Омега 3

  • Цена
    грн - грн
  • Назначение
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
  • Группа применения
    0
    0
    0
  • Состав
    0
    0
    0
    0
  • Форма выпуска
    0
    0
    0
    0
    0
    0
  • Объём, мл
    0
    0
    0
    0
    0
  • Вес, г/мг
    0
  • Возраст
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
  • Бренды
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
  • Производители
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0


Orthomol Veg One капсулы (для веганов) 30 дней - Фото

1692 грн

  0 отзывов

БиоМакс Омега-3 капс. №30 фл. - Фото

328 грн

  0 отзывов

Показано с 1 по 21 из 116 (всего 6 страниц)

Рыбий жир и ОМЕГА 3: особенности выбора

Здоровое питание сегодня в тренде, так как напрямую влияет на состояние здоровья и самочувствие человека. С помощью коррекции рациона путем приема витаминов и пищевых добавок можно повысить физическую форму и умственную деятельность, снять стресс и усталость, нормализовать состояние нервной системы и улучшить внешнюю составляющую здоровья (кожа, волосы, ногти). Одну из главных ролей по эффективности и глобальности воздействия на организм современные нутрициологи и геронтологи отводят жирным кислотам, которые содержатся в рыбьем жире и комплексе Omega-3.

Оказываемое действие

Омега 3 – это три полиненасыщенных жирных кислоты: декозагексаеновая (DPA), эйкозапентаеновая (EPA) и альфа-линоленовая (ALA). Первые две в небольших количествах могут синтезироваться организмом из третьей, однако не обеспечивают нужный для нормальной работы всех органов объем.

Эти соединения влияют на структуру клеточных мембран, способствуя лучшему проникновению в клетки питательных веществ. Они активизируют мозговую деятельность, оказывают антиоксидантные свойства, препятствуют разрушению хрящевой ткани, предупреждают остеопороз, оптимизируют фосфорно-кальциевый обмен.

Дефицит трех липидов вызывает:

  • снижение иммунитета;
  • опорно-двигательные дисфункции;
  • выпадение волос;
  • сухость кожи и ранние морщины;
  • проблемы сердца и риск инфаркта;
  • развитие атеросклероза;
  • нарушение со стороны нервной, эндокринной, мочеполовой систем.

Детский рацион обязательно должен включать комплекс из трех полезных кислот. Младенцам, недополучающим эти соединения еще в утробе матери, грозит развитие рахита. Жирные кислоты обеспечивают правильное формирование нервной системы плода, определяют его интеллектуальный потенциал и состояние зрительных функций, поэтому необходимы для беременных. Омега-3 для детей постарше улучшает память, повышает внимательность, устраняет рассеянность и нервозность.

Спортсменам также важен регулярный прием ПНЖК, участвующих в синтезе гормона роста соматотропина. Их употребление увеличивает анаболическую реакцию белка, стимулирует синтез аминокислот, тем самым способствуя наращиванию мышечной массе спортсмена. Норма потребления полиненасыщенных липидов во время спортивных тренировок должна составлять не менее 2-3 грамм, а при сушке - 4-6 грамм.

Омега-3 рекомендована в программах похудения и диабетикам. Улучшая восприимчивость к инсулину, они способствуют выработке этого гормона в нужном количестве, что влияет на снижение веса.

ПНЖК снижают уровень кортизола - гормона стресса, оказывая благоприятное воздействие на работу нервной системы, поддерживая лейкоцитарную систему, повышая выносливость и иммунитет.

Вот почему три основные полиненасыщенные кислоты должны регулярно поставляться в организм через продукты питания или специальные пищевые добавки. Купить Омега-3 можно в нашем магазине «Фитомаркет» (Киев).

Еще одна причина употребления Омега 3

Ученые установили, что для поддержания хорошего здоровья в организме должно существовать определенное соотношение омега-6 и 3. Переизбыток первых, которые содержатся в обычных растительных маслах, при недостатке последних может спровоцировать возникновение воспалений. Идеальная пропорция - 1:3 или 1:5. В связи с нерациональным питанием для большинства людей она составляет 1:100, что увеличивает возникновение системных воспалительных процессов. Улучшение соотношения в сторону омега-3 при снижении омега-6 позитивно отразится на здоровье и замедлит старение.

