Вітамін С

  • Ціна
    грн - грн
  • Призначення
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
  • Група застосування
    0
  • Вік
    0
    0
    0
  • Окремі вітаміни
    0
    0
    0
    0
  • Мікроелементи
    0
    0
  • Склад
    0
    0
    0
    0
  • Форма випуску
    0
    0
    0
    0
    0
    0
  • Об’єм, мл
    0
  • Кількість
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
  • Бренди
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
  • Виробники
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0

C-1000 + Біофлавоноїди Bluebonnet Nutrition 90 капсул - Фото

479 грн

  0 отзывов

C-1000 веган Now Foods капсули №100 - Фото

290 грн

  0 отзывов

Vitamin С 1000 (Вітамін С 1000) 40 таблеток - Фото

691 грн

  0 отзывов

Вітамін C 500 мг Doctor's Best 120 гелевих капсул - Фото

448 грн

  0 отзывов

Вітамін С Bluebonnet Nutrition Crystals 125 г - Фото

290 грн

  0 отзывов

Показано з 1 по 21 із 73 (всього 4 сторінок)

Значення вітаміну С для організму людини

Один з найвідоміших всім водорозчинних вітамінів був відкритий у 20-х роках минулого століття вченим Альбертом Сент-Дьйорді, за що той був відзначений Нобелівською премією.

Сьогодні всі знають, що вітамін С (в народі - аскорбінка) - головний захисник від простудних захворювань і запальних процесів, оскільки має потужні антиоксидантні властивості. Крім того, він необхідний для засвоєння заліза, відіграє важливу роль в роботі серцево-судинної системи, запобігати захворюванням очей, впливає на стан шкірних покривів. Аскорбінова кислота забезпечує здоров'я зубів і ясен, загоює рани та переломи кісток, попереджає авітаміноз і цингу, підвищує імунітет. Це життєво важливий вітамін, який повинен надходити в організм щодня і в достатній кількості.

Дане з'єднання знаходиться в безлічі овочів, фруктів і ягід і надає їм кислуватий смак. Крім того, аскорбінова кислота є в деяких продуктах тваринництва, а також випускається в таблетованій формі, у вигляді пігулок і може вживатися як дієтична добавка самостійно або в складі вітамінного комплексу.

Рекомендована добова доза вітаміну С по категоріях населення:

  • дітям до року: по 40-50 мг;
  • дітям від 1 до 13 років: по 15-45 мг;
  • підліткам: 65-75 мг;
  • чоловікам: 90 мг;
  • жінкам: 75 мг;
  • вагітним жінкам: 85 мг на добу, і в період грудного згодовування - до 120 мг.

Люди, які палять, повинні приймати аскорбінки на 35 мг більше.

Як побачити брак вітаміну С в організмі

Організм не синтезує і не зберігає аскорбінову кислоту, тому людині обов'язково потрібно поповнювати її запаси. Варто враховувати, що вітамін діє на організм всього 8-14 годин. Його дефіцит проявляється дуже яскраво у вигляді розпухлих і кровоточивих ясен, носових кровотеч, погіршення процесу загоєння ран, поганий стан волосся і шкіри (лущення, синці, плями). Крім того, нестача вітаміну С негативно позначається на травленні та стані суглобів, впливає на збільшення ваги, знижує імунітет. Внаслідок тривалого недоотримання цього вітаміну можуть розвиватися серйозні захворювання: гіпертонія, інсульт, атеросклероз, деякі види раку, хвороби жовчного міхура.

Джерела вітаміну С

Багато свіжих, термічно не оброблених, фруктів та овочів містять вітамін С, кількість якого знижується при тривалому зберіганні та обробці продуктів. Для кращого засвоєння потрібно приймати в їжу необроблені овочі, фрукти і ягоди, причому, відразу після їх нарізання. По можливості, надавати перевагу готуванню на пару, а не відварюванню.

Найбільше вітаміну С міститься в цитрусових, ківі, чорній смородині, капусті, в тому числі броколі, цвітній та брюссельській, шипшині, помідорах, цибулі та перці. З продуктів тваринного походження аскорбіновою кислотою багаті печінка і нирки.

Іншим варіантом підтримки оптимального рівня вітаміну С є прийом дієтичних добавок високої якості.


Купити вітаміни групи С за вигідною ціною з доставкою по Києву та Україні Ви можете в нашому інтернет-магазині "Фітомаркет".

Бажаємо Вам приємних покупок!

Читати далі