Что такое метеозависимость - миф или реальность?

О том, что погода влияет на самочувствие, люди поняли давным-давно. Еще древние китайцы обнаружили, что суставы «не любят» дождь и ветер, Парацельс утверждал, что многие хвори обостряются в непогоду, а Гиппократ призывал врачевателей при перемене погоды «избегать кровопусканий, прижиганий и не браться за скальпель». Несмотря на это, диагноза «метеопатия» в Международной классификации болезней не существует. Но как быть с болью в коленях, сонливостью, мигренью и сильной утомляемостью, которые возникают у многих при резкой смене погоды?

Ученые склоняются к тому, что метеозависимость – это болезненная реакция организма на смену погоды, обусловленная нарушением его адаптации к таким изменениям.

Но многие психотерапевты относят погодные боли к области психосоматики. На погоду легче списать недуги, чем обратить внимание на свой образ жизни и заняться профилактикой здоровья. Метеозависимый человек запоминает, что перед грозой у него болела голова, при этом забывая, что накануне выпил лишний бокал вина. Однако момент, когда ему было тоже плохо, а погода при этом не менялась, он просто не помнит.

Большинство исследований не обнаружили связь между дождливой погодой и серьезными проблемами с суставами. Возможно, этот только миф, который продолжает активно циркулировать именно потому, что недомогание просто совпадает с плохой погодой. Ведь редко услышишь жалобы на то, что суставы болят даже в солнечную погоду. Споры о метеозависимости не прекращаются и по сей день, ученые и медики продолжают наблюдения и получают новую информацию.

Не так давно в журнале Digital Medicine была опубликована научная статья, которая имела оригинальное название: «Облачно, вероятны боли». Ученые из университета в Манчестере провели исследование о влиянии погоды на людей, которые страдали от хронического артрита, а также ряда других болевых синдромов (фибромиалгия, мигрень, нейропатия). В эксперименте, который длился 6 месяцев, приняло участие 13000 человек из разных регионов Великобритании. Окончательные данные были получены от 2658 человек.

Информация собиралась с помощью специального приложения для смартфона. Каждый участник ежедневно фиксировал свое состояние. При этом приложение регистрировало погоду в регионе проживания участника, используя GPS телефона. Было установлено, что вероятность испытать боль в сырую и ветреную погоду с низким атмосферным давлением по сравнению с днем нейтральной погоды составляла около 20%. Данные не установили связь между силой болевого синдрома и фактическим количеством осадков, однако было замечено, что низкая температура усугубляет боль, вызванную переменой погоды.

Таким образом, если кто-то испытывает ломоту в теле на перемену погоды, возможно он все-таки прав. Другое исследование подобного типа было проведено в Японии. В течение года участники эксперимента, которым грозило плохое самочувствие из-за изменения климата, вели дневник своих головных болей. Выяснилось, что сильные приступы мигрени совпадали с днями понижения атмосферного давления.

Кроме того, статистика врачей скорой помощи демонстрирует, что при резких изменениях погоды количество вызовов с жалобами на резкое ухудшение здоровья, значительно возрастает. Значит, это все-таки не миф?

Как известно, здоровое состояние организма человека определяется рядом параметров, имеющих постоянство: температура тела, артериальное давление, уровень обменных процессов и т.д. Эта стабильность обеспечивается вегетативной нервной системой, нарушение работы которой приводит к тому, что внешние изменения окружающей среды начинают оказывать на нас более сильное влияние. Причем, на разных людей по-разному.

Если говорить о степени зависимости людей от погоды, то она выражается в двух понятиях: метеочувствительность и метеозависимость. Люди из первой категории при перемене погоды ощущают легкое недомогание и перепады настроения. Метеозависимые намного серьезнее переносят атмосферные колебания. Они подвержены резким ухудшениям самочувствия, обострению хронических заболеваний. В таком случае можно говорить о нарушении адаптации человека к условиям окружающей среды. Таким образом, зависимость от погоды – это скорее сигнал о том, что в нашем организме что-то неладно.

