Вітаміни для вагітних

Коли потрібно приймати вітаміни для вагітних?

Вживання їжі, багатої на вітаміни та мікроелементами, зростає в період виношування плоду і лактації. Вагітна жінка потребує підвищеного надходження в організм корисних інгредієнтів, оскільки від цього залежить не тільки її власне самопочуття, але і здоров'я майбутньої дитини. Причому прийом вітамінів для вагітності важливо здійснювати розумно, орієнтуючись на те яких елементів може бракувати плоду в 1 триместр, 2 триместр або 3 триместр.

Народження здорового малюка прямо пов'язане з тим, що їсть його мама, тому вона повинна відповідально ставиться до формування свого раціону і забезпечувати регулярне надходження в організм усіх найбільш важливих вітамінів і мікроелементів. Це можуть бути як натуральні продукти, що містять потрібні елементи, так вітамінні комплекси для вагітності або дієтичні добавки фармакологічного походження, в яких потрібні інгредієнти правильно збалансовані та підсилюють дію один одного.

Які вітаміни при вагітності найважливіші?

Серед найбільш важливих вітамінів для жінок при вагітності та при грудному вигодовуванні лікарі називають такі:

• А (ретинол). Внаслідок здатності впливати на гени, відповідальні за ріст клітин і формування клітинних структур, починаючи від кісткової тканини та закінчуючи слизовими оболонками та сітківкою очей, важливість цього вітаміну неможливо переоцінити. Ретинол міститься в яловичої печінки, риб'ячому жирі, курячих яйцях. Він також синтезується в організмі з бета-каротину, який є в помаранчевих овочах і фруктах: моркві, обліписі, абрикосах, куразі, а також листовій зелені. Потрібно мати на увазі, що надлишок ретинолу може негативно позначитися на здоров'ї, оскільки у великих дозах він є токсичним. Мінімальна потреба в вітаміні А - 800 мкг на добу.
• B1 (тіамін). Дефіцит цього елемента негативно позначається на розвитку ЦНС плода, а також відбивається на емоційному і психологічному стані вагітних жінок. Здебільшого тіамін є в горіхах, паростках зернових, пшеничних висівках, капусті, картоплі та редьці. Мінімальна добове надходження вітаміну В1 в організм має становити 1,4 мг.
• B2 (рибофлавін) називають вітаміном росту, позаяк його недолік в раціоні може привести до затримки внутрішньоутробного розвитку плода, а в найгіршій ситуації - до його загибелі. При дефіциті рибофлавіну може спостерігатися тяжка форма раннього токсикозу, а в період лактації знижуватися вироблення молока. Рибофлавін міститься в яловичих субпродуктах, курячих яйцях, молоці, дріжджах, помідорах, капусті, сої, шпинаті, шипшині та абрикосах. На добу майбутня мама повинна приймати мінімум 1,6 мг вітаміну B2.
• B6 (піридоксин). Цей вітамін В бере участь в синтезі білків і молекул ДНК плоду, активізує функцію печінки, відповідальний за роботу серця і формування головного мозку малюка. Його дефіцит в раціоні може викликати важкий і затяжний токсикоз майбутньої матері. Джерелами вітаміну В6 є картопля, морква, капуста, помідори, бобові, а також фрукти і ягоди: банани, цитрусові, вишня, черешня, садова суниця. Добова доза вітаміну B6 повинна бути не менше 3 мг.
• B9 (фолієва кислота). Дуже важливий елемент, який входить в усі вітаміни для вагітних, позаяк має безпосередній вплив на життєздатність і правильний розвиток плоду. Його регулярний недолік може привести до каліцтва плоду, розвитку спинномозкової грижі, недорозвинення черепа і мозку, а у жінки - до виникнення анемії. Найбільше фолієвої кислоти в броколі, шпинаті, цитрусових. З урахуванням важливості даного з'єднання багато лікарів рекомендують приймати його у вигляді харчових добавок. Вітаміну В9 на добу має надходити в організм не менше 800 мкг.
• B12 (ціанкобаламін) бере участь в синтезі ДНК і деяких амінокислот, забезпечує жировий і вуглеводний обмін, стимулює кровотворення. Відмітна особливість цього вітаміну - здатність до накопичення, що позитивно впливає на здоров'я малюка після народження. Джерелом вітаміну B12 є яловича печінка, м'ясо, риба, морепродукти, твердий і м'який сир. Необхідна кількість ціанкобаламіну на добу має бути на рівні 2,2 мкг.
• С (аскорбінова кислота) - потужний антиоксидант, захищає кровоносні судини, відповідає за роботу ЦНС, бореться з канцерогенами, що дуже важливо під час вагітності для здоров'я дитини та її мами. Найбільше цього вітаміну в чорній смородині, шипшині, цитрусових, квашеній капусті, солодкому перці. Аскорбінової кислоти при вагітності необхідно не менше 75 мг в день.
• D належить до групи біологічно активних речовин (кальцифероли) з гормоноподібною дією. Цей вітамін впливає на правильне формування кістково-суглобової системи плода. Міститься риб'ячому жиру, печінці тріски, жирному оселедцю, курячих яйцях і вершковому маслу. Однак, потрібно мати на увазі, що надлишок цієї речовини небажаний для майбутньої матері, оскільки сприяє передчасному кальцинозу плаценти. Приймати вітамін Д потрібно так як радить інструкція або ваш особистий лікар. Його мінімум на добу становить 10 мкг.
• Е (токоферол) називають вітаміном молодості, він захищає організм від вільних радикалів, сповільнює процеси старіння. Для майбутньої матері токоферол важливий тим, що перешкоджає виникненню загрози переривання вагітності, запобігаючи відшарування плаценти, а для дитини - захистом від інфекцій і підготовкою легень малюка до самостійного функціонування. Найбільше вітаміну Е міститься в проростках зародків пшениці, гороху, в рослинній олії extra virgin (соняшниковій, соєвій, кукурудзяній та арахісовій). Добове вживання вітаміну Е при вагітності має бути не менше 15 мг.
• К (філохінон) впливає на згортання крові, а значить, попереджає різноманітні кровотечі у матері та плоду. Вітаміни для вагітних дуже часто містять залізо і вітамін К, для контролю згортання крові та попередження гемофілії. Джерелами філохінон є шипшина, помідори, капуста, морква і садова суниця. В організм його має надходити близько 65 мкг на добу.
• РР (ніацин) забезпечує клітинне дихання всіх органів, як майбутньої матері, так і її дитини. Речовина є в м'ясі, печінці, нирках, молоці та яйцях, а також в гречці, бобових і печерицях. У добу його необхідно не менше 17 мг.

