(096) 501-11-77 
(073) 501-11-77 
(099) 501-11-77 
Ароматерапия 
Витамины 
Диетические добавки 
Товары для здоровья 
Здоровое питание 
Интимные товары 
Косметика для мужчин 
Спортивное питание 
Товары для детей и мамочек 
Уход за волосами 
Уход за лицом 
Уход за телом 
Товары для животных 
Акции 
FitoBlog 
Доставка и оплата 
Контакты 
Грудное молоко является лучшей пищей для малыша, так как в нем содержится все самое необходимое для жизни: и вода, и питательные вещества, и витамины с микроэлементами.
И конечно, главный вопрос - а что же необходимо кушать кормящей маме для того, что бы Грудное молочко действительно было лучшей пищей для ее малыша?
Главное правило: никаких строгих диет и модных монодиет ! Ну и небольшая добавка к этому правилу - не стоит впадать и в другую крайность, поедая всё, что душе угодно.
Итак, рацион кормящей мамочки должен быть сбалансированным и включать в себя:
2. Хлеб. Так же является источником углеводов. Хлеб должен быть из муки «грубого помола».
3. Овощи. Источники сложных углеводов и витаминов. Овощи необходимо употреблять обработанными, т.е. запеченными или приваренными.
4. Мясо (не жирное: курица, индюшка, говядина) - источник белков, так же и яйца, но их необходимо вводить в рацион достаточно аккуратно - 2-3 раза в неделю.
5. Конечно же в рационе должны быть и полезные жиры - оливковое масло, орехи, семечки, авокадо и жирные сорта рыбы, такие как лосось и скумбрия (жирная рыба очень полезна для Вашего здоровья и развития малыша - это источник Омега-3, необходимое количество - около 140 г в неделю). Способ приготовления рыбы - вареная, запечённая.
6. Фрукты - примерно 300 г в день. Можно бананы, запеченные яблоки, все виды сухофруктов.
7. Молочные продукты - кефир, молоко, творог, твёрдый сыр (сыр с разными видами плесени нельзя)
8. Цитрусовые, малину и клубнику следует исключить, т.к. они являются сильным аллергеном.
А что же можно из сладостей? Сухое печенье, пастилу, бисквит, мармелад и зефир, но только из натуральных компонентов, поэтому необходимо обращать внимание на состав сладостей - что бы в них не было искусственных добавок.
Запрещённые продукты при грудном вскармливании:
• алкоголь;
• полуфабрикаты;
• газированные напитки;
• сублимированный кофе;
• шоколад;
• кондитерские изделия с красителями;
• все продукты с консервантами;
• острые овощи и приправы: перец, чеснок, лук, редис, редька и пр.
• копчености;
• сало и жирное мясо;
• квашеная капуста, огурцы и помидоры.
Для выработки грудного молока необходима вода в нужном количестве и хорошем качестве. Гораздо важнее много пить, чем много есть. Если вы пьете мало воды, лактация может нарушиться даже в том случае, когда питание является правильным и сбалансированным.
Кроме того, вода участвует в обмене веществ, выводя из организма токсичные продукты распада некоторых соединений. Нехватка воды провоцирует рост концентрации токсинов в организме матери, а значит и в грудном молоке.
И помните: чем больше Кормящая Мама пьёт жидкости - тем больше вырабатывается у неё Молочка!
А главное правило грудного вскармливания - это прикладывание малыша к груди по его требованию, что так же способствует большей выработке молока!
К сожалению, у некоторых женщин при частом прикладывании малыша к груди образуются небольшие трещины на сосках, что приводит к болевым ощущениям и мучительному грудному вскармливанию. С целью увлажнения кожи сосков и профилактике трещин можно порекомендовать увлажняющий крем для сосков Фемофит.
Крем Фемофит с маслом облепихи предназначен для ухода за сухой и чувствительной кожей сосков. Он делает кожу эластичной, восстанавливает водно-жировой баланс, хорошо проникает во внешние слои эпидермиса, образуя тонкий липидный барьер, предотвращающий сухость.
В качестве профилактического средства рекомендуется начать использовать крем Фемофит в последнем триместре беременности, что позволит сохранить кожу сосков здоровой.
Как же его рекомендуют применять?
После кормления грудью необходимо нанести небольшое количество крема на сосок и участок вокруг него тонким равномерным слоем. Использовать 1-3 раза в день. Не требует смывания перед кормлением.
И пусть Ваше грудное вскармливание будет в радость!
