Лимфодренажный массаж: что это такое и в чем его польза

Лимфа -  это бесцветная жидкость, которая циркулирует в лимфатических сосудах благодаря пульсирующим сокращениям мышц и сосудов. Она транспортирует все жизненно важные вещества в теле: воду, аминокислоты, минералы, а также выводит лишнюю жидкость, токсины, клеточный мусор и т.п. Узлы, расположенные вдоль лимфатических сосудов, особенно в складках паха, под мышками и по бокам шеи, помогают фильтровать лимфу и удалять продукты метаболизма. При недостаточной циркуляции лимфы организм ослабевает, подвергается интоксикациям, что может привести к различным проблемам со здоровьем: отекам конечностей, преждевременному старению, целлюлиту, растяжкам и т. д.

Лимфодренажный массаж — специальная методика мануального или аппаратного воздействия на лимфатические узлы и лимфу, позволяющая нормализовать и даже разогнать лимфоток. Он оказывает оздоровительное действие на организм: выводит токсины, улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет, снижает вес и улучшает состояние кожи.

Главная особенность техники состоит в том, что массажные движения выполняются строго вдоль линий лимфотока, активизируя движение всей жидкости в организме. В результате быстро заметны комплексные позитивные изменения во внешности и самочувствии: отёки уменьшаются, уходит целлюлит, появляется больше энергии и даже улучшается настроение.

Техники и методики процедуры отличаются по способу и типу воздействия. Ручной массаж можно выполнять дома самостоятельно, а так же в косметологических и оздоровительных центрах. Аппаратные процедуры, как правило, сводятся к профессиональному уходу с использованием специального оборудования.

Этот массаж был изобретен в 1930-х годах доктором философии Эмилем Воддером. Он разработал свой метод индукции лимфатической циркуляции, который затем успешно применил в терапевтических и эстетических целях.

Ручной или мануальный лимфатический дренаж - это техника мягкого массажа, предназначенная для стимуляции лимфообращения и детоксикации организма при одновременном укреплении иммунной системы.

Выполняется пальцами и ладонями рук по всему телу по направлению лимфатической циркуляции. Мануальный лимфодренаж практикуется в частной практике, в клиниках, больницах и центрах эстетической помощи, а также может выполняться в домашних условиях.

Прессотерапия или аппаратный лимфодренаж – это дренажная методика, улучшающая крово- и лимфообращение. Она заключается в надавливании на разные участки тела с помощью приспособлений, имитирующих мануальную пальпацию и перекатывание в направлении движения лимфы от периферических отделов конечностей к центру тела.

Данный метод массажа улучшает ряд связанных с кровообращением нарушений, таких как отек лимфы, лимфедема или явления тяжести в ногах. Его суть состоит в нагнетании сжатого воздуха из аппарата в специальные манжеты. После достижения необходимого уровня компрессии происходит попеременное ослабление и усиление давления, что провоцирует активный отток лимфы и избытка жидкости.

Устройства для прессотерапии состоят из воздушных ячеек, которые надуваются и сдуваются, оказывая последовательное давление или непрерывное механическое действие, обеспечивая лучшую циркуляцию жидкости.

Преимущества использования прессотерапии:

➤ помогает избавиться от тяжести в ногах

➤ устраняет избыток воды в организме

➤ устраняет отек

➤ уменьшает появление «апельсиновой корки» целлюлита

➤ оказывает дренажное действие для ускорения восстановления после растяжений и спортивных травм

➤ способствует похудению.

Пресотерапия предназначена для людей, страдающих нарушениями кровообращения или лимфатической циркуляции, спортсменам, всем, кто пытается похудеть и привести свое тело в тонус.

Противопоказания к прессотерапии:

- почечная недостаточность

- гипертония

- венозный тромбоз

- проблемы с сердцем

- опухоли и абсцессы.

Прессотерапия предлагается в физиотерапевтических кабинетах, а также в центрах эстетической медицины или талассотерапии.

Вакуумный массаж оказывает одновременно терапевтический и косметический эффекты. Благодаря усилению движения кровотока и расслаблению мышечных волокон на проблемных участках устраняется боль, улучшается состояние внутренних органов, происходит общее оздоровление организма.

Массажные процедуры с использованием вакуума способствуют укреплению соединительной ткани и быстрому восстановлению мышечных волокон после интенсивных тренировок. Устраняются такие симптомы, как мышечное напряжение, усталость, вялость.

Показания для вакуумного массажа:

➠ целлюлит

➠ лишний вес

➠ дряблость кожи

➠ миалгия

➠ остеохондроз.

