Растяжки на теле: все что вы хотели знать

Растяжки (по-научному стрии) — очень распространенные поражения кожи, косметический дефект, представляющий собой атрофические рубцы или шрамы. Они появляются на определенных частях тела и характеризуются разными признаками в зависимости от своей эволюции. Внешне это выглядит как неровные, более или менее многочисленные, волнистые, полоски от светло-розового до фиолетово-красного оттенка, создающие в рельефе кожи небольшое углубление. У некоторых они зудят и чешутся.

Стрии возникают преимущественно в период полового созревания и во время беременности, под воздействием некоторых гормонов, резкого набора веса, а также при занятиях бодибилдингом. В исключительных случаях они могут возникать спонтанно. По статистике чаще всего растяжками страдают женщины (около 70% по сравнению с 40 % у мужчин).

Растяжки - фактически разрывы кожи, вызванные чрезмерным растяжением кожных покровов, которое приводит к разрушению эластина и коллагена – главных структурных белков кожи. Как известно, основная роль эластина – позволить коже растягиваться, а основная роль коллагена — обеспечить структуру, прочность и поддержку кожи. Чем более хрупкие волокна, тем больше кожа склонна к образованию растяжек. По мере заживления кожи в местах разрыва эластина появляются растяжки.

Кто в зоне риска и факторы, способствующие появлению растяжек

Ученые считают, что растяжки возникают под одновременном воздействии нескольких провоцирующих факторов. К ним относятся: потеря эластина, чрезмерное натяжение кожи, ее качество, возраст, нарушение выработки коллагена и другие. Как показывают исследования, любой период, характеризующийся перестройкой гормональной системы, может привести к появлению более или менее выраженных растяжек. В том числе, причинами стрий могут быть эндокринные заболевания, длительная медикаментозная терапия, а также наследственность. Рассмотрим группы риска и ситуации, способствующие появлению растяжек.

Гормональные изменения

Гормональная причина играет важную роль в появлении растяжек. Высокая концентрация кортикостероидов при снижении синтеза эстрогенов блокирует фибробласты (клетки, поддерживающие соединительную ткань) и выработка коллагена снижается.

Именно этим фактором объясняются женские стрии в менопаузе. Организм не способен синтезировать достаточное количество коллагена и эластина: кожа теряет сопротивляемость и эластичность. Параллельно, вследствие гормональных потрясений, происходит увеличение веса. Такое сочетание провоцирующих факторов ведет к тому, что хрупкая трескается при малейшем растяжении.

У пациентов с синдромом Иценко – Кушинга, сопровождающегося избыточной выработкой кортизола, стрии могут появляться на всем теле, включая лицо.

Изменения в весе и быстрое растяжение кожи

Колебания веса и скорость его изменения являются важным фактором появления растяжек. По статистике около 70% беременных женщин подвержены таким изменениям своего тела. Растянутая на животе, вследствие ожидания ребенка, кожа, на фоне потери эластичности из-за гормональных изменений, особенностей питания или генетической предрасположенности, ведет к появлению стрий. Скорость роста живота играет здесь решающую роль: чем быстрее будущая мама набирает вес, тем выше риск появления послеродовых растяжек. Именно поэтому много растяжек может возникнуть даже при небольшом животе.

В подростковом возрасте часто наблюдаются скачки роста. Действительно, нередко можно увидеть, как дети впечатляюще вырастают за очень короткое время. Их тела быстро меняются, грудь, бедра и ягодицы молодых девушек развиваются, растягивая кожу. От растяжек страдают не только девочки-подростки, но и молодые мужчины, чей рост и телосложение быстро меняется.

Резкое похудение также может усилить стрии. Диеты с эффектом «йойо», вызывающим быструю потерю веса с последующим восстановлением той же или даже большей массы после прекращения диеты, способствуют возникновению шрамов подобного типа.