Метеозависимость не является болезнью, но приносит массу неудобств, поскольку снижается активность и работоспособность человека.

Сильнее всего погодные аномалии действуют на людей, имеющих следующие хронические заболевания:

• сердечно-сосудистой системы (внутричерепное давление, сердечные заболевания)
• дыхательной системы (астма, хронический бронхит)
• нервной системы: головокружения, мигрени, тревожные расстройства
• нарушения опорно-двигательного аппарата (артроз, артрит, остеохондроз, травмы)
• аллергия

Ухудшение самочувствия могут испытывать также люди с вредными привычками (курение, алкоголь), лишним весом, ведущие малоподвижный образ жизни и беременные. Метеочувствительность зависит от возраста, пола, наследственности и состояния здоровья. Особенно подвержены влиянию погоды городские жители. Это связано с тем, что в городах намного больше вредных примесей и выхлопных газов в воздухе и выше влажность.

Зависимость от погоды также наблюдается у тех, кто перенес сотрясение мозга, страдает вегето-сосудистой дистонией или атеросклерозом. Организм этих людей более слабый и сложнее адаптируется к окружающей среде. Отсюда плохое самочувствие при резких изменениях погоды или накануне.

Замечено, что погодные колебания отражаются на настроении очень чувствительных людей, тех, кто остро реагирует на разные изменения в окружающем мире.

Считается, что метеопатов насчитывается до 35% всего населения планеты, а 60% испытывают недомогания при перемене погоды. В этом «клубе» находятся многие исторические личности: Наполеон, Байрон, Моцарт, Гете, Леонардо да Винчи и другие.

Некоторые атмосферные явления действительно могут вызывать дискомфорт. Это происходит потому, что заболевания, чаще всего хронические, не позволяют организму адаптироваться к низкому давлению, высокой влажности, жаре или холоду. С учетом того, что с возрастом хронических заболеваний становится больше, именно пожилые люди чаще других, рассказывают о собственной метеочувствительности и способности предсказывать изменение погоды. Установлены четыре основные погодных фактора, которые влияют на организм человека: температура, атмосферное давление, ветер и магнитные бури.

Резкое повышение температуры (на 8-10°С в сутки) ухудшает самочувствие людей, страдающих заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой системы: астматиков, сердечников и грозят для них появлением слабости, одышки. Мороз может стать причиной возникновения крапивницы и приступов тяжелого дыхания у астматиков, а у гипертоников может повышаться давление и болеть сердце. Это связано с содержанием кислорода в воздухе: при похолодании он насыщается кислородом, а при потеплении, наоборот, разряжается.

Недавние исследования в Германии и США показали, что пасмурная и холодная погода может вызвать плохое настроение, а также повышается частота приступов стенокардии, инсультов, инфарктов. Возможно, это связано не только с проявлениями депрессии, но и с увеличением вязкости крови.

На человека действует и атмосферное давление: его перепады также способствуют обострению хронических заболеваний. Самое комфортное для нас давление — 750 мм ртутного столбца. При его повышении идут холодные дожди, которые тяжело переносятся гипертониками, астматиками, людьми с заболеваниями печени и почек. При снижении атмосферного давления в жару страдают и гипертоники, и гипотоники.

Магнитные бури отражаются на состоянии здоровья людей с болезнями сосудов. В такие дни фиксируется увеличение количества госпитализаций. Причина кроется в деятельности гипофиза, который косвенно воздействует на нашу способность приспосабливаться к окружающей среде и на обмен веществ. Из-за сбоя биологических ритмов вследствие магнитных бурь деятельность гипофиза угнетается и человек будет находиться в состоянии повышенного стресса, что выражается в раздражительности, проблемах со сном.

После дождя обостряются аллергии. Несмотря на то, что дождь должен убивать всю пыльцу в воздухе, на самом деле она лопается, и аллергены разлетаются повсюду. Концентрация этих частиц в воздухе может даже увеличиться, что усугубит состояние аллергиков. Таким образом, люди с аллергией, особенно страдающие сенной лихорадкой, могут чувствовать себя хуже после дождя.