Косметологический эффект достигается за счет действия разреженного воздуха, который усиливает снабжение тканей питательными веществами и кислородом, повышает интенсивность лимфотока, улучшает работу потовых и сальных желез, обменных процессов.

Вакуумный массаж активирует фибробласты, стимулирует выработку коллагена и эластина в коже, ускоряет процесс расщепления жиров, улучшает и укрепляет контуры тела. Кожа становится более упругой и подтянутой.

Кроме того, повышаются сократительная способность мышц, их эластичность, тонус, исчезают рубцовые образования. Благодаря улучшению кровообращения и лимфотока, стимулируется процесс сжигания жира и ускорение выведение продуктов его распада из организма, что приводит к похудению.

Вакуумный массаж очень эффективен при лечении целлюлита, представляющего собой изменение структуры подкожной жировой клетчатки. Он сжигает жир и выводит лишнюю межклеточную жидкость.

К сожалению, эта техника массажа имеет много противопоказаний, среди которых:

- туберкулез

- заболевания крови

- сердечные болезни и гипертония

- онкологические заболевания

- любое кожное заболевание

- тромбофлебит

- период беременности или лактации

- воспаление лимфатических узлов

 желчнокаменная и мочекаменная болезни

- варикозное расширение вен или купероз в области проведения процедуры.

Микротоковая терапия используется в медицине и косметологии уже десятки лет и зарекомендовала себя как эффективный и безопасный метод. Процедура заключается в применении слабых электрических импульсов от 40 до 600 мкА, с частотой от 0,1 до 500 Гц на кожу лица и тела.

Показанием к проведению микротокового дренажа является отечность и опухлость лица и тела, обвисание кожи, потеря упругости кожи, темные круги и мешки под глазами, целлюлит.

Лимфатический дренаж микротоками активизирует обмен веществ в мягких тканях, ускоряет регенерацию, помогает наладить обменные процессы в проблемных зонах, подтягивает кожу, устраняет припухлости и отечности.

Микротоковый лимфодренаж лица позволяет добиться выраженного anti age эффекта: контур лица становится более четким, уходят припухлости, сокращаются или исчезают мешки под глазами, кожа в целом становится более упругой, подтянутой и свежей.

Микротоковый массажный дренаж ног — отличное решение для тех, кто страдает от отеков тела и постоянного чувства усталости. В результате воздействия микротоками восстанавливается нормальное кровообращение, жидкость перестает застаиваться в тканях. Процедура особенно показана людям, которые много времени проводят стоя: учителям, продавцам, парикмахерам и т.д.

Противопоказания:

- беременность и кормление грудью

- онкологические заболевания

- тяжелые эндокринные нарушения.

Лимфодренаж очищает и регенерирует организм, ускоряет заживление и снижает риск инфицирования. Он полезен для лечения проблем, связанных с кровообращением и лимфатической циркуляцией, таких как варикозное расширение вен, целлюлит и венозная недостаточность.

Информация об исследованиях

Рандомизированное клиническое исследование, проведенное с участием 50 человек с фибромиалгией, оценивало эффект лимфодренажа по сравнению с массажем соединительной ткани в качестве источника потенциального лечения. Через 3 недели лечения у испытуемых наблюдалось улучшение самочувствия и качества жизни, уменьшение болевого синдрома. В группе мануального лимфодренажа были отмечены более высокие улучшения уровня усталости при вставании и беспокойства по сравнению с другой группой.

Другие рандомизированные клинические исследования пришли к выводу, что добавление механического лимфодренажа к простой компрессионной терапии может снизить объем лимфедемы в результате рака молочной железы. Через 6 месяцев лечения уменьшение отека, хотя и не столь сильное, как в начале процедуры, стабилизировалось на приемлемой стадии. Это также привело к улучшению качества жизни и уменьшению боли.

Лимфодренаж может быть методом лечения хронической венолимфатической недостаточности нижних конечностей (нарушение возврата крови и лимфатической жидкости к сердцу). Процедура уменьшит отек, который является источником боли и воспаления. Однако этот терапевтический подход до сих пор не получил научного подтверждения.

Плюсы лимфодренажного массажа:

• выводит лишнюю жидкость и токсичные вещества;
• способствует наполнению клеток кислородом и микроэлементами;
• снимает отек лимфы;
• облегчает боль при варикозном расширении вен;
• препятствует возрастным изменениям кожи;
• содействует уменьшению растяжек, рубцов, шрамов, проявлению целлюлита и гематом;
• укрепляет иммунитет;
• хорошо расслабляет и обеспечивает крепкий сон.

К общим показаниям лимфодренажного массажа относятся:

✓ наличие лишнего веса;

✓ варикозное расширение вен;

✓ шрамы, растяжки, отечность;

✓ целлюлит и гематомы на коже;

✓ плохой обмен веществ;

✓ признаки старения кожи;

✓ низкий иммунитет;

✓ отклонения в скорости кровообращения;

✓ реабилитационный период после травм и операций.

