Икота - почему возникает и как избавиться от икоты в домашних условиях?

Икота (также называемая диафрагмально-связочным миоклонусом) является дыхательным рефлексом. Характеризуется непроизвольным спастическим и координированным сокращением всех дыхательных мышц (диафрагмы и межреберных мышц), сопровождающимся шумным смыканием голосовой щели.

Для справки. Диафрагма — мышца в районе солнечного сплетения, которая отделяет грудную клетку от брюшной полости и обеспечивает каждый вдох. Голосовая щель — отверстие между голосовыми связками, которое закрывается, чтобы перекрыть поток воздуха в легкие.

Существует четыре типа икоты:

• Изолированная (или доброкачественная). Однократный непроизвольный спазм, длящийся не более минуты.
• Острая. Повторяющиеся сокращения диафрагмы наблюдаются в течение менее 48 часов.
• Периодическая. Ее называют также рекуррентной, когда икота прекращается и появляется часто (несколько раз в день или в неделю).
• Хроническая или постоянная икота. Хроническая повторяется в течение 48 часов и более с различной частотой (от нескольких дней до нескольких недель в месяц). Иногда она может длиться более месяца. Такие длительные эпизоды называются постоянной икотой, встречаются редко, но могут быть очень неприятными.

Польза и причины икоты до сих пор недостаточно изучены, но установлено, что это явление присуще не только людям, но и всем позвоночным животным. Ученые считают, что данное состояние связано с раздражением нервов или частей мозга, которые контролируют дыхательные мышцы (включая диафрагму). Следовательно, икоту можно отнести к неврологическим расстройствам, поражающим вегетативную нервную систему. Как известно, вегетативная нервная система регулирует многие физиологические процессы (дыхание, сердечный ритм, пищеварение, артериальное давление и т. д.) и работает автономно без сознательных усилий человека.

Чаще всего короткие эпизоды вызываются событием, затрагивающим аэро-пищеварительный тракт (вздутие живота, употребление алкоголя, прием горячих или раздражающих веществ, разговор, смех и т.д.). Вероятность возникновения икоты увеличивается при снижении в крови уровня углекислого газа, что происходит при гипервентиляции.

Врачи называют следующие триггеры возникновения икоты:

➤ переедание

➤ острая пища

➤ быстрая еда

➤ курение

➤ чрезмерное употребление алкоголя (алкогольная икота)

➤ прием безалкогольных газированных напитков

➤ заглатывание воздуха (аэрофагия)

➤ стресс или эмоции (часто смех)

➤ кашель

➤ раздражение пищевода

➤ резкая смена температуры.

У младенцев часто встречается икота, обычно вызванная слишком быстрым проглатыванием молока или аэрофагией.

Причинами хронической икоты могут быть:

➠ раздражение пищевода из-за гастроэзофагеального рефлюкса или грыжи пищеводного отверстия диафрагмы; язвенная болезнь или гастрит;

➠ неврологические заболевания гортани и глотки, органов грудной клетки или брюшной полости;

➠ нарушения обмена веществ – гипокапния, гипокальциемия, гипокалиемия, гипонатриемия, сахарный диабет и уремия;

➠ сердечно-сосудистые заболевания – аневризма аорты (грудной или брюшной), катетерная абляция мерцательной аритмии, инфаркт миокарда, перикардит;

➠ прием определенных лекарств (некоторые химиотерапевтические препараты, бензодиазепины, кортикостероиды, барбитураты, морфин и анестетики);

➠ психологический фактор (нервная икота).

Кроме того, икота может быть вызвана раздражением диафрагмы пневмонией, операцией на груди или желудке, а также продуктами жизнедеятельности, которые накапливаются в крови при почечной недостаточности. В редких случаях причиной является опухоль головного мозга или инсульт. Когда причина серьезная, икота, как правило, сохраняется до устранения причины.

Кто находится в группе риска

Икота — распространенное заболевание, которое может затронуть любого человека (независимо от возраста и пола).

Более подвержены риску:

✦ тучные люди, особенно с большой окружностью талии

✦ беременные женщины

✦ курильщики

✦ люди с хроническими неврологическими заболеваниями или заболеваниями верхних дыхательных путей.