Ежегодно около 10 миллионов человек испытывают осеннюю хандру. Это связано с недостатком солнечного света: постоянная темнота вызывает сезонное аффективное расстройство. С приходом весны такое состояние обычно проходит само по себе, но иногда может стать фактором развития более серьезной депрессии, требующей обращения к специалистам.

Еще древние китайцы считали, что ветер нарушает энергетический баланс и вызывает головные боли, мигрени, бессонницу. Современные исследования показывают, что при антициклональной погоде с высокой скоростью ветра возрастает частота нарушений мозгового кровообращения. Ветреная погода также увеличивает риск респираторных аллергий и конъюнктивитов, так как аллергены быстрее распространяются.

Чтобы понять, насколько вы зависимы от погоды, стоит понаблюдать за изменением своего состояния в разные дни, сдать анализы на наличие дефицита нутриентов, провести томографическое обследование вегетативного отдела нервной системы на патологические изменения в его структуре.

При смене погоды многие жалуются на головную боль, плохое настроение, утомляемость, сонливость или, наоборот, бессонницу. Могут болеть послеоперационные рубцы и травмы. Врачи считают метеозависимость одним из первых признаков вегето-сосудистой дистонии.

Сонливость и низкий уровень энергии чаще всего проявляются перед дождем. Это связано с нехваткой кислорода в воздухе вследствие снижения атмосферного давление. Организм старается сэкономить энергию.

Помочь организму быстрее адаптироваться к таким изменениям в атмосфере помогут добавки с гамма-аминомасляной кислотой. Это вещество активирует энергетические процессы, улучшает кровообращение, насыщает ткани кислородом, нормализует нервные процессы, успокаивает нервную систему, стабилизирует артериальное давление.

Экстракт Ашваганды оказывает общеукрепляющее действие на организм, способствует повышению умственной и физической работоспособности, улучшает концентрацию внимания, поможет избавиться от раздражительности и синдрома хронической усталости, способствует адаптации во время стрессовых ситуаций.

GABA Relaxer (ГАМК Релаксант) 90 таблеток ТМ Кантри Лайф / Country Life

650 грн.

Купить

Ашваганда экстракт 500 мг таблетки №90

650 грн.

Купить

Чаще всего возникает перед резкой сменой погоды и не зависит от возраста. Причина – врожденная или приобретенная слабость сосудов головного мозга, вегето-судистая дистония, застой в венах головного мозга. Некоторые исследователи считают, что головная боль — встроенный механизм самосохранения, который предупреждал наших предков о надвигающейся буре и заставлял искать убежище до того, как начинался ураган.

Обычно боль охватывает затылочную части головы, область висков, может сопровождаться головокружением и тошнотой. Справится с приступами мигрени достаточно сложно, но можно смягчить ее симптомы: принять теплую расслабляющую ванну, приложить прохладный влажный компресс, сделать массаж головы и шеи, принять болеутоляющее.

В этот период стоит сократить количество продуктов с кофеином, отказаться от шоколада, постараться больше отдыхать. При вегето-сосудистой дистонии рекомендован курс витаминов группы В, физиотерапия (например, электрофорез с лекарственными препаратами), иглорефлексотерапия, занятия с психотерапевтом, лечебные ванны и йога.

Витамины Swiss Energy Neuroforce капсулы №30

650 грн.

Купить

Витаджен N07 B Комплекс / VITAGEN B COMPLEX таблетки №60

650 грн.

Купить

Часто на метеочувствительность жалуются люди, имеющие нестабильное (повышенное или пониженное) артериальное давление. Для того чтобы нормализовать состояние можно использовать различные домашние методы.

При первых симптомах повышения внутричерепного давления:

✦ выполнить легкий массаж шейно-плечевой области

✦ сделать дыхательные упражнения или гимнастику по Шишонину

✦ принять легкое успокоительное средство типа валерианы, пустырника

✦ принять назначенное врачом лекарство от гипертонии.

