Гикавка - чому виникає та як позбутися гикавки в домашніх умовах?

Гикавка (також звана діафрагмально-зв'язковим міоклонусом) є дихальним рефлексом. Характеризується мимовільним спастичним та координованим скороченням всіх дихальних м'язів (діафрагми та міжреберних м'язів), що супроводжується шумним змиканням голосової щілини.

Для довідки. Діафрагма — м'яз у районі сонячного сплетення, що відокремлює грудну клітину від черевної порожнини та забезпечує кожен вдих. Голосова щілина — отвір між голосовими зв'язками, який закривається, щоб перекрити потік повітря в легені.

Існує чотири типи гикавки:

• Ізольована (або доброякісна). Одноразовий мимовільний спазм, що триває не понад хвилину.
• Гостра. Скорочення діафрагми, що повторюються, спостерігаються протягом менше ніж 48 годин.
• Періодична. Її називають також рекурентною, коли гикавка припиняється і з'являється часто (кілька разів на день чи тиждень).
• Хронічна або постійна гикавка. Хронічна повторюється протягом 48 годин і більше з різною частотою (від кількох днів до кількох тижнів на місяць). Іноді вона може тривати більше місяця. Такі тривалі епізоди називаються постійною гикавкою, зустрічаються рідко, але можуть бути дуже неприємними.

Користь і причини гикавки до досі недостатньо вивчені, але встановлено, що це явище притаманне не лише людям, а й усім хребетним тваринам. Вчені вважають, що цей стан пов'язаний із подразненням нервів або частин мозку, які контролюють дихальні м'язи (включаючи діафрагму). Отже, гикавку можна віднести до неврологічних розладів, що вражають вегетативну нервову систему. Як відомо, вегетативна нервова система регулює багато фізіологічних процесів (дихання, серцевий ритм, травлення, артеріальний тиск тощо) і працює автономно без свідомих зусиль людини.

Найчастіше короткі епізоди викликаються подією, що стосується аеро-травного тракту (здуття живота, вживання алкоголю, прийом гарячих або дратівливих речовин, розмова, сміх тощо). Імовірність виникнення гикавки збільшується при зниженні в крові рівня вуглекислого газу, що відбувається при гіпервентиляції.

Лікарі називають наступні тригери виникнення гикавки:

➤ переїдання

➤ гостра їжа

➤ швидка їжа

➤ куріння

➤ надмірне вживання алкоголю (алкогольна гикавка)

➤ прийом безалкогольних газованих напоїв

➤ заковтування повітря (аерофагія)

➤ стрес або емоції (часто сміх)

➤ кашель

➤ роздратування стравоходу

➤ різка зміна температури.

У немовлят часто зустрічається гикавка, зазвичай викликана занадто швидким проковтуванням молока або аерофагією.

Причинами хронічної гикавки можуть бути:

➠ подразнення стравоходу через гастроезофагеальний рефлюкс або грижу стравохідного отвору діафрагми; виразкова хвороба чи гастрит;

➠ неврологічні захворювання гортані та горлянки, органів грудної клітки або черевної порожнини;

➠ порушення обміну речовин – гіпокапнія, гіпокальціємія, гіпокаліємія, гіпонатріємія, цукровий діабет та уремія;

➠ серцево-судинні захворювання – аневризм аорти (грудної або черевної), катетерна абляція миготливої аритмії, інфаркт міокарда, перикардит;

➠ прийом певних ліків (деякі хімієтерапевтичні препарати, бензодіазепіни, кортикостероїди, барбітурати, морфін та анестетики);

➠ психологічний фактор (нервова гикавка).

Крім того, гикавка може бути викликана роздратуванням діафрагми пневмонією, операцією на грудях або шлунку, а також продуктами життєдіяльності, які накопичуються в крові при нирковій недостатності. У поодиноких випадках причиною є пухлина головного мозку або інсульт. Коли причина серйозна, гикавка, як правило, зберігається до усунення причини.

Хто перебуває у групі ризику

Гикавка — поширене захворювання, яке може торкнутися будь-якої людини (незалежно від віку та статі).

Більше схильні до ризику:

✦ огрядні люди, особливо з великим колом талії

✦ вагітні жінки

✦ курці

✦ люди з хронічними неврологічними захворюваннями або захворюваннями верхніх дихальних шляхів.

Хронічна гикавка може призвести до інвалідності, тому що загрожує труднощами у виконанні дій, пов'язаних з диханням або ротом (сон, прийом їжі, чищення зубів і т.д.).

Крім того, деякі з найпопулярніших засобів насправді зрозумілі. Щоб не гикати, необхідно усунути спазм діафрагми. Це виконується шляхом підвищення рівня вуглекислого газу в крові, а також стимулюванням блудного або діафрагмального нерва.

Вдихніть, вдихніть і видихніть

Спочатку довгий глибокий вдих із затримкою дихання на 10 сек. Потім ще один із затримкою на 5 сек. Після цього повільний видих. За допомогою розміреного дихання ви розслабляєте діафрагму та дихальні шляхи, що дозволяє прибрати гикавку.

Дихайте в паперовий пакет

Перестати гикати допоможе спосіб дихання в невеликий паперовий пакет. Повільно вдихайте та видихайте, здуваючи та надуваючи мішок. Додаткова доза вуглекислого газу повинна допомогти вам зняти гикавку. Ніколи не використовуйте поліетиленовий пакет. Припиніть, якщо відчуєте запаморочення.

Схиліться та випийте води

Один із найкращих способів зупинити гикавку – обережно нахилитися вниз і спробувати пити воду з чашки, що стоїть на підлозі, через соломинку. Таким чином діафрагма розслабиться, і гикавка піде.