Хроническая икота может привести к инвалидности, потому что грозит затруднениями в выполнении действий, связанных с дыханием или ртом (сон, прием пищи, чистка зубов и т.д .).

Кроме того, некоторые из самых популярных средств на самом деле объяснимы. Чтобы не икать необходимо устранить спазм диафрагмы. Это выполняется путем повышения уровня углекислого газа в крови, а также стимулирования блуждающего или диафрагмального нерва.

Вдохните, вдохните и выдохните

Сначала длинный глубокий вдох с задержкой дыхания на 10 сек. Затем еще один с задержкой на 5 сек. После этого медленный выдох. С помощью размеренного дыхания вы расслабляете диафрагму и дыхательные пути, что позволяет убрать икоту.

Дышите в бумажный пакет

Перестать икать поможет способ дыхания в небольшой бумажный пакет. Медленно вдыхайте и выдыхайте, сдувая и надувая мешок. Дополнительная доза углекислого газа должна помочь вам снять икоту. Никогда не используйте полиэтиленовый пакет. Прекратите, если почувствуете головокружение.

Наклонитесь и выпейте воды

Один из лучших способов остановить икоту – осторожно наклониться вниз и попробовать пить воду из чашки, стоящей на полу, через соломинку. Таким образом диафрагма расслабится, и икота уйдет.

Используйте пробу Вальсальвы

Чтобы выполнить этот маневр, попытайтесь выдохнуть, зажимая нос и держа рот закрытым.

Пить воду быстро, с противоположной стороны стакана или через ткань

Спастись от икоты помогут быстрые глотки, которые помогают преодолеть спазмы диафрагмы. Если это не поможет, наклоните стакан под подбородок, однако попытайтесь пить из дальнего края. Или другой вариант. Нужно взять ткань или бумажное полотенце, накрыть им стакан и пить через него. Механизм этих лайфхаков заключается в том, чтобы интенсивно вытягивать диафрагму, устраняя зажим.

Прекратить икать поможет надавливание на определенные области тела. Упражнения, расслабляющие диафрагму и стимулирующие блуждающие или диафрагмальные нервы, помогут снять спазм.

Прижмите колени к груди

Сядьте в удобное место, подтяните колени к груди и удерживайте их там около двух минут, пока не прекратиться икота.

Потяните за язык

Известный метод актеров и певцов. Возьмитесь за кончик языка и осторожно потяните его вперед один или два раза. Образовавшаяся щель между голосовыми связками стимулирует нервы и мышцы горла, устраняя спазмы и избавляя от икания.

Массируйте шею

Массаж сонной артерии – один из необычных, однако работающих методов от продолжительной икоты в домашних условиях. Для этого нужно лечь и, попеременно поворачивая шею, растирать круговыми движениями в течение 5–10 секунд сначала область правой, а затем левой артерии.

Сильно нажмите на ладони или палец

Сожмите ладонь, большим пальцем руки сильно надавите на ладонь другой руки. Еще вариант: зажать подушечку большого пальца левой руки между большим и указательным пальцами правой руки. Здесь срабатывает отвлекающий манёвр. Болевые ощущения заставят нервную систему переключиться на новый источник дискомфорта и прекратить икоту.

Надавливание за ушами

Избавиться от икоты срочно поможет надавливание на мягкие области за мочками ушей, чуть ниже основания черепа. Таким образом вы посылаете сигнал диафрагме «расслабиться» через блуждающий нерв. Перестать икать может помочь также затыкание ушей пальцами на 20-30 секунд, еще лучше при этом пить воду. В этом случае вы не только давите на блуждающий нерв, но еще и постоянно глотаете.

Употребление определенных продуктов также может помочь стимулировать блуждающие или диафрагмальные нервы и перестать икать.

Съешьте зеленую оливку

Если под руками оказались зеленые оливки – вы спасены. Это один из эффективных методов, как бы странно это ни звучало.

Пожуйте семена укропа

Это старинное народное средство от икания. Медленное пережевывание и проглатывание семян укропа стимулирует блуждающий нерв и снимает спазм диафрагмы.

