Как быстро вылечить простуду в домашних условиях?

Простуда – это слово, которым мы обозначаем ряд достаточно лёгких случаев заболевания верхних дыхательных путей (носа, носоглотки и горла). Мы связываем их с переохлаждением, так как именно в холодное время года возрастает риск возникновения простуды. Однако переохлаждение является лишь триггером ослабления местного иммунитета и развития заболевания. Главные виновники клинического синдрома – вирусы и болезнетворные бактерии.

Существует более 200 вирусов, вызывающих простуду. Риновирусы, которых насчитывается более сотни разновидностей, являются основным семейством микроорганизмов ответственных за простуду у взрослых. Термин «риновирус» означает «вирус носовых полостей» (от греческого «рино» - нос).

Медицинское название простуды зависит от причины инфицирования организма:

• ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) - если патология вызвана вирусной инфекцией
• ОРЗ (острое респираторное заболевание) – если обнаружена бактериальная инфекция или возбудитель не установлен.

Кроме этого имеется герпевирусная инфекция, которая вызывает простуду на губах. Но ее симптомы не совпадают с классическими признаками простуды.

Простудные заболевания могут вызываться также совокупным воздействием бактерий и вирусов, когда вирусное заболевание приводит к размножению условно-патогенных бактерий, всегда обитающих в небольших количествах на слизистой.

Почему простуда чаще всего возникает в холодное время года? Ученые нашли этому следующее обьяснение. Из-за спазма сосудов под влиянием холода и нарушения кровообращения клетки крови, отвечающие за захват и уничтожение микроорганизмов, не попадают на слизистую оболочку, где всегда присутствуют условно-патогенные микроорганизмы и куда в первую очередь проникают вирусы. В результате начинается активное размножение патогенной микрофлоры, обусловливающее заболевание человека. Так из-за недостатка клеток иммунной защиты в месте скопления болезнетворных микроорганизмов наблюдается развитие бактериальной или вирусной инфекции. Кроме того, зимой наш организм ослаблен и истощен из-за недостатка солнца и витаминов в пище, а люди большую часть времени проводят в закрытых помещениях, обмениваясь вирусами и бактериями.

Первыми признаками простуды являются покраснение глаз, боль в горле, чихание и насморк. Впоследствии могут присоединиться головная боль, заложенность носа, озноб, температура, боль в мышцах и общее недомогание, длящееся от двух до семи дней. Иногда возможет острый отрывистый кашель, который носит доброкачественный характер и чаще всего исчезает в течение 10–14 дней.

Симптомы обычно появляются через два дня после заражения человека и проявляются следующими состояниями:

► першение и боль в горле, осиплость голоса

►заложенность носа, чихание, насморк, слезотечение

Впоследствии могут присоединиться:

► повышенная температура, озноб

► отсутствие аппетита

► головная боль

► увеличение лимфоузлов

► кашель

► слабость в теле

► ломота в мышцах и суставах

► бессонница или, наоборот, сонливость

► признаки легкого расстройства пищеварения.

У человека необязательно должны присутствовать сразу все симптомы простуды. Болезнь, обусловленная развитием бактериальной инфекции, как правило, развивается медленнее, может протекать на фоне температуры 37 °С. В этом случае возможен налет на слизистой, цвет и консистенция которого зависят от бактериального агента. Выделения из носа приобретают тягучую консистенцию. При кашле появляется вязкая мокрота.

Симптомы воспаления, вызванного бактериальной инфекцией, могут проявляться не только в области дыхательных путей. Мигрируя по кровеносной системе, бактерии способны поражать сердце, суставы, почки и другие органы с развитием соответствующей симптоматики.

Несмотря на известное шуточное выражение «если насморк лечить, он проходит за 7 дней, а если не лечить, то за неделю», простуду нельзя запускать, так как она может привести к более серьезным осложнениям: синуситу (воспаление носовых пазух) и пневмонии (воспаление легких).

Лучший способ победить ОРВИ – комплексное использование противовирусной и симптоматической терапии, направленной на ослабление интоксикации, уменьшение отека слизистой оболочки рта и носа, устранение кашля, снижение высокой температуры. При ОРЗ назначается противовоспалительная терапия, в том числе с применением антибиотиков.

Победить простуду на ранней стадии поможет обильное питье. Любая, даже легкая простуда – это интоксикация организма деятельностью вирусов и бактерий. С помощью жидкости вы выводите токсины и отходы, образующиеся в процессе борьбы с болезнью, не давая им закрепиться в организме.

В течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости. Это может быть теплая вода или чай с лимоном и медом, отвар цветков липы, ромашки, бузины, чабреца, душицы, которые оказывают дополнительное антисептическое действие. Отличным вариантом являются ягодные морсы и отвары шиповника, содержащие витамин С, биофлавоноиды и прочие антиоксиданты, повышающие защитные силы организма. Обычно после такого коктейля сразу наступает облечение симптомов. Однако следует иметь в виду, что при больном горле не стоит использовать кислое питье, чтобы не раздражать и так воспаленную слизистую. Кроме того, в качестве напитков не рекомендуется кофе и сладкая газировка.

Чаще всего во время простуды пропадает аппетит. Это нормальная защитная реакция организма. Все свои силы он направляет на борьбу с инфекцией, а не на переваривание и усвоение больших объёмов пищи. При ОРВИ и ОРЗ нужно следовать такому правилу питания: чем меньше, тем лучше. Можно даже пропустить несколько приёмов пищи, это пойдет только на пользу. В рационе не должно быть трудно перевариваемых продуктов, жирных, многосоставных блюд. Замените их кашами, употребляйте больше фруктов, зелени и овощей, откажитесь от сладкого и мучного. Куриный бульон при болезни пополнит запасы цинка, поддержит иммунитет и поможет быстро справиться с простудой.

«Если простудился – ложись в постель» - одна из первых врачебных рекомендаций при инфекционных заболеваниях. Действительно полноценный сон и отдых - одно из самых важных условий успешного лечения. Организму необходимо восстанавливать силы, которые он бросает на борьбу с болезнью. Чаще всего именно недосып и отсутствие полноценного отдыха в сочетании с перманентным стрессом становятся причиной капитуляции организма перед простудой.

Во сне вырабатывается гормон роста, необходимый для синтеза белка и работы мышц, ускоряются восстановительные процессы, поэтому так важно хорошо высыпаться во время болезни. Ученые установили, что во время ночного сна наш мозг наводит своеобразный порядок в организме. Днем он получает множество сигналов от разных органов, но не успевает усвоить эту информацию. Ночью он отключается от внешних раздражителей, ищет неполадки в организме и мобилизирует ресурсы для решения возникших проблем.

Для качественного сна нужно хорошо проветрить комнату, убрать все внешние звуковые и световые раздражители, отключить смартфон и компьютер.

Полоскание — легкий и действенный метод терапии инфекционно-воспалительных заболеваний, который поможет усилить местный иммунитет слизистой и не допустить распространение инфекции вглубь организма. В качестве простейшего раствора для полоскания используют теплую воду с добавлением морской соли. Среди аптечных препаратов - хлоргексидин, спиртовые настойки лекарственных трав, перекись водорода, порошок или таблетки фурацилина. Полоскание нужно начинать сразу после начала заболевания, при первых ощущениях дискомфорта в горле и носоглотке. Такая процедура устраняет отек, уменьшает боль и воспаление.

Промывание носа морской солью при первых симптомах простуды поможет нейтрализовать инфекцию или хотя бы снизить интенсивность заболевания. Лечебный раствор удаляет с поверхности слизистой патологический секрет вместе с вирусами, бактериями, аллергенами и пылью, уменьшая отек и воспаление, повышая тонус капилляров.

Промывание производят с помощью маленькой резиновой груши, в которую заливают соляной раствор (на стакан теплой воды одну чайную ложку морской соли). Можно также воспользоваться набором «Кукушка» с флаконом и готовыми порошками в пакетиках.

Порядок выполнения процедуры:

• Наполните грушу или флакон солевым раствором.
• Наклонитесь над раковиной и задержите дыхание.
• Влейте жидкость под небольшим давлением сначала в носовой ход, поверните голову.
• Вода должна промыть участок вдоль носовой перегородки и выйти из противоположной стороны.
• Поменяйте ноздри и повторите процедуру.
• Дайте возможность раствору свободно вытечь из носа, а затем осторожно высморкайтесь.

Удобным вариантом является использование аптечных растворов морской воды в виде капель или спрея. Их нужно впрыскивать в носовые ходы несколько раз в день.

Сухой воздух — лучшая среда для обитания вирусов и патогенных микроорганизмов. Здесь они чувствуют себя лучше, живут дольше и размножаются быстрее. В то же время здоровая слизистая носа – это влажная среда, которая содержит защитный секрет, препятствующий проникновению вирусов в организм. В слишком сухом воздухе слизистая пересыхает, трескается и теряет свои барьерные функции, отчего организм становится гораздо более уязвимым перед воздушно-капельной инфекцией.

Во время отопительного сезона воздух в домах как правило становится сухим и обезвоживает нашу слизистую. Использование увлажнителя поможет решить эту проблему. Было подчитано, что если на один час включить увлажнитель воздуха в школе, погибнет около 30% всех содержащихся в воздухе вирусов.

