Вітамін C

Важливість аскорбінової кислоти для здоров'я

Аскорбінова кислота відіграє важливу роль у підтримці імунітету. Вітамін C збільшує вироблення імунологічних клітин, зокрема лейкоцитів, які відповідають за боротьбу зі шкідливими бактеріями та вірусами. 

Аскорбінова кислота є ключовим елементом у процесі синтезу колагену – білка, який відповідає за структурну міцність шкіри, суглобів, судин та інших тканин. 

Вітамін С виступає сильним антиоксидантом, захищаючи клітини від вільних радикалів.  За допомогою антиоксидантного ефекту, вітамін C сприяє збереженню молодості та витривалості клітин, запобігаючи їхньому пошкодженню.

Основні симптоми дефіциту вітаміну С

• Втомлюваність та слабкість.
• Зменшена витривалість.
• Відчуття безсилля та дезорієнтація.
• Зменшення енергії та витривалості організму.
• Погіршення загального самопочуття та працездатності.
• Кровоточивість ясен під час чищення зубів.
• З'явлення синців та крововиливів на шкірі при незначних травмах.
• Сухість та лущення шкіри.
• Втрата блиску та еластичності шкіри.
• Погіршення стану волосся та нігтьової пластини.

Як вибрати вітамін С

Критерії вибору та дозування вітаміну С

1. Форма вітаміну C

Вибір кращої форми

• Аскорбінова кислота: Звичайна та найпоширеніша форма, легко доступна.
• Натрієва аскорбат: Добре переноситься тими, хто має чутливий шлунок.
• Ліпосомальна аскорбінова кислота: Забезпечує кращу всмоктуваність.

2. Врахування індивідуальних потреб

• Обирайте форму враховуючи власні особливості та можливі чутливості.

3. Джерела вітаміну C

• Природні джерела такі, як цитрусові фрукти (апельсини, лимони), ягоди (журавлина, смородина), броколі та інші овочі та фрукти.
• Дієтичні добавки такі, як моновітаміни або вітамінно-мінеральні комплекси з вітаміном C.

4. Дозування вітаміну C

• Для дорослих: 75-90 мг вітаміну C на день.
• Для дітей: Від 15 до 75 мг вітаміну C в залежності від віку.

Підвищені дози можуть бути рекомендовані при стресі, хворобах або вагітності. Звертайтеся до лікаря для індивідуальних рекомендацій.

5. Якість продукту та виробника

• Обирайте відомих виробників, оскільки перевірені виробники можуть гарантувати якість та ефективність продукту.
• Звертайте увагу на склад.

Поради щодо застосування

1. Розділіть велику дозу вітаміну C на кілька прийомів вдень. Збереження стійкого рівня вітаміну C у крові допомагає максимально використовувати його корисні властивості.
2. Пийте вітамін C через декілька годин після прийому їжі
3. Обирайте найзручнішу форму вітаміну C. Якщо аскорбінова кислота подразнює шлунок, розгляньте натрієву аскорбат або ліпосомальну форму. Обирайте форму враховуючи свої індивідуальні особливості та можливі чутливості.
4. Не перевищуйте рекомендовану дозу. Дотримуйтеся рекомендованої дози, щоб уникнути можливих побічних ефектів. Перевищення дози може призвести до діареї та інших дискомфортних відчуттів.
5. Перед вживанням великих доз вітаміну C на тривалий термін, зокрема, при медичних проблемах, завжди звертайтеся до лікаря. Лікар може допомогти визначити індивідуальні потреби та визначити оптимальну дозу.
6. Зберігайте вітамін C в прохолодному та темному місці, далеко від прямих сонячних променів та вологи. Перевіряйте термін придатності та відкидайте застарілі препарати.

Порівняння різних форм вітаміну С

Вибір форми вітаміну C може бути ключовим для максимальної ефективності та зручності використання. 