При понижении артериального давления:

☘ принять контрастный душ со струей воды на надпочечники

☘ употребить средства для повышения тонуса: женьшень, эхинацея, лимонник, аралия, элеутерококк, лемонграсс

☘ принять лекарство от гипотонии, рекомендованное врачом.

Во время резкой смены погоды не стоит переедать, лучше избегать нагрузок, как эмоциональных, так и физических, необходим покой и релакс. Хорошо помогают плавание, ходьба, свежий воздух и сон. Для улучшения эластичности сосудов врачи рекомендуют 3-х месячный курс Омега-3. Добавка «очищает» стенки сосудов от избытка «плохого» холестерина, предотвращая образование «холестериновых бляшек», улучшает вязкость крови и нормализует артериальное давление.

Супер Омега-3 №120 капсул ТМ Ванситон / Vansiton

650 грн.

Купить

Омега 3 1000 мг капсулы №120

650 грн.

Купити

Во время погодных скачков происходит сбой психического состояния у чересчур впечатлительных людей. Человек, зависящий от погоды, может испытывать приступы апатии, ухудшения настроения, агрессию. Очень часто это бывает при наступлении хмурой и пасмурной погоды. Такое состояние является одним из видов невротических расстройств и носит название метеоневроза.

Кроме того, ученые подтверждают существование сезонных депрессий (SAD), вызванных сменой погоды. Например, зимой некоторые люди из-за холода и темноты чувствует себя сонными и подавленными. Это так называемое сезонное аффективное расстройство. Психотерапевты связывают его с недостатком солнечного света, которое приводит к катастрофизации мышления, когда люди начинают представлять исход того или иного события исключительно в неблагоприятном свете.

В качестве лечения можно использовать светотерапию со специальной сигнальной лампой. Помогут расслабляющие практики, ароматерапия, медитация, позитивные эмоции (фильм, книга, общение с друзьями), соблюдение режима сна и отдыха, правильное питание, достаточная физическая активность. Справиться с депрессией, чувством подавленности, тревожностью, сезонными аффективными расстройства помогут препараты с триптофаном, курс витаминов группы В, фиточаи с седативным эффектом.

Триптофан №150 капсул ТМ Ванситон / Vansiton

650 грн.

Купить

Мята 1.5г №20

650 грн.

Купить

Одним из ярких примеров аллергии на погоду — холодовая и солнечная крапивница, которые возникают как реакция организма на мороз и солнце. Кроме того, холодный воздух и повышенная влажность могут спровоцировать неаллергический ринит, который по симптоматике напоминает классическую патологию: заложенный нос, кашель, слезящиеся глаза. Предупредить приступы поможет теплая одежда (при аллергии на мороз), широкополые головные уборы, кремы с высоким уровнем солнцезащиты (при солнечной аллергии), а также прием антигистаминных препаратов.

Ежедневный крем SPF30 Стоп Купероз/Stop Cuperoz® Объём 50мл

650 грн.

Купить

Ежедневный крем SPF15 Стоп Купероз / Stop Cuperoz® Skin Doctor 30 мл

650 грн.

Купить

Точная причина возникновения болей в суставах перед непогодой, не установлена. Еще Гиппократ считал, что погода влияет на выраженность симптомов у пациентов с артритом. Имеется теория, предполагающая, что даже незначительная смена атмосферного давления может оказывать влияние на давление в полости суставной сумки. Это вызывает раздражение нервных окончаний хрящевой поверхности поврежденного сустава и рецепторов суставной сумки.

У человека с хроническими и острыми заболеваниями опорно-двигательного аппарата, имеющего лишний вес или перенесшего травму начинает «крутить ноги», появляется боль, жжение и дискомфорт в суставах. Когда же давление нормализуется, то боль проходит. Возникновение таких симптомов может быть свидетельством началом дегенеративных изменений в суставах и проявлением таких заболеваний, как артроз, артрит, бурсит и проч.

