Як схуднути після пологів мамі, яка годує?

Якщо відмовитися від них зовсім неможливо, то потрібно їсти їх в першу половину дня, коли людина досить активна. Можна себе побалувати бананами, медом (якщо дитина не алергік), зефіром, натуральним мармеладом. Також всю вуглеводну їжу (каші, макарони, хліб) краще їсти в першій половині дня. Дуже корисними є каші (оскільки злакові культури поживні, добре засвоюватися і містять всі корисні для організму речовини): гречана, рисова, ячна, вівсяна. Вівсяні каші Тайфун були розроблені дієтологами для контролю ваги й можуть бути повноцінним сніданком або здоровим перекусом між прийомами їжі. Каші мають унікальний склад, вони містять оптимальне співвідношення розчинної та не розчинної натуральної рослинної клітковини, насіння і ягід, в яких збережені всі природні властивості, а також вітаміни та мікроелементи. Розчинна клітковина, потрапляючи в шлунок, збільшується в об'ємі й відчуття насичення настає раніше, відповідно кількість вживаної їжі зменшується. Груба, нерозчинна клітковина проходить по всім травним шляхам в незмінному вигляді, і організм витрачає більше енергії, намагаючись її переробити. Вони не містять ароматизаторів, підсилювачів смаку, солі та цукру.

Правило "не їсти після шостої" дійсно працює. Щоб не зірватися, відчуваючи муки голоду, і не наїстися досхочу годині о 8 вечора, потрібно щільно вечеряти за 10-15 хвилин до 18:00. Після цього ніяких бажань відвідати холодильник не виникає. Правда, це за умови, що спати ви лягаєте в десять. Якщо ж все-таки трохи засмокче під ложечкою, можна випити склянку кефіру з висівками (вони, до речі, дуже добре допомагають травленню) або теплого молока з ложечкою меду і корицею.

В ідеалі маленька дитина повинна знаходитися на свіжому повітрі 4 години на день — це 2 прогулянки по 2 години. Багато матусь проводять цей час пасивно: сидять на лавочці та лускають насіння з подружками. А потрібно намагатися під час прогулянок якомога більше ходити. До речі, за годину ходьби в середньому темпі спалюється близько 300 калорій.

Багато з тих, хто худнув, знають, що, якщо скидати вагу тільки за рахунок обмежень в калоріях, схуднути можна. Але при цьому тіло втрачає тонус, шкіра "обвисає", з'являються розтяжки. Тому дуже важливо давати організму якісь фізичні навантаження. Робіть зарядку хоча б по 10 хвилин, але кожен день. При цьому можна використовувати моделюючу сироватку проти розтяжок Тайфун, яка ефективно підтягує шкіру і бореться з целюлітом. При виражених формах целюліту рекомендується поєднувати моделюючу сироватку з антицелюлітним кремом ТАЙФУН, який підсилює рух крові та лімфи, перешкоджає накопиченню жиру в підшкірному шарі. Сироватка наноситься першим шаром і діє як провідник, посилюючи дію компонентів крему. Після зарядки можна ще собі виділити хвилин 5 і зробити масаж з олією Тайфун, яка прекрасно зволожить шкіру, відновить її пружність, допоможе знайти ідеальні форми.

Це допомагає бачити, що "правильною дорогою йдете, товариші". Витрачаючи зусилля, ви отримуєте зворотний зв'язок, розумієте, що вони не марні. Для об'єктивної картини потрібно зважуватися в певний час — наприклад, після пробудження.

Ще хочу звернути увагу бажаючих схуднути на те, що в день потрібно випивати не менше 1,5 л води (не рахуючи інших напоїв). В іншому випадку токсини будуть виводитися повільніше, клітини — працювати гірше, а людина, відповідно, не зможе скидати вагу, або відбуватися це буде вкрай повільно. До речі, дуже часто почуття спраги маскується під почуття голоду. Тому не поспішайте їсти — випийте води або зеленого чаю без цукру. Взагалі, пийте перед кожним прийомом їжі: рідина розбавить шлунковий сік, і ви з'їсте менше, ніж зазвичай.