Данная процедура поможет справиться со многими симптомами простуды, включая кашель, насморк, заложенность и сухость в носу. Для выполнения процедуры можно воспользоваться промышленными приборами: паровыми ингаляторами, компрессорными и ультразвуковыми небулайзерами. Врачи не советуют использовать бюджетный вариант с кастрюлей. При такой ингаляции трудно контролировать температурный режим, а слишком горячий пар может вызвать ожог слизистой носоглотки и повреждение голосовых связок.

Убрать симптомы заложенности носа помогут паровые ингаляции с эфирными маслами эвкалипта, чайного дерева, можжевельника, гвоздики, раствор прополиса, отвары лекарственных трав, а также продукты из серии «Звездочка»: бальзамы, капли для носа и карандаши для ингаляций. Все это можно купить в интернет-магазине Фитомаркет.

Врачи не рекомендуют сбивать температуру ниже 38°С и даже чуть выше, если вы ее нормально переносите. Высокая температура — это защитная реакция организма на инфекционного агрессора, способствующая гибели патогенных микроорганизмов.

Однако температура свыше 38,5 градуса оказывает большую нагрузку на сердце и может повлечь за собой серьезные последствия: судороги, недостаточность кровообращения, потерю и спутанность сознания и даже отек головного мозга. При высокой температуре можно принять нестероидные противовоспалительные препараты, например, парацетамол или аспирин.

Несомненную пользу может оказать прием пробиотических препаратов. Они способствуют развитию полезной микрофлоры ЖКТ, а как известно, большая часть иммунных клеток организма сосредоточена в этих органах.

Цинка пиколинат 300 мг таблетки №90

650 грн.

Купить

Добавка с цинком в легко усваиваемой форме пиколината. Данный препарат улучшает работу иммунной системы, что особенно важно в период эпидемий и простуд. Цинк участвует в деятельности лейкоцитов и правильном функционировании вилочковой железы, является важным антиоксидантом, который поддерживает функционирование всего организма.

Гриб Маитаке (Grifola frondoza) капли 50 мл

650 грн.

Купить

Свойства гриба маитаке обусловлены высоким содержанием полисахаридов - бета -1,6-гликанов. Исследования показали, что особую активность оказывает D-фракция полисахаридов, которая активирует различные иммунокомпетентные клетки (макрофаги, цитотоксические Т-лимфоциты, натуральные клетки-киллеры, и т.д.).

Прием добавки наполняет организм энергией и силой, укрепляет иммунитет, повышает способность противостоять инфекциям и вирусам. Рекомендовано употреблять как диетическую добавку к рациону питания для общего укрепления организма, улучшения сопротивляемости организма к сезонным простудным заболеваниям.

Фиточай Organic Herbs Неболейка фильтр-пакеты 2г №20

650 грн.

Купить

Травяные чаи – одна из форм введения биологически активных веществ в организм человека с целью оздоровления организма. Для усиления воздействия травы подбирают с учетом их синергии. В составе чая "Неболейка" шиповник, корень солодки, кора ивы, трава эхинацеи и стевии. Эти лекарственные растения издавна применялись для повышения сопротивляемости организма сезонным простудам, укрепления иммунитета, стимулирования обменных процессов. Чай "Неболейка" - приятный и полезный напиток, который защитит ваш организм в период эпидемий и поможет побыстрее справиться с простудой.

Иммун 3 (Омега-3 1000 мг, Имунит, Витамин С с шиповником)

650 грн.

Купить

Набор Иммун 3 включает три вида диетических добавок, которые являются источниками витаминов и микроэлементов, играющих важную роль в поддержке иммунитета человека.

Имунит - добавка, в основе которой синергия растительных экстрактов и витаминного комплекса, способствует повышению активности иммунитета и сопротивляемости организма при сезонных простудных заболеваниях.

Витамин С с шиповником - обеспечивает антиоксидантную защиту, помогая выводить свободные радикалы, повышения сопротивляемость организма при заболеваниях, значительных физических нагрузках и других состояниях. Шиповник в составе витаминного комплекса служит источником биофлавоноидов, которые многократно усиливают эффект витамина С, ускоряет восстановительные процессы организма.

Добавка Омега-3 - источник незаменимых жирных кислот, необходимых организму для поддержки работы сердечно-сосудистой системы, обменных процессов, органов зрения, опорно-двигательных функций и хорошего эмоционального состояния. Полиненасыщенные жирные кислоты обеспечивают эластичность и проницаемость клеточных мембран, помогают организму бороться с бактериями и вирусами, оказывают противовоспалительное действие.

Рассмотрим популярные рецепты от простуды, действие которых не доказано и даже может быть опасным.

Йодная сетка на спине и груди 

Многие до сих пор используют это средство для облегчения кашля при простуде. Действительно, йод обладает небольшим согревающим эффектом. Однако, такие рисунки на теле способствуют попаданию данного элемента в организм, а переизбыток йода может привести к заболеванию щитовидки - развитию гипертиреоза.

