Як доглядати шкіру взимку?

Ми помічаємо, що взимку шкіра стає сухою, стягненою. Це відбувається через ушкодження захисного бар'єра шкіри.

Чому взимку шкіра стає сухою?

Холодна погода уповільнює кровообіг на поверхні шкіри. Дрібні кровоносні судини звужуються під впливом холоду, а організм насамперед забезпечує кров'ю життєво важливі органи, а не поверхневі шари шкіри.

Перепад температур через контраст між холодним повітрям на вулиці та теплим у приміщенні (синдром «гарячих батарей») порушує гідроліпідну плівку, яка утримує вологу, підтримуючи еластичність шкіри. Крім того, погіршують стан шкіри гарячий душ і тривалі ванни, які ми так любимо приймати взимку.

Таким чином, сухість шкіри взимку виникає тому, що пошкоджена гідроліпідна мантія не може належним чином виконувати свою захисну та терморегулювальну бар'єрну функцію. Жирні кислоти та ліпіди, які природно присутні в шкірі, змінюються, послаблюючи шкірний бар'єр, що захищає від зневоднення.

Зневоднення шкіри провокує такі проблеми, як сухість, стягнутість, лущення. Розширення і звуження дрібних кровоносних судин в дермі через температурні коливання можуть викликати почервоніння чутливої ​​або реактивної шкіри.

До поширених проблем зі шкірою, пов'язаних з холодом, належать:

• обвітрювання, спричинені впливом холодного повітря та води;
• сухість та лущення внаслідок холоду, вітру та низької вологості повітря;
• почервоніння від чергування високих та низьких температур;
• розацеа у людей із чутливою шкірою;
• загострення екземи та псоріазу через перепади температури та зниження рівня вітаміну D;
• холодова кропив'янка – алергічна реакція, що викликає появу червоних пухирів, що сверблять на відкритих ділянках шкіри.

Щоб усунути проблеми зі шкірою взимку потрібно забезпечити їй правильний догляд, зволожуючи, живлячи та відновлюючи за допомогою спеціальних засобів, що стимулюють оновлення клітин та зміцнюють шкірний бар'єр.

Особливості догляду за шкірою взимку полягають у її захисті. Вибирайте засоби, які добре утримують вологу, живлять і захищають епідерміс від зовнішніх агресивних факторів. Використовуйте більш щільні продукти, кремоподібні засоби для очищення, додайте у свій зимовий ритуал краси креми для сухої шкіри.

Зимові етапи догляду включають делікатне очищення, живлення, зволоження, а також захист від негативних атмосферних факторів (холоду, морозу, вітру).

Зволоження та живлення шкіри взимку — основа підтримки її здоров'я, краси та молодості. Варто замінити звичайний зволожувальний крем на засіб із більш насиченою текстурою. Легкі флюїди та емульсії не годяться для холодного періоду. Ефективно зволожити шкіру взимку допоможуть щільні бальзами, багаті гіалуроновою кислотою, церамідами, пантенолом, вітамінами (A, C, E), маслами. Доглядові засоби можуть містити екстракти водоростей, полісахариди, амінокислоти, натуральні олії ши, авокадо. Можна також нанести шар олії поверх крему, щоб закріпити вологу, або додати краплю в невелику кількість вашого зволожувального крему.

Зволожувальна сироватка - цінний помічник, що доповнює та посилює дію крему, незалежно від типу шкіри. Використовуйте сироватки з вітаміном С для тонізування та захисту шкіри, а також засоби з ретинолом. 

До речі, осінь - ідеальний час для початку курсу продуктів з ретинолом. Влітку їх використання небажане, оскільки похідні вітаміну А підвищують чутливість шкіри до сонця. Ретинол має потужний омолоджуючий ефект, стимулює вироблення колагену та еластину, усуває пігментацію, сприяє оновленню шкіри, пом'якшує, покращує водний баланс та підвищує стійкість до зовнішніх факторів. Застосовувати засоби з ретинолом потрібно поступово, починаючи з низьких концентрацій, наносити на ніч, а вранці використовувати сонцезахисний крем з SPF не менше 15, протипоказання - вагітність та лактація.

Догляд за обличчям у холодну погоду включає дбайливе очищення. Восени та взимку уникайте агресивних засобів, вибирайте м'які формули, що очищають. Щоб шкіра могла утримувати себум (шкірне сало), необхідне захисту шкіри, достатньо вмиватися водою всього один раз на день. Вранці очищати шкіру взимку можна гідролатом, а ввечері використовувати засіб для зняття макіяжу або бальзам на олійній основі, щоб розчинити забруднення, не подразнюючи шкіру. Догляд за жирною шкірою взимку включає очищення вранці та ввечері м'якими гелями або мусами, щоб видалити забруднення та надлишки жиру, але не пересушити шкіру.