Спортсмены и набор мышечной массы 

Спортивный человек может быть склонен к появлению растяжек при интенсивных тренировках. Набор мышечной массы приводит к набуханию мышц и увеличению их размеров, и как следствие, к растягиванию кожи в пораженных участках. Этот аспект также может быть усилен, когда спортсмен прибегает к приему анаболических стероидов для наращивания мышечной массы. Кроме того, кортизол, выделяемый организмом после тренировок или в случае значительного стресса из-за соревнований, оказывает негативное влияние на качество кожи.

Генетический фактор 

Генетика играет немаловажную роль в появлении стрий. Благодаря генетическому капиталу кожа одних людей обладает хорошей способностью синтезировать коллаген и эластин, независимо от разных этапов жизни, другие, наоборот, часто страдают от последствий плохого качества кожи, вызванного их генами. В целом, чем толще кожа тем меньше она будет страдать от растяжек.

К образованию стрий приводит и болезнь Марфана – наследственное заболевание, связанное с изменением структуры соединительной ткани.

Возраст 

Преклонный возраст является фактором, способствующим появлению растяжек, поскольку с годами выработка эластина и коллагена снижается, и как следствие, кожа становится менее эластичной.

Различие растяжек по цвету

Глубина и цвет растяжки указывают на ее эволюцию.

Полоски меняют свой цвет в зависимости от этапов своего развития:

✓ Фаза образования. Сопровождается распадом основных каркасных белков кожи, который превалирует над скоростью их синтеза. Это приводит к разрыву коллагеновых и эластиновых волокон, повреждению мелких капилляров кожи. Стрии имеют розовато-красный цвет из-за наличия внутри кровеносных сосудов. Постепенно они увеличиваются в длину и ширину, становятся синие и даже фиолетовые.

✓ Фаза рубца. Кровоснабжение в местах растяжек прекращается, сосуды запустевают. Образовавшийся дефект кожи заполняется соединительной тканью, и стрии приобретают беловато-жемчужный оттенок.

Различие растяжек по местоположению

Растяжки обычно поражают следующие места на теле:

• брюшная область (живот)
• бедра
• грудь
• верхняя часть рук
• спина
• ягодицы
• ноги.

Растяжки на животе

Типичны для беременных женщин, а также для всех, у кого прибавка веса локализуется в области живота. Растяжка может быть как единичной, так и множественной локализации. Чаще всего возникают в нижней части живота в результате длительного перенапряжения мышц передней стенки брюшины. В послеродовом периоде кожный покров становится дряблым и сильно опадает. У мужчин возникновение стрий на животе провоцирует резкая прибавка жира в этой области.

Растяжки на бедрах

Часто возникают у женщин с ягодично-бедренным типом фигуры («груша»). Причинами стрий на боках является резкий набор веса, гормональные изменения, генетические факторы, а также интенсивный рост мышц.

Растяжки на ягодицах

Достаточно заметны, их сложно скрыть даже купальником. Возникают вследствие снижения синтеза эластина и коллагена, отчего кожа на попе становится менее эластичной и подвергается разрывам. Со временем в этом месте появляются растяжки.

Растяжки на груди

Микро растяжки на груди и под мышками могут возникнуть у беременных и кормящих женщин. Фактически, увеличение груди из-за притока молока растягивает участок, кожа которого и без того тонкая и хрупкая. Кроме того, на фоне колебаний уровня гормонов при беременности снижается эластичность кожи. Эта область также может беспокоить подростков в период полового созревания и спортсменов при повышенной нагрузке на мышцы груди.

Растяжки на спине

Бывают у беременных женщин, а также у всех людей со значительным весом в брюшной полости вследствие натягивания кожи на спине. Стрии такого типа возникают также из-за гормональных нарушений, слишком активного физического развития, ослабленного иммунитета.

Растяжки на ногах, руках и на плечах

Объясняются значительным мышечным увеличением, например, во время бодибилдинга. Из-за многочисленных движений на ноге создается повышенная нагрузка на волокна кожи, которая легко приводит к появлению стрий.