Снизить дискомфорт помогут противовоспалительные мази, сухая или инфракрасная сауна. В качестве профилактической меры стоит пропить курс добавок с хондроитином и глюкозамином.

Хондроитин + Глюкозамин капсулы №120 ТМ Ванситон / Vansiton

650 грн.

Купить

Согревающий термо-гель Реаниматор / Reanimator 50млА

650 грн.

Купить

Изменение погоды в сторону похолодания отражается на коже. Холодный воздух на улице, сухой в помещении (из-за отопления) снижает количество влаги в эпидермисе. Сильный ветер также способствует сухости и раздражению, нарушая липидный барьер. Под влиянием атмосферных факторов кровеносные сосуды в поверхностном слое кожи сужаются, уменьшая приток крови и доставку питания и кислорода, что приводит к ломкости ногтей и волос.

Улучшить состояние помогут уходовые средства для чувствительной кожи, отшелушивающие процедуры, использование препаратов, содержащих диметиконы и силикон, поскольку они предотвращают обезвоживание кожи. В отопительный сезон для поддержание нормального уровня влажности в помещении стоит приобрести увлажнитель воздуха.

Мицеллярный гель Аквапорины Стоп Купероз/Stop Cuperoz® 270 мл

650 грн.

Купить

AI крем Физиогель / Physiogel® 50мл

650 грн.

Купить

Данные симптомы могут возникать вследствие низкого уровня витамина D в организме и связаны с недостатком солнечного света.

Прежде всего необходимо сдать тест для определения уровня этого нутриента. При наличии дефицита, добавьте в свой рацион продукты, богатые витамином D или принимайте его в добавках.

Витамин D3 (Витамин Д3) 1000 МЕ 150 мг капсулы №90

650 грн.

Купить

Витамин D3 2500 МЕ 60 капсул ТМ Кантри Лайф / Country Life

650 грн.

Купить

Метеозависимость - не болезнь, а снижение способности организма приспособиться к изменениям окружающей среды вследствие хронического заболевания, генетических особенностей или дефицита нутриентов. Лечение должно быть симптоматическим или направленным на предупреждение обострения болезненных состояний.

Повысить адаптационные свойства организма и пережить скачки погоды помогут диетические добавки для эластичности сосудов, витаминно-минеральные комплексы, сборы лекарственных трав. Для нормализации работы нервной системы можно использовать фиточаи на основе мяты, мелисы, лаванды, валерианы, пустырника. Улучшить сон помогут добавки с мелатонином.

Диета, отказ от мясной, жирной и жареной пищи, кофе, чая и энергетических напитков в неблагоприятные дни помогает снизить метеозависимость. В более тяжелых случаях могут понадобиться назначенные врачом транквилизаторы, антидепрессанты и лекарства для успокоения нервной системы.

Специалисты, занимающиеся проблемами метиопатов, сходятся в едином мнении: победить или хотя бы снизить влияние погоды на человека можно с помощью здорового образа жизни.

Предотвратить негативные аспекты, связанные с метеочувствительностью, помогут следующие правила:

► С помощью терапевта подберите адекватное лечение хронического заболевания.

► Сдайте анализы на дефициты витаминов, микроэлементов, гормонов, при необходимости компенсируйте недостаток диетическими добавками.

► Ведите здоровый образ жизни, включающий сбалансированное питание, отказ от алкоголя и сигарет, регулярную физическую активность, хороший отдых, крепкий сон не менее 7 часов в сутки.

► Позаботьтесь о душевном равновесии. При приближении скачков погоды постарайтесь снизить физическое и психоэмоциональное напряжение, займитесь расслабляющими практиками.

► Больше бывайте на свежем воздухе.

► Употребляйте не менее 2,5 литров воды ежедневно.

И немного юмора для тех, кто прочитал статью до конца. Как сказал Кин Хабборт, американский рисовальщик комиксов: „Не браните погоду — девять десятых человечества не смогли бы начать ни одного разговора, если бы погода не менялась.“

Если Вас заинтересовала тема этой статьи, выскажите свое мнение, задайте вопросы или напишите отзыв.