Що таке метеозалежність – міф чи реальність?

Про те, що погода впливає на самопочуття, люди зрозуміли давно. Ще давні китайці виявили, що суглоби "не люблять" дощ і вітер, Парацельс стверджував, що багато хвороб загострюються в негоду, а Гіппократ закликав лікарів при зміні погоди "уникати кровопускань, припікань і не братися за скальпель". Попри це, діагнозу «метеопатія» у Міжнародній класифікації хвороб не існує. Але як бути з болем у колінах, сонливістю, мігренню та сильною стомлюваністю, які виникають у багатьох при різкій зміні погоди?

Вчені схиляються до того, що метеозалежність – це хвороблива реакція організму на зміну погоди, зумовлена ​​порушенням його адаптації до таких змін.

Але багато психотерапевтів відносять погодні болі до галузі психосоматики. На погоду легше списати недуги, аніж звернути увагу на свій спосіб життя та зайнятися профілактикою здоров'я. Метеозалежна людина запам'ятовує, що перед грозою в нього боліла голова, забуваючи, що напередодні випив зайвий келих вина. Однак момент, коли йому теж було погано, а погода при цьому не змінювалася, він просто не пам'ятає.

Більшість досліджень не виявили зв'язок між дощовою погодою та серйозними проблемами із суглобами. Можливо, це лише міф, який продовжує активно циркулювати саме тому, що нездужання просто збігається з поганою погодою. Адже рідко почуєш скарги на те, що суглоби болять навіть у сонячну погоду. Суперечки про метеозалежність не припиняються і до цього дня, вчені та медики продовжують спостереження та отримують нову інформацію.

Нещодавно в журналі Digital Medicine була опублікована наукова стаття, яка мала оригінальну назву: «Хмарно, ймовірні болі». Вчені з університету в Манчестері провели дослідження про вплив погоди на людей, які страждали від хронічного артриту, а також інших больових синдромів (фіброміалгія, мігрень, нейропатія). В експерименті, який тривав 6 місяців, взяло участь 13 000 осіб з різних регіонів Великобританії. Остаточні дані було отримано від 2658 осіб.

Інформація збиралася за допомогою спеціальної програми для смартфона. Кожен учасник щоденно фіксував свій стан. При цьому програма реєструвала погоду в регіоні проживання учасника, використовуючи GPS телефон. Було встановлено, що ймовірність зазнати болю у сиру та вітряну погоду з низьким атмосферним тиском у порівнянні з днем ​​нейтральної погоди становила близько 20%. Дані не встановили зв'язок між силою больового синдрому та фактичною кількістю опадів, проте було помічено, що низька температура посилює біль, спричинений зміною погоди.

Таким чином, якщо хтось відчуває ломоту в тілі на зміну погоди, можливо, він усе-таки має рацію! Інше дослідження такого типу було проведено в Японії. Протягом року учасники експерименту, яким загрожує погане самопочуття через зміну клімату, вели щоденник свого головного болю. З'ясувалося, що сильні напади мігрені збігалися із днями зниження атмосферного тиску.

Крім того, статистика лікарів швидкої допомоги демонструє, що при різких змінах погоди кількість викликів зі скаргами на погіршення здоров'я значно зростає. Значить, це таки не міф?

Як відомо, здоровий стан організму людини визначається низкою сталих параметрів: температура тіла, артеріальний тиск, рівень обмінних процесів тощо. Ця стабільність забезпечується вегетативною нервовою системою, порушення роботи якої призводить до того, що зовнішні зміни навколишнього середовища починають чинити на нас сильніший вплив. Причому на різних людей по-різному.

Якщо говорити про ступінь залежності людей від погоди, то вона виражається у двох поняттях: метеочутливість та метеозалежність. Люди першої категорії під час зміни погоди відчувають легке нездужання та перепади настрою. Метеозалежні набагато серйозніше переносять атмосферні коливання. Вони схильні до різких погіршень самопочуття, загострення хронічних захворювань. У такому разі можна говорити про порушення адаптації людини до умов довкілля. Таким чином, залежність від погоди – це, скоріше, сигнал про те, що в нашому організмі щось негаразд.

Метеозалежність не є хворобою, але приносить масу незручностей, оскільки знижується активність та працездатність людини.