Если растяжки уже появились, устранить их самостоятельно довольно сложно. Навсегда исчезнувшие растяжки - это иллюзия, поскольку на самом деле это шрам. И, как любой шрам, он представляет собой постоянные и необратимые молекулярные изменения. Таким образом, при лечении нужно рассчитывать скорее на затухание и коррекцию, чем, на полное исчезновение. Но чем раньше начать лечить рубцы, тем более чувствительными  к коррекции они будут. Свежие (ещё красные) стрии более поддаются воздействию. Но когда растяжки становятся белыми – обычно в течение 2-3 лет – бороться с ними становится сложнее. Также больше шансов сделать стрии менее заметными у молодых людей из-за их способности быстрее синтезировать коллаген и эластин.

Существует множество естественных решений, которые помогут уменьшить растяжки. Для этого применяют специальные препараты, домашние средства либо обращаются к специалистам в области эстетической медицины.

Домашние средства и натуральные методы

Исследования показывают, что домашний уход с применением натуральных и аптечных средств, содержащих масла, гель алоэ вера, мед, центеллу азиатскую, витамин А, гиалуроновую кислоту, может помочь в коррекции растяжек.

Массаж растяжек с помощью натуральных масел 

Масла помогают коже предотвратить риск появления полосок и откорректировать уже имеющиеся. Массаж с маслами улучшает кровоток, придает тонус коже, оказывает питательное и увлажняющее действие.

Слепое рандомизированное контролируемое исследование косметической смеси сафлорового, оливкового и других растительных масел, опубликованное в Международном журнале косметической науки в 2017 году, позволило подтвердить данное утверждение. Согласно протоколу исследования, группа из 80 добровольцев с негипертрофическими рубцами (40) или растяжками (40) применяла смесь косметических масел в течение 8 недель. В результате исследования 61% испытуемых отметили улучшение внешнего вида кожи, 51%, что рубцы/стрии стали менее выражены, и 17% добровольцев не заметили изменений.

Аккуратно массируйте растяжки маслами по 30-50 минут не менее 2 раз в неделю. На животе могут применяться только легкие растирающие движения, на бедрах и ягодицах – более интенсивные практики с использованием механических или электрических массажеров. В любом случае, это длительный процесс. Избавиться от белых растяжек с помощью массажа удастся не менее чем за 2-3 месяца регулярных сеансов, борьба с красными – легче и может продлиться до несколько недель.

Ретинол

В борьбе с растяжками помогают безрецептурные кремы, обогащенные витамином А, и аптечные препараты с ретинолом.

Производные витамина А – популярные ингредиенты эффективных средств по уходу за проблемной и возрастной кожей. Они стимулируют выработку коллагена и эластина, обеспечивают эффективное отшелушивание, способны улучшить текстуру и увлажненность кожи и широко используются для коррекции растяжек.

Согласно исследованиям Американского общества дерматологической хирургии, ежедневное местное использование ретиноидов в течение 16 недель эффективно в борьбе со стриями.

Предостережение! Высокие концентрации ретинола и других производных витамина А запрещены при беременности и лактации ввиду негативного воздействия на плод. Перед их использованием обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Обертывания

Широко применяется в домашнем уходе за кожей с растяжками и целлюлитом. Для обертывания используются специальные средства, которые начинают активно действовать при повышении температуры тела. Область растяжек после нанесения крема или геля обертывают пищевой пленкой для создания «парникового эффекта». Время обертывания должно составлять не менее одного часа.

Хороший эффект от свежих растяжек дают обертывания водорослями на все тело. Натуральный состав повышает упругость, тонус кожи, улучшает ее рельеф. Курс лечения составляет 6-12 сеансов.

Скрабирование

Позволяет повысить упругость кожи и восстановить кровоток в домашних условиях. Косметические средства нужно мазать на кожу по массажным линиям перед душем. В качестве скраба используют самостоятельно приготовленные смеси на основе кофе, соли, перемолотых косточек абрикоса и т.д. либо готовые косметические средства.

Лимфодренаж (удаление избытков жидкости).