Не существует единого мнения о длительности приема добавок с жирными кислотами. Одни диетологи предлагают делать это месячными курсами по три раза в год, другие рекомендуют употреблять на протяжении долгого времени.

Рыбий жир или Омега 3

Рыбий жир – натуральная субстанция, получаемая чаще всего из печени трески. В его составе имеются омега-6 и 3, витамины А, D, Е и другие включения. Основная польза вещества заключается в наличие трех важнейших липидов, так как остальные ингредиенты мы получаем из других продуктов. Наиболее ценными считаются норвежский и финский препараты, так как в сортах рыб северных морей omega-3 содержится в более высокой дозировке. Рыбий жир может быть расфасован в бутылочки или продаваться в капсулах, как, например, «Омега-3» от ТМ Мультикапс. Как показывает практика, форма в таблетках удобнее: многим не нравится специфический запах жидкой добавки. Плюсом данной формы является низкая цена и доступность, так как этот препарат можно найти в любой аптеке.

Самым большим источником omega-3 является рыба, организм которой получает ее из планктона, водорослей и других рыб. Кроме того, в меньших количествах она содержится в льняном масле, морепродуктах, яйцах, говядине, баранине, орехах. Капсулированная форма представляет собой диетическую добавку из трех ПНЖК, отфильтрованных от других примесей. С учетом загрязненности морей, это является существенным преимуществом перед рыбьим жиром. Некоторые производители сочетают активный компонент с витаминами и микроэлементами. Например, «Доппельгерц актив ОМЕГА 3 Чистые сосуды» включает также витамины группы В, Е и фолиевую кислоту.

Объем имеет значение

При выборе препарата, нужно обращать внимание на долю активных компонентов в препарате. Оптимальная суточная доза Омега 3 для взрослого человека составляет - 1000 мг. В одной капсуле витаминов бренда Солгар имеется 950 мг этого вещества, а в 10 граммах рыбьего жира содержится 3 грамма, так что нетрудно подсчитать необходимую дозировку такого БАДа.

Кроме того, если на вашем столе регулярно присутствуют рыбные блюда, то в качестве дополнительного источника достаточно использовать рыбий жир, в противном случае лучше выбрать БАД с чистой омегой.

При покупке препаратов обращайте внимание на производителя. Качественные средства не могут стоить дешево. Наивысшим рейтингом обладают продукты известных производителей: Doppel herz, Solgar, Country Life, Vitagen. Имеет значение и срок годности: капсулированные формы портятся быстрее жидкого варианта, поэтому добавку в капсулах сроком более трех месяцев с даты производства лучше не использовать.

В каталоге Фитомаркет можно посмотреть состав всех пищевых добавок и купить рыбий жир или комплекс Омега-3 недорого с доставкой по всей Украине.

Сколько Омега 3 нужно для организма?
✅ ВОЗ и другие авторитетные организации европейских стран и США рекомендуют принимать 1000-2000 мг чистой Омега-3
Как определить сколько Омега-3 содержится в добавке?
✅ Ищите в содержании DHA и EPA, суммируете и получаете количество чистой Омега-3. Допустим у вас на пузырьке 180 мг EPA и 120 мг DHA - это значит, что чистой Омега-3 300 мг. Для суточной нормы вам нужно принимать БАД 3-4 раза в день.
Как принимать Омега-3?
✅ Рекомендация о том, что омегу необходимо принимать курсами, является ошибочной. Время приема не имеет значения — можно пить капсулы как утром, так и вечером. Традиционно рыбий жир принимают с пищей.
Омега-3 противопоказания
✅ Обострение хронического или острый панкреатит и/или холецистит. Также может возникнуть аллергия на составляющую капсулы или на примеси ароматизаторов, входящих в добавку.
Читать далее