Навіть у холодний період косметологи радять не відмовлятися від пілінгів. 1-2 рази на тиждень можна виконувати легке відлущування. Вибирайте м'які скраби з дуже дрібними мікрогранулами або легкі хімічні пілінги, які видаляють відмерлі клітини шкіри, не ушкоджуючи епідерміс. Після очищення шкіри та скрабування протріть обличчя тоніком, наприклад, з квітковою водою (ромашки, календули або квітів апельсина), щоб заспокоїти та відновити шкірний баланс. Наприкінці вечірньої процедури нанесіть зволожувальний та поживний засіб (насичений крем або олію).

Холод та вітер — грізні вороги для шкіри. Вони послаблюють роговий шар, викликаючи відчуття стягнутості, загальний дискомфорт і навіть обвітрювання, якщо шкіра суха. Коли температура за вікном знижується, для захисту від холоду й вітру, потрібно тепло одягатися, не забувати про рукавички, шарф і шапку. Денний крем восени та взимку слід наносити мінімум за 20-30 хвилин до виходу на вулицю, щоб він встиг увібратися.

Відкриті ділянки шкіри, схильні до холодного повітря і вітру, найбільш вразливі. У холодну погоду на руках через сухість часто лущиться шкіра. Для догляду за руками рекомендується використовувати крем із сечовиною, спеціально розроблений для відновлення, живлення, пом'якшення та захисту сухої та зневодженої шкіри рук. Сечовина інтенсивно зволожує, живить, пом'якшує епідерміс, сприяє загоєнню мікротріщин та відновлює захисний бар'єр шкіри, запобігаючи втраті вологи.

Правила догляду за руками взимку:

• не забувайте одягати рукавички перед виходом на вулицю;
• мийте руки з милом або м'яким засобом для чищення, обполіскуйте їх теплою водою (гаряча подразнює шкіру) і ретельно витирайте;
• зволожуйте руки протягом дня та перед сном кремом для рук;
• носіть тюбик крему для рук у сумці, щоб наносити засіб при необхідності.

У холоди багатьох турбує також потріскана шкіра губ, що викликає неприємне печіння та відчуття стягнутості. Шкіра на губах тонка, чутлива, позбавлена ​​сала, тому дуже легко сохне і тріскається. Взимку завжди носить з собою поживний бальзам для губ, збагачений оліями та вітамінами, та регулярно наносите його протягом дня. Повторно наносите бальзам увечері перед сном, щоб губи були м'якими та еластичними після пробудження.

Косметичні засоби допоможуть захистити вашу шкіру взимку зовні, а різноманітне та збалансоване харчування підтримує її зсередини, забезпечуючи необхідними вітамінами та поживними речовинами.

Вітаміни A, C, E

Продукти, багаті на антиоксиданти (вітамін Е, С, А, флавоноїди та ін.) сприяють кращій стійкості шкіри до зовнішніх агресивних факторів і борються з вільними радикалами. У зимовий сезон розгляньте можливість адаптації свого раціону, віддавши пріоритет овочам та фруктам, багатим на вітаміни С і Е, а також бета-каротином, які відіграють важливу роль у регенерації шкірних тканин, або приймайте вітаміни для шкіри взимку у вигляді добавок.

Вітамін А

Він міститься в сполуках, які називаються ретиноїдами, корисний для шкіри, оскільки стимулює оновлення клітин, підтримує вироблення колагену, регулює роботу сальних залоз і має антиоксидантну дію. Вітамін А допомагає боротися з акне та постакне, зменшує пігментні плями та зморшки, а також зволожує та захищає шкіру від шкідливого впливу навколишнього середовища.

Dry Vitamin A (Вітамін А) 10 000 МО 100 таблеток ТМ Кантрі Лайф / Country Life

650 грн.

Купити

Вітамін С

Вітамін С Буфер з Ацеролою капсули 500мг №90

650 грн.

Купити

Буферний вітамін С від Голден Фарм не має подразливої ​​дії на слизову оболонку, оскільки активна речовина замість кислоти представлена ​​сіллю - аскорбатом натрію. Препарат містить натуральні екстракти ягід ацероли (барбадоської вишні) та шипшини, а також цитрусові біофлавоноїди та рутин, які підвищують біозасвоєння нутрієнтів, мають антиоксидантний ефект, покращують засвоєння вітаміну С та зміцнюють судини.

Вітамін E

Відіграє значну роль у ліпідному (жировому) обміні, сприяє засвоєнню інших жиророзчинних вітамінів (А та D), а також є необхідним компонентом кровотворних процесів. Вітамін Е є активним учасником кисневого забезпечення м'язових тканин, сприятливо впливає на стан шкіри, зміцнюючи ліпідну мантію та запобігає  надмірному випаровуванню води з поверхні епідермісу.

Вітамін E капсули №60 ТМ Кантрі Лайф / Country Life

650 грн.