Найсильніше погодні аномалії діють на людей, які мають такі хронічні захворювання:

• серцево-судинної системи (внутрішньочерепний тиск, серцеві захворювання)
• дихальної системи (астма, хронічний бронхіт)
• нервової системи: запаморочення, мігрені, тривожні розлади
• порушення опорно-рухового апарату (артроз, артрит, остеохондроз, травми)
• алергія

Погіршення самопочуття можуть відчувати також люди зі шкідливими звичками (паління, алкоголь), зайвою вагою, які ведуть малорухливий спосіб життя та вагітні. Метеочутливість залежить від віку, статі, спадковості та стану здоров'я. Особливо схильні до впливу погоди міські жителі. Це пов'язано з тим, що в містах набагато більше шкідливих домішок та вихлопних газів у повітрі та вища вологість.

Залежність від погоди також спостерігається у тих, хто переніс струс мозку, страждає на вегето-судинну дистонію або атеросклероз. Організм цих людей слабший та складніше адаптується до довкілля. Звідси погане самопочуття при різких змінах погоди чи напередодні.

Підмічено, що погодні коливання відбиваються на настрої дуже чутливих людей, тих, хто гостро реагує на різні зміни в навколишньому світі.

Вважається, що метеопатів налічується до 35% всього населення планети, а 60% відчувають нездужання під час зміни погоди. У цьому "клубі" знаходяться багато історичних особистостей: Наполеон, Байрон, Моцарт, Гете, Леонардо да Вінчі та інші.

Деякі атмосферні явища дійсно можуть викликати дискомфорт. Це відбувається тому, що захворювання, найчастіше хронічні, не дозволяють організму адаптуватися до низького тиску, високої вологості, спеки або холоду. З урахуванням того, що з віком хронічних захворювань стає більше, саме люди похилого віку частіше за інших, розповідають про власну метеочутливість і здатність передбачати зміну погоди. Встановлено чотири основні погодні фактори, що впливають на організм людини: температура, атмосферний тиск, вітер та магнітні бурі.

Різке підвищення температури (на 8-10°C на добу) погіршує самопочуття людей, які страждають на захворювання дихальної та серцево-судинної системи: астматиків, сердечників і загрожують для них появою слабкості, задишки. Мороз може стати причиною виникнення кропив'янки та нападів важкого дихання в астматиків, а у гіпертоніка може підвищуватися тиск і хворіти серце. Це пов'язано з вмістом кисню у повітрі: при похолоданні він насичується киснем, а при потеплінні, навпаки, розряджається.

Недавні дослідження в Німеччині та США показали, що похмура та холодна погода може спричинити поганий настрій, а також підвищується частота нападів стенокардії, інсультів, інфарктів. Можливо, це пов'язано не лише з проявами депресії, а й зі збільшенням в'язкості крові.

На людину діє та атмосферний тиск: його перепади також сприяють загостренню хронічних захворювань. Найкомфортніший для нас тиск – 750 мм ртутного стовпця. При його підвищенні йдуть холодні дощі, які важко переносяться гіпертоніками, астматиками, людьми із захворюваннями печінки та нирок. При зниженні атмосферного тиску у спеку страждають як гіпертоніки, так і гіпотоніки.

Магнітні бурі відбиваються на стані здоров'я людей із хворобами судин. У такі дні фіксується збільшення кількості госпіталізацій. Причина у діяльності гіпофіза, який опосередковано впливає на нашу здатність пристосовуватися до довкілля та обмін речовин. Через збій біологічних ритмів внаслідок магнітних бур діяльність гіпофіза пригнічується й людина перебуватиме у стані підвищеного стресу, що виражається у дратівливості, проблемах зі сном.

Після дощу загострюються алергії. Всупереч тому, що дощ має вбивати весь пилок у повітрі, насправді він лопається, і алергени розлітаються всюди. Концентрація цих частинок у повітрі може навіть збільшитися, що посилить стан алергіків. Таким чином, люди з алергією, особливо ті, що страждають на сінну лихоманку, можуть почуватися гірше після дощу.

Щороку близько 10 мільйонів людей відчувають осінню нудьгу. Це пов'язано з нестачею сонячного світла: постійна темрява викликає сезонний афективний розлад. З приходом весни такий стан зазвичай проходить сам собою, але іноді може стати фактором розвитку більш серйозної депресії, що вимагає звернення до фахівців.

Ще давні китайці вважали, що вітер порушує енергетичний баланс і викликає головний біль, мігрені, безсоння. Сучасні дослідження показують, що за антициклональної погоди з високою швидкістю вітру зростає частота порушень мозкового кровообігу. Вітряна погода також збільшує ризик респіраторних алергій та кон'юнктивітів, оскільки алергени швидше поширюються.

Щоб зрозуміти, наскільки ви залежні від погоди, варто спостерігати за зміною свого стану у різні дні, здати аналізи на наявність дефіциту нутрієнтів, провести томографічне обстеження вегетативного відділу нервової системи на патологічні зміни у його структурі.