Процедура эффективна в сочетании с водорослевыми обертываниями. В результате курса терапии тон кожи выравнивается, стрии становятся менее заметными, а в некоторых участках тела пропадают совсем.

Моделирующая сыворотка для контуров тела Тайфун 200 мл

14 грн

Купити

Моделирующая сыворотка для контуров тела Тайфун создана по уникальной технологии SPEED SLIM на основе натуральных ингредиентов: экстракта цветов лотоса, ягод гуараны, кофе арабика. Содержит карнитин, лецитин, морской коллаген. Применение сыворотки позволяет нормализовать крово- и лимфообращение, повысить эластичность стенок сосудов, улучшить микроциркуляцию и питание тканей, придать коже упругость и эластичность, предупредить образование растяжек и целлюлита.

Гель для ремоделирования рубцов Келокод / Kelokod Объём 30мл

14 грн

Купити

Применение геля Келокод в течении 1-1,5 месяцев размягчает и увлажняет рубцовую ткань, нормализует кератинизацию, выравнивает микрорельеф кожи, способствует уменьшению пигментации, позволяет осветлить темные рубцы. Эффективность использования препарата подтверждена клиническими испытаниями на кафедрах дерматологии ряда медучреждений Украины.

Косметические процедуры и медицинские вмешательства

Застарелые (более 2-3 лет) стрии сложно поддаются домашнему лечению. В этом случае стоит попробовать салонные процедуры или операционные вмешательства. Варианты лечения включают лазерную шлифовку кожи, дермабразию, микронидлинг, мезотерапию, иньекционные методики.

Лазерная шлифовка кожи

Один из эффективных методов избавления от атрофических рубцов. Лечащий врач направляет короткие, концентрированные, пульсирующие лучи света на растяжки. Лазер очень точно удаляет слои кожи, стимулируя рост новых коллагеновых волокон и делая кожу более гладкой. В сочетании с лазерными методикам часто используют микротоки. Разница становится заметной сразу после лечения, а состояние кожи может продолжать улучшаться в течение года и нескольких последующих лет.

Процедура безвредна для здоровья, с коротким реабилитационным периодом. Побочные эффекты могут включать появление небольших белых шишек на коже (милиумов), отеков, темных участков кожи (гиперпигментация) и светлых участков кожи (гипопигментация).

Дермабразия

Разновидность хирургической операции, которая заключается в механической шлифовке (снятии) верхнего слоя кожи фрезой с абразивным покрытием. Этот процесс улучшает контур кожи и делает ее гладкой. На заживление кожи может уйти не менее двух недель.

Полные результаты становятся заметными только несколько недель или месяцев после процедуры. Побочные эффекты могут включать милиумы, гиперпигментацию, гипопигментацию, отеки и расширенные поры.

Микронидлинг

Во время процедуры врач протыкает кожу тонкими иглами. Крошечные проколы стимулируют рост новых волокон коллагена и эластина, делая кожу более упругой. Большинству людей требуется от трех до шести процедур, чтобы увидеть результаты. Побочные эффекты могут включать раздражение, изменение цвета, отек и шелушение кожи.

Мезотерапия

Под кожу пациента вводятся препараты, стимулирующие синтез новых коллагеновых волокон. Используются насыщенные полезными элементами витаминные комплексы, гиалуроновая кислота, пептиды и прочее. Наибольший эффект мезотерапия дает при сочетании с лазерными методиками.

Инъекционная карбокситерапия

Под дно атрофического рубца вводят коллагеностимуляторы - препараты на основе гиалуроновой кислоты и декстраномеров. Коррекция стрий таким образом значительно улучшает качество ткани в зоне атрофического рубца: восстанавливает объем, связывает медиаторы воспаления, инициирует синтез зрелого коллагена I типа и пр.

Пластическая операция

Эффективный способ устранения стрий. Чаще выполняют операцию на животе с целью убрать лишнюю кожу после потери веса с одновременным удалением растяжек.