Як правильно приймати вітаміни для вагітних?

При виборі вітамінів для матусь потрібно враховувати індивідуальні особливості організму, аналізувати склад препаратів. Кількісне дозування і склад вітамінно-мінеральних комплексів залежить від стану здоров'я вагітної жінки. Так в першому триместрі лікарі рекомендують приймати не комплекси вітамінів, а окремі сполуки, наприклад, фолієву кислоту, вітамін Е і препарати з йодом. При їх значній нестачі в організмі матері, у дитини можуть виникнути незворотні зміни.

У другому триместрі для майбутніх мам дуже важливо приймати вітаміни з фолієвою кислотою, які знижуватимуть ризик викидня. Українські вітаміни конкурентоспроможні за складом, при цьому мають вартість значно нижчу за свої західні аналоги. Вибираючи дорогі комплекси чисто через впізнаваність бренду, можна отримати набір мінералів і поживних речовин, який не покриє ваші базові потреби. Тому так важливо обирати комплексні рішення разом із лікарем.

У багатьох полівітаміних та вітамінних комплексах можна помітити недолік кальцію. Це зроблено спеціально, оскільки багато жінок в положенні намагаються регулярно поповнювати свій організм цим з'єднанням, щоб уникнути проблем з зубами та нігтями. При наявності в прийнятих вітамінах великої кількості кальцію може виникнути гіперкальціємія, що не менш небезпечна, ніж дефіцит цього елемента. У разі його нестачі має сенс окремий прийом препаратів кальцію. Вітаміни для жінок після пологів бувають і без заліза, оскільки передозування їм може мати серйозні наслідки.

Мінерал, вітамін або бад для дівчат при підготовці до пологів може істотно знизити ризики різних патологій плоду. Необхідний мінімум добавок допоможе підібрати ваш терапевт. Хороший мінеральний і вітамінний комплекс забезпечить вам здоров'я і бадьорість під час вагітності, а також в післяпологовий період.

Де придбати оригінальні вітаміни вагітним в Україні

Купити вітаміни для вагітних по самій вигідній ціні можна в нашому інтернет-магазині Фітомаркет. Майбутня дитина повинна отримувати різноманітне харчування через організм матері, бади можуть допомогти наситити раціон вітамінами та мінералами.

Ціна на якісні вітаміни завжди вища, тому що вони представлені у легкозасвоюваній формі або містять органічні добавки у вигляді лікарських рослин. Дешеві вітаміни також можуть покрити всі ваші потреби, важливо лише співвідносити склад та ціну. Недорогі не означає, погані, можливо ваші спеціальні вітаміни просто потрібно буде приймати в більшій дозі та більш тривалий термін.

Доставка добавок для годуючих мам здійснюється нашими кур'єрами під квартиру або поштовою службою на відділення по всій Україні.