При зміні погоди багато хто скаржиться на головний біль, поганий настрій, стомлюваність, сонливість або, навпаки, безсоння. Можуть хворіти післяопераційні рубці та травми. Лікарі вважають метеозалежність однією з перших ознак вегето-судинної дистонії.

Сонливість і низький рівень енергії найчастіше проявляються перед дощем. Це пов'язано з нестачею кисню у повітрі внаслідок зниження атмосферного тиску. Організм намагається заощадити енергію.

Допомогти організму швидше адаптуватися до таких змін в атмосфері допоможуть добавки з гамма-аміномасляною кислотою. Ця речовина активує енергетичні процеси, покращує кровообіг, насичує тканини киснем, нормалізує нервові процеси, заспокоює нервову систему, стабілізує артеріальний тиск.

Екстракт Ашваганди надає загальнозміцнювальну дію на організм, сприяє підвищенню розумової та фізичної працездатності, покращує концентрацію уваги, допоможе позбутися дратівливості та синдрому хронічної втоми, сприяє адаптації під час стресових ситуацій.

GABA Relaxer (ГАМК Релаксант) 90 таблеток ТМ Кантрі Лайф / Country Life

650 грн.

Купити

Ашваганда екстракт 500 мг таблетки №90

650 грн.

Купити

Найчастіше виникає перед різкою зміною погоди та не залежить від віку. Причина – вроджена або набута слабкість судин головного мозку, вегето-судинна дистонія, застій у венах головного мозку. Деякі дослідники вважають, що головний біль — вбудований механізм самозбереження, який попереджав наших предків про бурю, що насувається, і змушував шукати притулок до того, як починався ураган.

Зазвичай біль охоплює потиличну частину голови, область скронь, може супроводжуватися запамороченням та нудотою. Впорається з нападами мігрені досить складно, але можна пом'якшити її симптоми: прийняти теплу розслаблювальну ванну, прикласти прохолодний вологий компрес, зробити масаж голови та шиї, прийняти болезаспокійливе.

У цей період варто скоротити кількість продуктів з кофеїном, відмовитися від шоколаду, постаратися більше відпочивати. При вегето-судинній дистонії рекомендовано курс вітамінів групи В, фізіотерапію (наприклад, електрофорез з лікарськими препаратами), голкорефлексотерапію, заняття з психотерапевтом, лікувальні ванни та йогу.

Вітаміни Swiss Energy Neuroforce капсули №30

650 грн.

Купити

Вітаджен N07 B Комплекс / VITAGEN B COMPLEX таблетки №60

650 грн.

Купити

Часто на метеочутливість скаржаться люди, які мають нестабільний (підвищений або знижений) артеріальний тиск. Щоб нормалізувати стан можна використовувати різні домашні методи.

При перших симптомах підвищення внутрішньочерепного тиску:

✦ виконати легкий масаж шийно-плечової області

✦ зробити дихальні вправи або гімнастику по Шишоніну

✦ прийняти легкий заспокійливий засіб типу валеріани, собачої кропиви

✦ випити призначені лікарем ліки проти гіпертонії.

При зниженні артеріального тиску:

☘ прийняти контрастний душ зі струменем води на надниркові залози

☘ використовувати засоби для підвищення тонусу: женьшень , ехінацея, лимонник, аралія, елеутерокок, лемонграс

☘ прийняти ліки проти гіпотонії, рекомендовані лікарем.

Під час різкої зміни погоди не варто переїдати, краще уникати навантажень, як емоційних, так і фізичних, необхідний спокій та релакс. Добре допомагають плавання, ходьба, свіже повітря та сон. Для покращення еластичності судин лікарі рекомендують 3-місячний курс Омега-3.

Вживання дієтичної добавки Омега-3 «очищує» стінки судин від надлишку «поганого» холестерину, запобігаючи утворенню «холестеринових бляшок», поліпшує в'язкість крові та нормалізує артеріальний тиск.

Супер Омега -3 №120 капсул ТМ Вансітон / Vansiton

650 грн.

Купити

Омега 3 1000 мг капсули №120

650 грн.

Купити

Під час погодних стрибків відбувається збій психічного стану у надто вразливих людей. Людина, яка залежить від погоди, може відчувати напади апатії, погіршення настрою, агресію. Дуже часто це буває при настанні похмурої та похмурої погоди. Такий стан є одним із видів невротичних розладів і має назву метеоневрозу.