Угревая сыпь, акне, папилломы, пигментные пятна могут быть свидетельствами неправильной работы лимфатической системы. Выводя лишнюю лимфу из организма можно избавиться от многих косметических проблем.

В некоторых случаях процедура также назначается для похудения, как отдельная методика, так и в комплексе с физической активностью.

Освоить базовую ручную методику самостоятельно не сложно, ключевые массажные движения напоминают поглаживания.

Необходимо заранее подготовиться: изучить направление массажных линий тела, приобрести масло или другое средство для проведения лимфодренажного массажа. Мы рекомендуем использовать продукты серии Тайфун, с помощью которых можно эффективно выполнять антицеллюлитный дренажный массаж дома.

Натуральное массажное масло Тайфун 300 мл

650 грн.

Купить

Натуральное профессиональное массажное масло Тайфун не только обеспечивает отличное скольжение рук массажиста, но позволяет расширить и акцентировать действие массажа на ускорении обменных процессов и выведении шлаков, что приводит к сжиганию жира и уменьшению веса тела. Масло сделает кожу гладкой и шелковистой, улучшит эмоциональное состояние, доставит удовольствие и не требует обязательного смывания, так как прекрасно впитывается и увлажняет кожу.

Антицеллюлитный крем Тайфун 200мл

650 грн.

Купить

Антицеллюлитный крем Тайфун рекомендуется применять при целлюлите и лишних жировых отложениях в проблемных зонах: руки, живот, ягодицы, бедра. Использовать данный продукт можно при выраженных проявлениях «апельсиновой корки», для курса массажа по коррекции фигуры. При выраженных формах целлюлита рекомендуется сочетать антицеллюлитный крем с Сывороткой "Тайфун".

Моделирующая сыворотка для контуров тела Тайфун 200 мл

650 грн.

Купить

Моделирующая сыворотка для контуров тела Тайфун - формула идеальной фигуры! Новая разработка на основе технологии Anticellulite Control максимально активизирует весь механизм «воссоздания» стройного тела и фиксирует достигнутые результаты. Сыворотка содержит натуральные ингредиенты (экстракт цветов лотоса, ягод гуараны, лецитин, карнитин, экстракт кофе арабика, морской коллаген, технологию SPEED SLIM). Рекомендуется применять при лишних жировых отложениях для коррекции стройности фигуры, для профилактики растяжек и проведения массажей по коррекции силуэта.

• Перед процедурой пациенту необходимо выпить до 1 л тёплой чистой воды.
• Принять душ, очистить кожу от косметики.
• Поверхность тела обработать маслом или кремом Тайфун для массажа.
• Приемы выполнять плавно, силу надавливания увеличивать постепенно.
• Различные приемы повторяются до 15-ти раз.

Траектория массажных движений должна соответствовать траектории движения лимфы в теле: от запястья к подмышечной области, от шеи к подмышечным впадинам, от живота к паху, от ступни к паху. Руки массируются от кистей вверх, ноги от коленей вверх до седалищных мышц. Продолжительность одной процедуры 15 минут. Во время всего курса массажа нужно отказаться от вредных привычек, следить за правильным рационом и достаточной гидратацией. 

Существует несколько техник лимфатического массажа:

Точечная техника. На теле около 90 лимфатических точек, массируя которые можно решить определенные проблемы. Например, можно выполнять массаж лимфатических точек на ногах, в случае ощущения тяжести в ногах. Используя пальцы, надавите на одну из лимфатических точек, а затем массируйте ее круговыми движениями в течение примерно 10 секунд.

Поверхностная техника. Заключается в надавливании легкими движениями на поверхность кожи и тканей. Техника ускоряет движение лимфы, убирает спазмы, нормализует кровообращение, снимает отечность.

Глубокий лимфодренаж. Надавливание происходит на мышечные ткани, за счет чего усиливается кровоток, сжигаются подкожные жировые отложения.

После массажа стоит 10 минут полежать, выпить до 500 мл тёплой чистой воды. Во избежание головокружения подниматься с кушетки нужно плавно. Для лучшего оттока лимфы можно сделать лимфодренажное обёртывание.

Тайфун Слим День + Ночь (набор)

650 грн.

Купить

При выполнении процедуры специалистом, каждая обрабатываемая область подвергается серии медленных, волнообразных движений, создающих эффект накачки. Цель состоит в том, чтобы вывести лишнюю жидкость из тканей, улучшить кровообращение, выполнить разгон лимфы. Для получения заметных результатов может потребоваться несколько сеансов.

