Витамины для зубов

Более 95% кальция из нашего организма находится в костях. Мы получаем достаточное количество этого минерала из пищи, если употребляем молочные продукты, консервированный лосось и сардины. Обычно кальций хорошо усваивается организмом, но бывают случаи, когда необходимо включить в рацион специальный биоактивные добавки. Кальций для зубов не просто важен, он является их строительным элементом.

Значительное количество фосфора находится в костной ткани, в частности в зубной эмали. Он активно участвует в процессах обмена кальция. Вместе они образуют нерастворимые соли, способствующие укреплению костей и зубов. Достаточное количество кальция содержится в мясе, рыбе, орехах, фасоли, гречке и сухофруктах.

Фтор настоящий «борец» с бактериями и микроорганизмами в нашей ротовой полости. Он защищает зубную эмаль, способствует здоровью десен и противостоит кариесу. Микроэлемент содержится в черном и зеленом чае, грецких орехах, скумбрии и тунце, а также минеральной воде. Его рекомендуют использовать для дёсен чтобы защитить их от вредной микрофлоры. При нарушении баланса, восстановить нормальную бактериальную среду в полости рта помогают специальные пробиотики.

Строительный элемент нервов – магний, также помогает поддерживать здоровье эмали. Он участвует в минерализации костной ткани. Достаточное количество магния из пищи можно получить если регулярно употреблять орехи, морскую капусту, овсянку, горох и фасоль.

Витамин Д помогает усваиваться кальцию и фосфору в достаточном количестве. Именно поэтому витамины для десен и зубов часто содержат этот набор в своем составе. Летом мы получаем достаточное количество кальциферола из ультрафиолета (благодаря солнечным ваннам), а также продуктов питания: рыбий жир, яйца, печень трески, сливочное и оливковое масло. Нехватка кальциферола приводит к активизации процессов вымывания кальция из костей.

Витамин С можно найти в цитрусовых, шиповнике, черной смородине, киви и шпинате. Его советуют употреблять для укрепления десен, предотвращения их кровоточивости и чувствительности. Он также помогает укрепить иммунитет, помогает организму противостоять вирусам и бактериям. Препятствует их чрезмерному размножению в полости рта.

Представлен в виде каротина и ретинола. Первый превращается в витамин А уже непосредственно в организме, содержится в моркови, оранжевых и зеленых фруктах. Второй, ретинол его активная форма. Большое количество ретинола можно найти мясе, птице и молочных продуктов. Витамин А полезен для укрепления зубов и предотвращения болезненность десен.

Обычно необходимые минеральные вещества для зубов можно получить из продуктов питания. Если же вы вынуждены соблюдать специальную диету или сильно ограничены в перечне потребляемых продуктов, рекомендуется обратиться к терапевту. На основе ваших пищевых привычек можно определить каких витаминов не хватает организму и обеспечить их поступление с помощью биологически активных добавок и минеральных комплексов.

Другим эффективным способом профилактики кариеса и прочих стоматологических заболеваний является регулярная гигиена полости рта. Благодаря инновационным сериям средств, некоторые зубные пасты также обладают свойством реминерализировать костную ткань и обогащены жидкой эмалью, которая способствует заполнению микротрещин. Регулярное посещение стоматолога поможет обнаружить проблемы на ранней стадии и сохранить здоровье вашей ротовой полости.