Норма гемоглобіну у вагітних: коли варто бити тривогу?

Нормальний вміст гемоглобіну у дорослої жінки в межах 110-150 г / л, при вагітності ці цифри злегка змінюються. Причому в першому триместрі він може навіть підвищиться, внаслідок відсутності місячних, а потім, коли матка і плід вимагають більшої кількості крові, різко впасти. Важливо стежити за своїм станом постійно і не допускати, щоб аналізи показали рівень гемоглобіну 100 і нижче. В якості профілактики відмінно допоможуть продукти, що підвищують гемоглобін і містять велику кількість заліза.

Що їсти вагітним з анемією:

• зелені листові овочі;
• сухофрукти;
• морепродукти;
• пісне м'ясо;
• хліб з борошна цільного помолу.

Важливо розуміти, що підвищити гемоглобін без таблеток можна, але якщо ситуація дуже серйозна, то краще звернутися за допомогою до лікаря. Серед методик екстреної боротьби з першими ознаками анемії: вживання спеціальних залізовмісних препаратів і вітамінів, а також повноцінне правильне харчування. У вагітних жінок рівень гормону впливає на правильний розвиток плоду і його порушення може призвести до патологій у розвитку і навіть викидня.

Ми рідко стежимо за своїм харчуванням повною мірою, вважаючи, що вживання здорових продуктів це і є запорука міцного здоров'я. На ділі ж виходить, що якщо ми не любимо якийсь конкретний продукт, на зразок печінки або бобових, то, виключаючи його зі споживання, отримує серйозний дефіцит мікроелементів. Залізодефіцитна анемія, раніше називалася недокрів'ям, виникає у всіх груп населення, не залежно від рівня життя. Особливо небезпечна вона для вагітних, адже низький гемоглобін при пологах, може провокувати серйозні проблеми.

Норми гемоглобіну по тижнях зможе підказати лікар, що вивчив ваш повний анамнез. Середні показники істотно відрізняються для різного віку і статури породіль. Норма гемоглобіну в крові по триместрах:

• в 1-му триместрі - 112-165 (середнє - 131) г / л;
• у 2-му триместрі - 108-144 (середнє - 120) г / л;
• в 3-му триместрі 110-140 (середнє - 112) г / л.

Гемоглобін 130 г / л вважається середнім рівнем і нічим не загрожує матері або дитині. Звичайно добре, коли норма ближче до верхньої межі, але це далеко не обов'язкова умова. Жінки з нестачею заліза в крові частіше відчувають втому, млявість і ломоту в тілі. Їм важко даються навіть прості фізичні вправи. Що вже говорити про роботу по дому на 38 тижні вагітності.

Існує також ряд факторів, які можуть погіршити ризик розвитку дефіциту заліза:

• малий проміжок між вагітностями, що не дає організму відновиться;
• токсикози, оскільки блювота знижує рівень всіх мікроелементів в крові;
• багатоплідна вагітність, в якій витрата заліза втричі більше звичайного;
• дисбактеріоз, який погіршує всмоктуваність мікроелемента.

Під час вагітності кількість крові в організмі має регулярно збільшуватися, щоб живити плід. Дефіцит заліза викликає недолік формування клітин, що переносять кисень і знищують надлишок вуглекислого газу. Це своєю чергою веде до недостатнього харчування серця і судин, погіршується кровообіг, можуть спостерігатися порушення ритму, запаморочення, слабкість. Якщо у вас різко впав гемоглобін, ви легко впізнали це по загальній млявості, ламкості нігтів і волосся, швидкій стомлюваності та виникнення проблем з диханням.

Основне, що потрібно пам'ятати - саме організм матері гарантує дитині нормальний рівень гемоглобіну при народженні. Перед пологами ваші показники гемоглобіну повинні бути не нижче 110 г / л, інакше це вже загрожує серйозною анемією новонародженому. Рекомендується починати лікування і приймати препарати для підвищення гемоглобіну вже при перших симптомах розвитку дефіциту заліза.

Ринок багатий препаратами, спрямованими на підтримку організму матері та дитини. Більшість комплексів для майбутніх мам містять у своєму складі не тільки залізо, але і фолієву кислоту і групу вітамінів B. Чому важливо вибрати вітаміни з залізом саме для вагітних? У них міститься всі норми речовин, розраховані відразу на двох. Багато хто не замислюються, що споживання простих вітамінів вже не задовольняє потреб майбутньої матері. Зростаючий плід забирає на себе всі доступні елементи та, якщо якісь з них виявляться на грані дефіциту, це може спровокувати серйозні проблеми зі здоров'ям матері.

Так, анемія під час вагітності не тільки негативно позначається на стані жінки, але і становить небезпеку для дитини. Ослаблений організм матері може спровокувати викидень, тим самим позбавивши себе від зайвого вантажу, щоб вижити. Вчасно розпочате лікування при різкому падінні показників гемоглобіну збільшить рівень заліза в крові, наситить клітини киснем і допоможе дихати спокійно.

Попри те, що більшість комплексів і біоактивних добавок містять оптимальну кількість заліза, вживати його потрібно розумно. Так існують продукти, які стимулюють його швидку засвоюваність, а існують і ті, які заважають. Щоб ненароком не зробити свого організму гірше, потрібно знати прості правила поєднання.

Якщо ви любитель молочних продуктів, то краще на якийсь час відмовитися від надмірного вживання кальцію і фосфору, вони блокують засвоєння заліза. Також негативно впливає на процес надмірна кількість марганцю і цинку. Щоб навпаки стимулювати кращу засвоюваність метала, включіть у свій раціон:

• Цитрусові та вітамін С - рекомендується запивати таблетки цитрусовим або гранатовим соком. Регулярне вживання аскорбінової кислоти здатне поліпшити засвоюваність заліза в більш ніж 5 раз.
• Вітамін В6, В9 і В12 - полегшують стан організму при анемії, зміцнюють стінки судин і нервову систему. Допомагають поліпшити структуру кров'яних тілець і стимулюють їх додаткове вироблення.
• Молібден і мідь - допомагають підтримувати оптимальний рівень ферментів, які відповідають за засвоюваність залізовмісних речовин, а також беруть активну участь в утворенні еритроцитів.