(096) 501-11-77 
(073) 501-11-77 
(099) 501-11-77 
Ароматерапія 
Вітаміни 
Cпортивне харчування 
Дієтичні добавки 
Товари для здоров'я 
Здорове харчування 
Інтимні товари 
Косметика для чоловіків 
Товари для дітей та мам 
Догляд за волоссям 
Догляд за обличчям 
Догляд за тілом 
Товари для тварин 
Акції 
FitoBlog 
Доставка та оплата 
Контакти 
Грудне молоко є найкращою їжею для малюка, оскільки в ньому міститься все найнеобхідніше для життя: і вода, і поживні речовини, і вітаміни з мікроелементами.
І звичайно, головне питання - а що ж необхідно їсти мамі, що годує для того, що б грудне молочко дійсно було найкращою їжею для її малюка?
Головне правило: ніяких строгих дієт і модних монодієт! Ну і невелика добавка до цього правила - не варто впадати та в іншу крайність, поїдаючи все, що душа забажає.
Отже, раціон матусі, що годує, повинен бути збалансованим і містити:
2. Хліб. Так само є джерелом вуглеводів. Хліб повинен бути з борошна «грубого помелу».
3. Овочі. Джерела складних вуглеводів і вітамінів. Овочі необхідно вживати обробленими, тобто запеченими або привареними.
4. М'ясо (не жирне: курка, індичка, яловичина) - джерело білків, так само яйця, але їх необхідно вводити в раціон досить акуратно - 2 - 3 рази на тиждень.
5. Звичайно ж в раціоні повинні бути та корисні жири - оливкова олія, горіхи, насіння, авокадо і жирні сорти риби, такі як лосось і скумбрія (жирна риба дуже корисна для Вашого здоров'я і розвитку малюка - це джерело Омега-3, необхідна кількість - близько 140 г на тиждень).Спосіб приготування риби - варена, запечена.
6. Фрукти - приблизно 300 г на день. Можна банани, запечені яблука, всі види сухофруктів.
7. Молочні продукти - кефір, молоко, сир, твердий сир (сир з різними видами цвілі не можна)
8. Цитрусові, малину і полуницю слід виключити, тому що вони є сильним алергенами.
А що ж можна з солодощів? Сухе печиво, пастилу, бісквіт, мармелад і зефір, але тільки з натуральних компонентів, тому необхідно звертати увагу на склад солодощів - що б в них не було штучних добавок.
Заборонені продукти при грудному вигодовуванні:
• алкоголь;
• напівфабрикати;
• газовані напої;
• сублімована кава;
• шоколад;
• кондитерські вироби з барвниками;
• всі продукти з консервантами;
• гострі овочі та приправи: перець, часник, цибуля, редис, редька та ін.
• копченості;
• сало і жирне м'ясо;
• квашена капуста, огірки й помідори.
Для вироблення грудного молока необхідна вода в потрібній кількості та хорошій якості. Набагато важливіше багато пити, ніж багато їсти. Якщо ви п'єте мало води, лактація може порушитися навіть в тому випадку, коли харчування є правильним і збалансованим.
Крім того, вода бере участь в обміні речовин, виводячи з організму токсичні продукти розпаду деяких сполук. Брак води провокує зростання концентрації токсинів в організмі матері, а значить і в грудному молоці.
І пам'ятайте - чим більше Мама, що Годує, п'є рідини - тим більше виробляється у неї Молочка!
А головне правило грудного вигодовування - це прикладання малюка до грудей на його вимогу, що так само сприяє більшому виробленню молока!
На жаль, у деяких жінок при частому прикладанні малечі до грудей утворюються невеликі тріщини на сосках, що призводить до больового відчуття та болісного грудного вигодовування.
З метою зволоження шкіри сосків і профілактики тріщин можна порекомендувати зволожувальний крем для сосків Фемофіт!
Крем Фемофіт з олією обліпихи призначений для догляду за сухою та чутливою шкірою сосків. Він робить шкіру еластичною, відновлює водно-жировий баланс, добре проникає в зовнішні шари епідермісу, утворюючи тонкий ліпідний бар'єр, що запобігає сухість.
Як профілактичний засіб рекомендується почати використовувати крем Фемофіт в останньому триместрі вагітності, що дозволить зберегти шкіру сосків здоровою.
Як же його рекомендують застосовувати?
Після годування грудьми необхідно нанести невелику кількість крему на сосок і ділянку навколо нього тонким рівномірним шаром.
Використовувати 1-3 рази на день. Не потребує змивання перед годуванням.
І нехай Ваше грудне вигодовування буде в радість!