Профилактика растяжек

Невозможно гарантировать отсутствие растяжек, однако ограничивая количество провоцирующих ситуаций можно предотвратить их возникновение. Особое внимание следует уделить людям со склонностью к резким колебаниям веса, подросткам в переходном возрасте, пациентам с эндокринными заболеваниями и наличием наследственного фактора, и, безусловно, беременным. Взаимодополняющие стратегии, основанные на сочетании диеты, гидратации, физических упражнений и ухода за телом максимизируют шансы на сохранение здоровой кожи.

Контроль веса

Резкие скачки веса в любую сторону – одна из самых частых причин появления растяжек. Избегая слишком быстрого изменения веса, особенно в начале беременности, или при наборе мышечной массы, мы ограничиваем риск появления стрий.

Питание

Появление растяжек напрямую зависит от уровня коллагена и эластина. Таким образом, чтобы иметь качественную кожу на протяжении всей жизни, необходимо обеспечить организм нутриентами для здоровой кожи, и это происходит прежде всего через питание. Диета, богатая витаминами, минералами и микроэлементами обеспечивает организм веществами, необходимыми для правильного производства эластина и коллагена.

Особенно ценными будут продукты, содержащие:

► бета-каротин: морковь, петрушка, шпинат, брокколи

► витамин Е: оливковое и подсолнечном масло

► витамин С: цитрусовые, перец, капуста цинк: морепродукты, мясо, яйца, бобовые

► кремнезем: овес, цельная пшеница, отруби

► омега-3: жирная рыба, семена льна, рыжиковое масло.

Гидратация

Наше тело требует адекватной гидратации. Для красивой кожи необходимо выпивать 1,5 литра воды в день. Женщины должны быть особенно бдительны в увлажнении своей кожи в периоды гормональных изменений: в подростковом возрасте, в период менопаузы и во время беременности. Употребление кофеина может увеличить риск развития растяжек. Если вы пьете много кофе, чая или газированных напитков, рекомендуется выпивать такое же или даже больше количество воды.

Борьба со стрессом

Стресс в совокупности с другими факторами, может стать триггером для возникновения стрий. Вследствие многочисленных стрессовых факторов возникает избыток гормона кортизола, который блокирует синтез коллагена и эластина. И, наоборот, когда тело расслаблено, оно вырабатывает больше эндорфина и меньше кортизола, что помогает коже восстановить эластичность.

Физическая активность

Регулярная физическая активность помогает ограничить колебания веса, вызывающие появление растяжек, а также поддерживают мышцы и кожу в тонусе. Кроме того, спорт является отличным вариантом для снятия стресса, влияющего на состояние кожи.

Уход за кожей

Важно варьировать и чередовать водные и масляные средства, чтобы обеспечить коже увлажнение и питание, а также избегать слишком агрессивные мыла, которые снимают гидролипидную пленку с поверхности. Для профилактики растяжек при наличии провоцирующих факторов в ежедневном уходе нужно использовать масла, кремы и лосьоны с витаминами А, Е и С, а также коллаген-эластиновым комплексом в составе. Для питания кожи особенно подходят жирные продукты, такие как масло сладкого миндаля или аргановое масло. Если растяжки уже присутствуют, хорошо помогает растительное масло шиповника, очень богатое бета-каротином. Увлажнить кожу помогут продукты с высоким содержанием воды, такие как гель алоэ вера.

Массаж и контрастный душ

Механическое воздействие ежедневного массажа кожи на участки, подверженные риску появления растяжек, способствует васкуляризации, хорошей связи между клетками и синтезу коллагена. Именно регулярность в долгосрочной перспективе сделает массаж эффективным. Контрастный душ помогает улучшить кровообращение и ускорить регенерацию кожи.

Ношение специальных бандажей

В период беременности профилактические меры по предупреждению стрий особенно актуальны. Следует носить бандажи, которые контролируют перерастяжение кожи, а во время периода лактации рекомендуется ношение специальных бюстгальтеров, поддерживающих кожу.