Укроп семена 100 г

650 грн.

Купить

Пейте воду со льдом или сосите кубик льда

Медленное глотание холодной воды может стимулировать блуждающий нерв. Можно также сосать кубик льда в течение нескольких минут, а затем проглотить его.

Ложка меда или арахисового масла

Популярное средство избавления от икоты. Эффект основан на том, чтобы снимать языком прилипшую с зубов еду, вызывая тем самым прерывистое дыхание и глотание.

Сахар, лимон, уксус

Положите щепотку сахарного песка на язык и оставьте на 5-10 секунд, затем проглотите. Можно также съесть кусочек лимона или капнуть на язык одну каплю уксуса. Механизм действия основан на реакции вкусовых рецепторов. Повышается слюноотделение, активируется работу пищевода, изменяется ритм дыхания и работа диафрагмы. Кроме того, идет переключение внимания мозга на другое действие, создается эффект перевозбудителя диафрагмального нерва, что снимает спазм.

Несмотря на необычность данных способов, оба они подкреплены экспериментальным путем.

Испытайте оргазм

Было проведено исследование с участием человека, который икал в течение четырех дней. Затяжная икота ушла сразу после того, как он испытал оргазм.

Ректальный массаж

Другое тематическое исследование показало, то длительная икота может исчезнуть также после ректального массажа (массажа прямой кишки).

Если не хотите страдать от мучительной икоты, нужно следовать следующим правилам:

✦ избегать слишком обильной пищи

✦ не употреблять острые продукты

✦ есть в спокойном темпе

✦ ограничить потребление газированных напитков, жевательной резинки, алкоголя и табака

✦ лечить любые хронические или острые заболевания органов дыхания и пищеварительного тракта

✦ находится под наблюдением врача в случае хронического неврологического заболевания

✦ избегать стресса

✦ лечить хроническую тревогу

✦ поддерживать здоровый вес и нормальную окружность талии (для женщин не более 88 см, для мужчины не более 100 мм).

Острая икота бывает часто и, как правило, не опасна. Но если она становится хронической (не проходит в течение нескольких дней) или повторяется многократно, рекомендуется консультация врача. Например, замучила икота, которая возникает каждые десять минут в течение нескольких часов или нескольких дней. Это не нормально и требует обращения к специалисту.

Рекомендуется обратиться к врачу, если у вас:

✓ постоянная икота (в течение 48 часов)

✓ периодическая икота (икаете часто)

✓ икоте сопутствуют или предшествуют другие неврологические признаки, такие как головная боль, слабость, онемение и потеря равновесия

✓ икота постоянна и во время последней к ней присоединяются общие или неврологические симптомы.

Постоянная икота может быть признаком некоторых видов рака пищеварительного тракта (рак желудка, пищевода, печени или поджелудочной железы). Иногда продолжительная икота является симптомом рака толстой кишки с метастазами в протоки, верхние отделы пищеварительного тракта, поэтому целесообразно обратиться к врачу, чтобы установить происхождение последнего.

Клиническое обследование состоит из полного, а иногда и неврологического осмотра. При упорной икоте иногда назначают дополнительные анализы: крови; рентген грудной клетки; электрокардиография (ЭКГ). Другие обследования проводятся в зависимости от симптомов, предъявляемых пациентом: МРТ головного мозга, КТ органов грудной клетки и др.

Медикаментозные методы лечения икоты

В случае непрекращающейся икоты могут быть назначены симптоматические методы лечения, поскольку постоянная икота ухудшает качество жизни человека: мешает дышать, есть, разговаривать и тд. Для успокоения хронической икоты используются следующие лекарства: нейролептики (хлорпромазин и метоклопрамид) баклофен (миорелаксант, используемый против мышечных спазмов), габапентин (противоэпилептическое средство).

Если лекарства не действуют, врачи могут заблокировать один из диафрагмальных нервов, выполнив френикотомию нерва, хотя и эта процедура не всегда эффективна.

Если Вас заинтересовала тема этой статьи, выскажите свое мнение, задайте вопросы или напишите отзыв.