Вітаміни для жінок

  • Ціна
    грн - грн
  • Призначення
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
  • Група застосування
    0
  • Вік
    0
  • Окремі вітаміни
    0
  • Мікроелементи
    0
    0
    0
    0
    0
  • Склад
    0
    0
    0
    0
  • Форма випуску
    0
    0
    0
    0
  • Кількість
    0
    0
    0
    0
    0
  • Бренди
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
  • Виробники
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0

Абіфол саше №30 - Фото

346 грн

  0 отзывов

АлфаВіт Косметик таблетки №60 - Фото

298 грн

  0 отзывов

Береш Б'юті + Q10 таблетки №30  - Фото

326 грн

  0 отзывов

Вітрум Бьюті Плюс таблетки №60  - Фото

515 грн

  0 отзывов

Дуовіт комплекс для жінок таблетки №30 - Фото

241 грн

  0 отзывов

Елевіт-комплекс 1 таблетки №30 - Фото

325 грн

  0 отзывов

Показано з 1 по 21 із 56 (всього 3 сторінок)

Азбука жіночого здоров'я і краси

Якщо раніше вважалося, що чоловіки та жінки повинні дотримуватися одного рівня вітамінізації, то сьогодні вчені поділяють ці потреби згідно з гендерним та віковим фактором.

Останні дослідження показали, що жіноча гормональна система, будова тіла і спосіб життя вимагають трохи іншого кількісного і якісного складу вітамінів і мікроелементів. Прекрасна половина людства володіє більш крихкою кістковою тканиною, їх вага, настрій, стан шкіри, волосся дуже залежить від гормонального циклу. Таким чином доречно говорити про існування так званих жіночих вітамінів.

Особливий період - виношування плоду і годування грудьми, коли «вітамінний кошик» майбутньої матері повинний бути більш істотно збалансованим найважливішими сполуками. Тому в цей період рекомендується купити спеціальні вітаміни для вагітних жінок.

Вік 35-40 років вважається фертильним, тому для підтримки здоров'я найбільше необхідні антиоксиданти, фолієва кислота, вітаміни групи В.

Після 40 років жіночий організм найбільше потребує А, С і В12, які продовжують молодість, сприяють збереженню високої фізичної активності.

З 45 років починається серйозна перебудова в гормональній сфері, під час якої дамам необхідний потужний захист від негативного впливу зовнішнього середовища. Вітамін D, Омега 3 і 6, кальцій рекомендуються для жінок цього віку.

Функція вітамінів і їх вміст у продуктах

  • Е (токоферол) в перекладі з грецького означає «той, що несе потомство» - одна з найважливіших сполук, що сприяє нормальній роботі статевої та ендокринної системи. Він відіграє першорядну роль у виробленні колагену та еластину, підтримуючи пружність і еластичність шкіри, перешкоджає старінню клітин. Найбільше його в рослинному жирі (оливкова, соняшникова олія), листовій зелені, яловичій печінці та яйцях.
  • А (ретинол) - виводить вільні радикали та уповільнює старіння шкіри шляхом стимуляції вироблення колагену та еластину. Підсилює мікроциркуляцію крові, зміцнює капіляри, підвищує імунітет. Його дефіцит в організмі викликає на сухість та лущення шкіри. Однак перевищення дозування ретинолу небезпечно, позаяк у великих кількостях він володіє токсичним впливом. Найбільше його у вершковому маслі, жирній рибі, яйцях, печінці, червоній ікрі. Всі помаранчеві фрукти та овочі (морква, солодкий перець, абрикоси та інше) містять бета-каротин, який в організмі також перетворюється на вітамін А. На відміну від ретинолу, бета-каротин абсолютно нешкідливий.
  • С (аскорбінова кислота) - відповідальна за еластичність шкіри, зміцнює судини та капіляри, підвищує імунітет. Найбільше її в шипшині, смородині, обліписі, цитрусових і квашеній капусті. Аскорбінова кислота руйнується при термічній обробці.
  • В9 (фолієва кислота) бере участь в розвитку мозку і нервової системи плода, тому важлива вагітним. Міститься на шпинаті, листовому салаті, броколі, спаржі, а також в печінці тріски, сирі, бобових.
  • В3 (РР) - впливає на обмін речовин, стимулює клітинний розподіл, позитивно впливає на роботу серця, покращує стан шкіри. Він синтезується в кишечнику, а у жінок в період лактації виробляється з молоком. Міститься в молочних продуктах, печінці, пивних дріжджах.
  • В6 (піридоксин) - бере участь в перероблюванні амінокислот, які є «цеглинками» білка. При нестачі цього елемента з'являються збої в роботі нервової системи. Піридоксин руйнується при термічній обробці, але його досить багато у свіжих фруктах, наприклад, в банані (приблизно 200 мкг на одну штуку) і субпродуктах.
  • В12 - може накопичуватися в організмі про запас. Підсилює дію вітаміну С, формує кісткову тканину, зміцнює нервові клітини, захищає від стресу. Міститься в сої, хмелю, шпинаті та морській капусті.
  • D - синтезується в організмі під дією ультрафіолету. Підвищує опірність організму хворобам, зменшує менструальні болі. Його дефіцит збільшує ймовірність розвитку остеопорозу, раку, серцево-судинних захворювань. Найбільше його в жирній рибі та курячому жовтку. У періоди тривалої відсутності сонця рекомендується приймати його у вигляді харчової добавки.
  • Ненасичені Омега-3-6-9 кислоти сприяють зниженню ваги, поліпшенню стану шкіри, стимулюють ріст волосся, покращують міцність нігтів і зубів. Ці сполуки містяться в рослинних оліях (лляній, соєвій, кукурудзяній і т.п.), риб'ячому жирі та авокадо.

Здоров'я і краса залежать також від регулярного надходження в організм різноманітних мінеральних сполук: кальцію, калію, магнію, заліза, селену, сірки, цинку та інших.

Сьогодні у продажу можна знайти різноманітні вітамінно-мінеральні комплекси, рекомендовані жінкам різного віку. Вони містять оптимально підібрані з'єднання, набір і дозування яких залежить від конкретної проблеми. Стабільною популярністю користуються вітаміни для жінок «Вітрум Бьюті», «Алфавіт косметик», «Ріалфуд органік для жінок», «Супер для жінок».

Читати далі