Растяжки в период полового созревания часто появляются во время скачка роста у подростков, независимо от пола и веса. Красные полосы могут возникнуть на бедрах, попе, груди, руках, спине и животе. Отчего это происходит? Быстрый рост приводит к внезапному растяжению кожи. Как и у беременных, в период полового созревания организм подвержен гормональным изменениям: выделяя кортизол, он вырабатывает меньше коллагена. Подросткам следует пить много воды, вести здоровый образ жизни, сбалансировано питаться. Это поможет обеспечить кожу важными нутриентами и избежать потери эластичности. Диета также поможет подросткам сохранять правильный вес. Здоровый образ жизни прекрасно дополняют занятия спортом.

Гормональное нарушение, возникающее в период полового созревания, может усугубляться стрессом. Поэтому любую деятельность, которая помогает снять стресс следует поощрять среди подростков. Кремы не являются чудодейственным средством, но их можно использовать в качестве дополнения для предотвращения появления растяжек. Если полосы уже заметны, регулярный массаж с увлажняющим кремом или маслами может улучшить кровообращение и поможет их вылечить стрии.

Стрии не представляют опасности для здоровья и являются лишь косметическим недостатком. Однако они могут повлиять на психическое здоровье их обладателя и доставить серьезный эмоциональный дискомфорт из-за эстетической непривлекательности. Так, известно, что растяжки являются серьезной причиной беспокойства у женщин и влияют на качество их жизни. Они способны вызывать у людей застенчивость, социальную тревогу, снижать уверенность в себе, увеличивать социальную изоляцию, вызывать стресс, беспокойство и даже депрессию.

Советы по психологической поддержке

Очень важно не преувеличивать такое состояние, как стрии. Это нормально. Они являются частью нашей жизни, историей каждого конкретного человека. Их появление никак не зависит от действий и характера его обладателя, поэтому вовсе не стыдно иметь такие несовершенства.

Не нужно бояться растяжек. Нужно научиться воспринимать их как часть себя. Сегодня многие крупные модные бренды приняли решение не ретушировать фотографии и показывать естественные тела знаменитостей со всеми их несовершенствами, в том числе с целлюлитом или растяжками. При этом, желание избавиться от неприглядных полос – тоже нормально. Тем более, что для этого имеется множество разнообразных средств.

1 миф: растяжки бывают только у толстых

Это неправда, так как причиной растяжек может быть не столько избыточный вес, приводящий к растягиванию кожи, сколько резкие колебания в весе. Кроме того, гормональные изменения и генетика являются значительными провоцирующими факторами.

2 миф: на загорелой коже растяжки не заметны

Заблуждение. Стрии – фактически шрамы, поэтому, как и все шрамы, не загорают и остаются белыми.

3 миф: похудение поможет от растяжек

Это неверно. Растяжка по своей структуре напоминает рубцовую ткань, которая образуется на месте механической травмы кожи, и она не исчезает при изменении веса.

4 миф: удалить можно только «свежие» растяжки

Это тоже заблуждение. Можно избавляться как от «свежих», так и от «старых» стрий. Главная задача –– размягчить рубцы и стимулировать выработку новых волокон коллагена и эластина. В зависимости от ситуации может помочь специальная косметология или аппаратная медицина.

У скольки процентов людей есть растяжки?

Согласно статистическим исследованиям, растяжки есть у 70% женщин и 40% мужчин.

Проходят ли растяжки сами по себе?

Растяжки со временем могут исчезать или становиться менее заметными. Однако это очень индивидуально для каждого. Возраст, структура кожи, ее эластичность, питание и уход играют в этом важную роль. При благоприятном прогнозе такая кожная деформация проходит через 6–12 месяцев. Лечение способно ускорить процесс.

Чем отличается целлюлит от растяжек?

Растяжка от целлюлита отличается глубиной залегания дистрофического процесса. В первом случае страдают кожные покровы, во втором – подкожная жировая клетчатка.

Если Вас заинтересовала тема этой статьи, выскажите свое мнение, задайте вопросы или напишите отзыв.