Вітаміни для зубів

Понад 95% кальцію з нашого організму перебуває в кістках. Ми отримуємо достатню кількість цього мінералу з їжі, якщо вживаємо молочні продукти, консервований лосось і сардини. Зазвичай кальцій добре засвоюється організмом, але бувають випадки, коли необхідно включити в раціон спеціальні біоактивні добавки. Кальцій для зубів не просто важливий, він є їх будівельним елементом.

Значна кількість фосфору знаходиться в кістковій тканині, зокрема в зубній емалі. Він бере активну участь в процесах обміну кальцію. Разом вони утворюють нерозчинні солі, що сприяють зміцненню кісток і зубів. Достатня кількість кальцію міститься в м'ясі, рибі, горіхах, квасолі, гречці та сухофруктах.

Фтор справжній «борець» з бактеріями та мікроорганізмами в нашій ротовій порожнині. Він захищає зубну емаль, сприяє здоров'ю ясен і протистоїть карієсу. Мікроелемент міститься в чорному і зеленому чаї, волоських горіхах, скумбрії й тунці, а також в мінеральній воді. Його рекомендують використовувати для ясен, щоб захистити їх від шкідливої ​​мікрофлори. При порушенні балансу, відновити нормальну бактеріальну середу в порожнині рота допомагають спеціальні пробіотики.

Будівельний елемент нервів — магній, також допомагає підтримувати здоров'я емалі. Він бере участь в мінералізації кісткової тканини. Достатню кількість магнію з їжі можна отримати якщо регулярно вживати горіхи, морську капусту, вівсянку, горох і квасолю.

Вітамін Д допомагає засвоюватися кальцію і фосфору в достатній кількості. Саме тому вітаміни для ясен і зубів часто містять цей набір у своєму складі. Влітку ми отримуємо достатню кількість кальциферол з ультрафіолету (завдяки сонячним ваннам), а також продуктів харчування: риб'ячий жир, яйця, печінка тріски, вершкова та оливкове олія. Брак кальциферолу призводить до активізації процесів вимивання кальцію з кісток.

Вітамін С можна знайти в цитрусових, шипшині, чорній смородині, ківі та шпинаті. Його радять вживати для зміцнення ясен, запобігання їх кровоточивості та чутливості. Він також допомагає зміцнити імунітет, допомагає організму протистояти вірусам і бактеріям. Перешкоджає їх надмірному розмноженню в ротовій порожнині.

Представлений у вигляді каротину і ретинолу. Перший перетворюється на вітамін А вже безпосередньо в організмі, міститься в моркві, помаранчевих і зелених фруктах. Другий, ретинол його активна форма. Велику кількість ретинолу можна знайти в м'ясі, птиці та молочних продуктах. Вітамін А корисний для зміцнення зубів і запобігання хворобливості ясен.

Зазвичай необхідні мінеральні речовини для зубів можна отримати з продуктів харчування. Якщо ж ви змушені дотримуватися спеціальної дієти або сильно обмежені в переліку споживаних продуктів, рекомендується звернутися до терапевта. На основі ваших харчових звичок можна визначити яких вітамінів не вистачає організму і забезпечити їх надходження за допомогою біологічно активних добавок і мінеральних комплексів.

Іншим ефективним способом профілактики карієсу та інших стоматологічних захворювань є регулярна гігієна порожнини рота. Завдяки інноваційним серіям засобів, деякі зубні пасти також мають властивість ремінералізувати кісткову тканину і збагачені рідкою емаллю, яка сприяє заповненню мікротріщин. Регулярне відвідування стоматолога допоможе виявити проблеми на ранній стадії та зберегти здоров'я вашої ротової порожнини.