Последовательность движений начинается с подключичной зоны, плавно двигается к паховой области через солнечное сплетение и живот. Затем следует лимфодренажный массаж спины и поясничной области. После прорабатывается зона ключиц, локтей и подмышечных впадин. Каждое массажное движение повторяется не менее пяти раз.

В процессе лимфодренажного массажа лица специалист массирует области возле ушей, лба, под челюстью, возле носовых пазух. Движения в лицевой зоне выполняются мягко, аккуратно, чтобы не повредить кожные покровы.

Лимфодренажный самомассаж лица. Замедляет появление возрастных изменений, снимает отечность, делает более выраженным овал лица, выравнивает тон кожи. Самомассаж лица рекомендуется делать после пробуждения ежедневно. Пальцы рук разместите по центру лба, а затем, поглаживая лоб, перемещайте их от центра к височной области. Расположите пальцы рук в области подбородка и с небольшим надавливанием, не отрывая пальцев от кожи, проведите от подбородка к ушам и от подбородка к вискам. Поставьте указательные пальцы рук возле крыльев носа в точке начала носогубных складок. Проводите пальцами горизонтально, будто разглаживаете складки.

Лимфодренажный самомассаж живота. Скорректирует фигуру, ускорит выведение токсинов, избавит от отеков и повысит иммунитет. При массаже следует проводить пальцами с легким надавливанием от низа живота к области подмышек. Возвращаясь в исходную точку можно понемногу увеличивать интенсивность давления пальцев.

Лимфодренажный самомассаж ног. Улучшает общее состояние кожи, устраняет отеки, уменьшает проявление целлюлита и сосудистой сетки, снимает усталость. Приемы самомассажа ног выполняется в сидячем положении. Руки располагают в области голени. С небольшим надавливанием нужно вести ладони по внешней стороне ноги от голени к паховой области. Ладони разместить на голени с задней стороны ноги, медленными движениями с небольшим надавливанием провести от голени через бедра к ягодицам. С каждым последующим движением силу надавливания можно слегка увеличивать. Последний этап – круговое массирование мышц в области ягодиц.

Лимфодренажный массаж относится к безопасным процедурам. Однако перед применением отдельных техник рекомендуется ознакомиться с противопоказаниями.

Абсолютные противопоказания лимфодренажа:

✘ любая инфекция в острой фазе

✘ туберкулез

✘ злокачественные опухоли

✘ склероз каротидного синуса

✘ гангрена

✘ гипертиреоз

✘ гемофилия

✘ тромбоз

✘ бронхиальная астма

✘ заболевания органов сердечно-сосудистой системы

✘ тяжелые психические заболевания

✘ воспаления костного мозга любой степени

✘ почечная и печеночная недостаточность

✘ венерические болезни

✘ тяжелая степень СПИД.

Кроме того, имеются временные противопоказания к проведению процедуры. Массаж такого типа не назначают при повышенной температуре, во время обострения хронических заболеваний, при наличии гнойных поражений кожи или открытых ран, воспалении лимфоузлов, при острой аллергии, повышенном и пониженном артериальном давлении, болях в животе, тошноте и/или рвоте.

Кроме того, не рекомендуется проводить массаж:

► зон с наличием грибковых и инфекционных поражений

► участков с ранами, высыпаниями, бородавками, папилломами, герпесом

► там, где ранее была опухоль

► в местах, прилегающих к доброкачественным образованиям

►стоп, при заболевании сосудов ног

►в верхней и в передней части грудной клетки при мастопатии

►при менструации, беременности, а также в послеродовой период и после аборта.

Сколько по времени длится лимфодренажный массаж? 

Массаж длится 30-60 минут в зависимости от техники и области воздействия.

Как часто можно делать лимфодренажный массаж 

Процедуру в такой технике необходимо делать курсом из 7-13 процедур частотой 3 раза в неделю и повторять 2 раза в год.

Можно ли делать лимфодренажный массаж на ночь 

Да, вечер - это идеальное время для проведения данной процедуры, так как дает возможность полностью расслабиться и хорошо заснуть. Делать лимфодренаж лучше вечером через несколько часов после принятия пищи.

Что лучше антицеллюлитный массаж или лимфодренажный ?

Лимфодренажный массаж лучше справляется с проблемой отёчности, варикоза, помогает ликвидировать угри и застойные явления. Антицеллюлитный направлен на сжигание жировых отложений в подкожно-жировой клетчатке, ликвидацию целлюлитных бугорков и восстановление нормального кровообращения в зонах с «апельсиновой коркой».

Если Вас заинтересовала тема этой статьи, выскажите свое мнение, задайте вопросы или напишите отзыв.