Капсули та таблетки

Капсули та таблетки добре дозовані та зручні для прийому. Вони мають довгий термін придатності та стабільність вітаміну.

Недоліком такої форми вітаміну С є уповільнене всмоктування організмом.

Порошки

Вітамін С у формі порошку зручно змішувати з напоями або просто з водою. Вони мають приємний смак і полегшують прийом людям у яких є проблеми з ковтанням капсул та таблеток. Вітаміни в порошковій формі мають вищу біодоступність.

Жувальні таблетки

Легко приймати дорослим та дітям, не потрібно запивати водою. Аскорбінова кислота в жувальних таблетках також має вищу біодоступність завдяки всмоктуванню через слизову оболонку рота.

Розчини

Аскорбінова кислота в рідкій формі швидше засвоюється організмом, їх легко приймати та можна змішувати з напоями. Вітамінні розчини мають приємні фруктові смаки. 

Недоліком такої форми може бути обмежений термін придатності після відкриття флакона.

Як придбати вітамін С?

Переваги покупки вітаміну C в інтернет-магазині Фітомаркет

Fitomarket - це магазин вітамінів, де ви можете не лише придбати необхідні продукти для здоров'я, але й скористатися численними перевагами, які роблять ваші покупки комфортними та вигідними.

Детальний опис та інструкція до товару. Кожен товар супроводжується детальним описом та інструкцією, ви одразу зможете ознайомитися з перевагами, протипоказаннями та способом застосування вітаміну C.

Сертифікована продукція. Всі товари, які представлені на сайті, сертифіковані та пройшли строгу перевірку якості. Замовляючи, вітамін C ви зможете запросити сертифікат, щоб упевнитися в його оригінальності.

Знижки, акції та додаткові бонуси. Можливість придбати вітамін C в період знижок за нижчою ціною.

Достовірні відгуки реальних покупців. Допоможуть вам познайомитися з досвідом попередніх покупців. 

Наявність стаціонарних магазинів. Ними можна скористатися, щоб забрати замовлення, а також прийти та купити вітамін C, не замовляючи його через сайт.

Процес замовлення та доставки 

Замовити вітамін C можна трьома варіантами: замовлення на сайті, замовлення в один клік та через телефон. Після прийому замовлення та консультації менеджера ви можете обрати найбільш зручний спосіб доставки та отримання вашого замовлення. Fitomarket пропонує різноманітні варіанти доставки, включаючи Нову пошту, Укрпошту, кур'єрську доставку по Києву та самовивіз з магазину.

Часті питання про вітамін С у Фітомаркет

Які недорогі товари у категорії Вітамін С

Вітамін С з Ацеролою апельсин таблетки 500мг №100

Вітамін С з шипшиною 120 таблеток ТМ Вансітон / Vansiton

ЗЕСТ Вітамін C Ретард таблетки №24

Які найкращі бренди у категорії Вітамін С?

NOW Foods

Великий вибір форм вітаміну C.

Використовуються натуральні інгредієнти та високі стандарти якості.

Solgar

Високоякісні продукти з додержанням найвищих стандартів якості.

Забезпечують різні форми вітаміну C для різних потреб.

Country Life

Широкий асортимент аскорбінової кислоти, різні форми випуску та кількість капсул.

Doppelherz 

Ефективні поєднання вітаміну з іншими мономінералами та моновітамінами, а також вдале додавання вітаміну С до вітамінно-мінеральних комплексів.

Які найпопулярніші товари у категорії Вітамін С?

C-1000 веган Now Foods капсули №100

Ацерола вітамін С комплекс 500 мг жувальні таблетки №90 ТМ Кантрі Лайф

Вітамін С з шипшиною 120 таблеток ТМ Вансітон / Vansiton 

Який найдешевший вітамін С у магазині Фітомаркет

Вітамін С-500 зі смаком малини таблетки 0,5 г №30

Вітамін С-500 таблетки 0,5 г №30

Вітамін С+ Ехінацея Vitonika капсули по 500 мг №30