, який відповідає вашим вимогам. Доставка можлива по Києву власною кур'єрською службою або поштовою службою Нова Пошта по Україні.