Крім того, вчені підтверджують існування сезонних депресій (SAD), спричинених зміною погоди. Наприклад, взимку деякі люди через холод і темряву почуваються сонними та пригніченими. Це так званий сезонний афективний розлад. Психотерапевти пов'язують його з нестачею сонячного світла, що призводить до катастрофізації мислення, коли починають представляти результат тієї чи іншої події виключно у несприятливому світлі.

Як лікування можна використовувати світлотерапію зі спеціальною сигнальною лампою. Допоможуть розслаблювальні практики, аромотерапія, медитація, позитивні емоції (фільм, книга, спілкування з друзями), дотримання режиму сну та відпочинку, правильне харчування, достатня фізична активність. Впоратися з депресією, почуттям пригніченості, тривожністю, сезонними афективними розладами допоможуть препарати з триптофаном, курс вітамінів групи В, фіточаї із седативним ефектом.

Триптофан №150 капсул ТМ Вансітон / Vansiton

650 грн.

Купити

М'ята 1.5г №20

650 грн.

Купити

Одним із яскравих прикладів алергії на погоду — холодова та сонячна кропив'янка, які виникають як реакція організму на мороз та сонце. Крім того, холодне повітря та підвищена вологість можуть спровокувати неалергійний риніт, який за симптоматикою нагадує класичну патологію: закладений ніс, кашель, очі, що сльозяться. Попередити напади допоможе теплий одяг (при алергії на мороз), крислаті головні убори, креми з високим рівнем сонцезахисту (при сонячній алергії), а також приймання антигістамінних препаратів.

Щоденний крем SPF30 Стоп Купероз/Stop Cuperoz® Об'єм 50мл

650 грн.

Купити

Щоденний крем SPF15 Стоп Купероз / Stop Cuperoz® Skin Doctor 30 мл

650 грн.

Купити

Точна причина виникнення болю в суглобах перед негодою не встановлена. Ще Гіппократ вважав, що погода впливає на вираженість симптомів у пацієнтів з артритом. Існує теорія, яка передбачає, що навіть незначна зміна атмосферного тиску може впливати на тиск у порожнині суглобової сумки. Це викликає подразнення нервових закінчень хрящової поверхні пошкодженого суглоба та рецепторів суглобової сумки.

У людини з хронічними та гострими захворюваннями опорно-рухового апарату, яка має зайву вагу або перенесла травму починає «крутити ноги», з'являється біль, печіння та дискомфорт у суглобах. Коли ж тиск нормалізується, то проходить біль. Виникнення таких симптомів може бути свідченням початку дегенеративних змін у суглобах і проявом таких захворювань, як артроз, артрит, бурсит та ін.

Знизити дискомфорт допоможуть протизапальні мазі, суха чи інфрачервона сауна. Як профілактичний захід варто пропити курс добавок з хондроїтином і глюкозаміном.

Хондроїтин + Глюкозамін капсули №120 ТМ Вансітон / Vansiton

650 грн.

Купити

Зігрівальний термо-гель Реаніматор / Reanimator 50млА

650 грн.

Купити

Суха шкіра

Зміна погоди у бік похолодання відбивається на шкірі. Холодне повітря на вулиці, сухе в приміщенні (через опалення) знижує кількість вологи в епідермісі. Сильний вітер також сприяє сухості та подразненню, порушуючи ліпідний бар'єр. Під впливом атмосферних факторів кровоносні судини в поверхневому шарі шкіри звужуються, зменшуючи приплив крові та доставлення харчування та кисню, що призводить до ламкості нігтів та волосся.

Поліпшити стан допоможуть доглядові засоби для чутливої ​​шкіри, процедури, що відлущують, використання препаратів, що містять диметикони та силікон, оскільки вони запобігають зневодненню шкіри. У опалювальний сезон для підтримання нормального рівня вологості в приміщенні варто придбати зволожувач повітря.

Міцелярний гель Аквапорини Стоп Купероз/Stop Cuperoz® 270 мл

650 грн.

Купити

AI крем Фізіогель / Physiogel® 50мл

650 грн.

Купити

М'язова слабкість, підвищена чутливість до болю 

Дані симптоми можуть виникати внаслідок низького рівня вітаміну D в організмі та пов'язані з нестачею сонячного світла.

Передусім необхідно скласти тест для визначення рівня цього нутрієнта. За наявності дефіциту, додайте до свого раціону продукти, багаті на вітамін D або приймайте його в добавках.

Вітамін D3 (Вітамін Д3) 1000 МО 150 мг капсули №90

650 грн.

Купити

Вітамін D3 2500 МО 60 капсул ТМ Кантрі Лайф / Country Life0

650 грн.

Купити