Антибиотики 

При ОРВИ приём антибиотиков не имеет смысла, так как на вирусы они не действуют. Самостоятельный приём таких лекарств – опасное решение. Антибактериальные препараты имеют много побочных эффектов: от аллергических реакций до дисбактериоза и токсичного влияния на почки. Кроме того, бактерии могут проявлять резистентность к противомикробному препарату, и его применение будет не только неэффективным, но и вредным. Выбор антибактериального средства и продолжительность лечения осуществляется только врачом на основании чувствительности микроорганизм к антибиотику.

Водка с перцем

Этот рецепт от простуды однозначно малоэффективен и откровенно опасен. Любой алкоголь – это яд, а в условиях интоксикации вирусами и бактериями увеличивает нагрузку на печень. Алкоголь ослабляет защитные функции организма, усугубляя течение простуды.

Простудных заболеваний можно избежать, если соблюдать профилактические мероприятия.

Правила, которые помогут снизить риск респираторных и вирусных инфекций:

✦ Не допускайте переохлаждения организма. Одевайтесь по погоде, так как холод является триггером возникновения простуды.

✦ Следите за тем, чтобы ваши ноги не промокали. Установлено, что стопы связаны с внутренними органами множеством рецепторов нервной системы. Мокрые ноги быстро замерзают, и слизистая оболочка носа реагирует на охлаждение стоп воспалением.

✦ Чаще мойте руки с мылом. Анализ 67 рандомизированных контролируемых исследований продемонстрировал, что эта простая гигиеническая процедура эффективно защищает организм от вирусов. При недоступности мыла и воды можно использовать дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе. Однако не увлекайтесь: частое использование наружных антибактериальных препаратов ослабляет иммунную защиту кожных покровов.

✦ Избегайте тесного контакта с больными людьми. Во время эпидемического подъема заболеваемости ОРВИ и ОРЗ старайтесь не посещать зрелищных мероприятий, собраний, встреч; при необходимости надевайте маску, держитесь от чихающих людей на расстоянии 1 метра.

✦ Не трогайте грязными руками глаза, нос и рот. Вирусы легко проникают в организм через слизистые оболочки. Если кашляете и чихаете, прикрывайте нос и рот одноразовыми салфетками и сразу же их выбрасывайте. Если их нет под руками – чихайте и кашляйте в согнутый локоть, но ни в коем случае не в ладони.

✦ Регулярно проветривайте помещение. Простая мера, позволяющая снизить концентрацию инфекционного аэрозоля в воздухе. В холодное время года рекомендуется проветривать помещения 3–4 раза в день по 15–20 мин. Чистый и влажный воздух – здоровая слизистая носа.

✦ Ведите правильный образ жизни. Сбалансированный рацион, богатый витаминами, физическая активность, отказ от вредных привычек и полноценный сон обеспечивают хороший иммунитет, который является важной составляющей для предупреждения простуды, ее более легкого течения и скорейшего выздоровления.

✦ Старайтесь реже использовать наличные. По данным ВОЗ, на бумажных деньгах вирусы сохраняются до 4 дней.

✦ Соблюдайте безопасность при заболевании близких. Если в доме появился больной необходимо изолировать его от других членов семьи, обеспечить повышенные гигиенические меры, выделить отдельную посуду и т.п.

Легкая простуда не требует обязательного посещения врача. Более того, в очереди в поликлинике можно еще больше заразиться. Обращение к врачу может быть целесообразным, когда простудная инфекция протекает агрессивно, и если к вирусной инфекции присоединяется опасная бактериальная. Бывает, что за симптомами обычной простуды скрываются опасные болезни. В этом случае врачебный осмотр будет оправдан, так как своевременно начатое адекватное лечение снижает риск осложнений.

Обратиться к врачу стоит, если:

✓ Сильный насморк и заложенность носа сохраняются в течение 10 дней и больше после начала простуды.

✓ Одновременно с насморком появилась высокая температура (39 °С и выше), и эти симптомы сохраняются уже 3–4 дня без признаков облегчения.

✓ Кашель не проходит более 10 дней.

✓ Имеется высокая температура и ощущение затрудненного дыхания.

✓ Появилась боль в груди при кашле.

✓ Наблюдается кашель с кровью.

✓ Если простуда протекает на фоне ослабленной иммунной системы или химиотерапии.

При затяжном течении заболевания с развитием гнойного процесса в пазухах носа может потребоваться консультация оториноларинголога, а при упорном не купируемом кашле – пульмонолога.

Если Вас заинтересовала тема этой статьи, выскажите свое мнение, задайте вопросы или напишите отзыв.