Купити

Омега-3

Омега-3 є невід'ємним компонентом клітинних мембран. Їх регулярний прийом сприяє зволоженню та еластичності шкіри, зменшенню сухості, а також зміцненню волосся та нігтів. Вживайте продукти, багаті на незамінні жирні кислоти. Жирна риба (лосось, тунець, скумбрія та ін.), рослинні олії, волоські горіхи та насіння льону містять корисні омега-3 для здоров'я шкіри. Вони зміцнюють бар'єр шкіри та відіграють важливу роль в оновленні клітин. Омега-3 можна також приймати в дієтичних добавках.

Мега Омега-3 (Omega-3) капсули №90

650 грн.

Купити

Мега Омега-3 від Голден Фарм — це дієтична добавка, що відрізняється високою концентрацією поліненасичених жирних кислот Омега-3, зокрема EPA (ейкозапентаєнової кислоти) та DHA (докозагексаєнової кислоти). Продукт розроблений для забезпечення організму значною дозою цих незамінних компонентів, які є критично важливими для підтримки численних фізіологічних функцій. Ключовою особливістю даного продукту є високий відсоток чистих омега-3 кислот у складі – 80%, що становить 1200 мг (мг) сумарних омега-3 на порцію.

Колаген та гіалуронова кислота

Колаген і гіалуронова кислота є основними компонентами для підтримки зволоженості та еластичності шкіри. Гіалуронова кислота притягує воду та утримує її у верхніх шарах епідермісу, захищаючи від зневоднення та сухості, спричиненої вітром та холодом. Колаген має реструктурну дію, допомагаючи відновити та зміцнити захисний бар'єр, роблячи його більш стійким до зовнішніх впливів. Щоб підтримати належний рівень цих нутрієнтів, розгляньте можливість доповнення свого косметичного догляду дієтичними добавками, що містять гіалуронову кислоту та колаген для шкіри.

Морський колаген з гіалуроновою кислотою 120 капсул ТМ Вансітон / Vansiton

650 грн.

Купити

Колаген морський з гіалуроновою кислотою від Vansiton - комплекс для шкіри на основі морського колагену, що має більш високу біодоступність. Це колаген 1 і 3 типу, який найкраще підходить для нашої шкіри, оскільки швидше потрапляє у кров через стінки кишківника.

Підтримка рівня гідратації

Навіть узимку не забувайте підтримувати водний баланс організму, вживаючи воду, а також зелений чай або трав'яні чаї, які також допомагають зігрітися. З іншого боку, краще уникати зневоднювальних напоїв, таких як кава або алкоголь.

Відмова від гарячого душу або ванни

Взимку багато хто любить приймати гарячу ванну чи душ. Однак тривалий контакт з дуже гарячою водою змиває гідроліпідну плівку шкіри та сушить її. Цей ефект ще більший, якщо вода жорстка. У холодну погоду важливо зволожувати тіло, щоб воно залишалося еластичним і м'яким: щодня після душу щедро наносьте на тіло інтенсивну живильну формулу.

Зволоження повітря в приміщенні

Використовуйте зволожувач повітря в приміщенні, щоб запобігти пересушуванню через опалення,  або просто поставте миски з водою біля радіаторів для підтримки певного рівня вологості.

Використання SPF навіть узимку

Косметологи та дерматологи рекомендують використовувати сонцезахисний крем навіть узимку, оскільки шкідливі ультрафіолетові промені присутні цілий рік. Хмари не блокують усі УФ-промені, вони можуть проникати крізь легкий хмарний покрив. Сонце також може відбиватися від снігу та льоду, збільшуючи свій вплив навіть у холодну чи похмуру погоду. Щоденне використання сонцезахисного крему взимку допомагає запобігти передчасному старінню шкіри, появі пігментних плям і знижує ризик раку шкіри. Зручно використовувати денні креми з вбудованим SPF.

Як відновити шкіру після морозу?

Використовуйте живильний крем або бальзам, у складі якого можуть бути такі компоненти, як цераміди, Tocopheryl Acetate, колаген, сквалан, лецитин, натуральні олії (ши, какао, авокадо, мигдаль), зволожувальні компоненти (гіалуронова кислота, карбомер, алое віра). Також підійдуть гідрогелі на основі колагену та алантоїну, які прискорюють процес загоєння, живлять, пом'якшують та сприяють повному відновленню шкіри. Відновлюючий бальзам можна використовувати цілеспрямовано на пошкоджених, проблемних або сухих ділянках обличчя, а також маскою на ніч протягом декількох днів. Це зміцнить гідроліпідну мантію і допоможе захистити шкіру від морозу.

Чи потрібен сонцезахисний крем взимку?

На думку експертів, сонцезахисний крем потрібен і взимку, оскільки ультрафіолетові промені типу А (UVA) активні цілий рік і проникають через хмари та вікна, викликаючи старіння шкіри та пігментацію. Крім того, сніг та лід можуть відображати до 80% УФ-променів. Рекомендується використовувати засоби з SPF не нижче 15-30, особливо при активному відпочинку на свіжому повітрі, а також при схильності до пігментації або косметологічних процедур.

Чому навіть жирна шкіра сохне взимку?

Якщо Вас зацікавила тема цієї статті, висловіть свою думку, запитайте або напишіть відгук.