Використовуйте пробу Вальсальви

Щоб виконати цей маневр, спробуйте видихнути, затискаючи носа та тримаючи рот закритим.

Пити воду швидко, з протилежного боку склянки або через тканину

Врятуватися від гикавки допоможуть швидкі глотки, які допомагають подолати спазми діафрагми. Якщо це не допоможе, нахиліть склянку під підборіддя, проте спробуйте пити з далекого краю. Або інший варіант. Потрібно взяти тканину або паперовий рушник, накрити склянку й пити через нього. Механізм цих лайфхаків полягає в тому, щоб інтенсивно витягувати діафрагму, усуваючи затискач.

Припинити гикати допоможе натискання на певні ділянки тіла. Вправи, що розслабляють діафрагму і стимулюють блукаючі або діафрагмальні нерви, допоможуть зняти спазм.

Притисніть коліна до грудей

Сядьте у зручне місце, підтягніть коліна до грудей і утримуйте їх там близько двох хвилин, доки не припиниться гикавка.

Потягніть за язик

Відомий метод акторів та співаків. Візьміться за кінчик язика та обережно потягніть його вперед один або два рази. Утворена щілина між голосовими зв'язками стимулює нерви й м'язи горла, усуваючи спазми та позбавляючи від гикання.

Масажуйте шию

Масаж сонної артерії – один із незвичайних, проте працюючих методів від тривалої гикавки в домашніх умовах. Для цього потрібно лягти та поперемінно повертаючи шию, розтирати круговими рухами протягом 5-10 секунд спочатку область правої, а потім лівої артерії.

Сильно натисніть на долоні чи палець

Стисніть долоню, великим пальцем руки сильно натисніть на долоню іншої руки. Ще варіант: затиснути подушечку великого пальця лівої руки між великим та вказівним пальцями правої руки. Тут спрацьовує маневр, що відволікає. Больові відчуття змусять нервову систему перейти на нове джерело дискомфорту й припинити гикавку.

Натискання за вухами

Позбутися гикавки терміново допоможе натискання на м'які області за мочками вух, трохи нижче основи черепа. Таким чином ви посилаєте сигнал діафрагмі «розслабитися» через блукаючий нерв. Перестати гикати може допомогти також затикання вух пальцями на 20-30 секунд, краще при цьому пити воду. У цьому випадку ви не тільки тиснете на блукаючий нерв, але ще й постійно ковтаєте.

Вживання певних продуктів також може допомогти стимулювати блукаючі або діафрагмальні нерви й перестати гикати.

З'їжте зелену оливку

Якщо під руками опинилися зелені оливки – ви врятовані. Це один з ефективних методів, хоч би як дивно це звучало.

Пожуйте насіння кропу

Це старовинний народний засіб від гикання. Повільне пережовування та проковтування насіння кропу стимулює блукаючий нерв і знімає спазм діафрагми.

Кріп насіння 100 г

650 грн.

Купити

Пийте воду з льодом або посмокчіть кубик льоду

Повільне ковтання холодної води може стимулювати блукаючий нерв. Можна також смоктати кубик льоду протягом декількох хвилин, а потім проковтнути його.

Ложка меду або арахісової олії

Популярний засіб позбавлення від гикавки. Ефект заснований на тому, щоб знімати язиком їжу, що прилипла до зубів, викликаючи тим самим переривчасте дихання і ковтання.

Цукор, лимон, оцет

Покладіть щіпку цукрового піску на язик і залиште на 5-10 секунд, потім проковтніть. Можна також з'їсти шматочок лимона або капнути на язик одну краплю оцту. Механізм дії ґрунтується на реакції смакових рецепторів. Підвищується слиновиділення, активується робота стравоходу, змінюється ритм дихання та робота діафрагми. Крім того, йде перемикання уваги мозку на іншу дію, створюється ефект перебудника діафрагмального нерва, що знімає спазм.

Попри незвичайність цих способів, обидва вони підкріплені експериментальним шляхом.

Відчуйте оргазм

Було проведено дослідження за участю людини, яка гикала протягом чотирьох днів. Затяжна гикавка пішла відразу після того, як вона відчула оргазм.

Ректальний масаж

Інше тематичне дослідження показало, що тривала гикавка може зникнути також після ректального масажу (масажу прямої кишки).

Якщо не хочете страждати від болісної гикавки, потрібно дотримуватися таких правил:

✦  уникати надто багатої їжі

✦  не вживати гострих продуктів

✦ їсти в спокійному темпі

✦  обмежити споживання газованих напоїв, жувальної гумки, алкоголю та тютюну

✦  лікувати будь-які хронічні або гострі захворювання органів дихання та травного тракту

✦  знаходитися під наглядом лікаря у разі хронічного неврологічного захворювання

✦ уникати стресу

✦ лікувати хронічну тривогу

✦ підтримувати здорову вагу та нормальне коло талії (для жінок не більше 88 см, для чоловіків не більше 100 мм).

Гостра гикавка буває часто і, як правило, безпечна. Але якщо вона стає хронічною (не минає протягом кількох днів) або повторюється багаторазово, рекомендується консультація лікаря. Наприклад, замучила гикавка, яка виникає кожні десять хвилин протягом кількох годин чи кількох днів. Це не нормально та потребує звернення до фахівця.

Рекомендується звернутися до лікаря, якщо у вас:

✓ постійна гикавка (протягом 48 годин)

✓ періодична гикавка (гикаєте часто)

✓ гикавці супроводжують або передують інші неврологічні ознаки, такі як головний біль, слабкість, оніміння та втрата рівноваги

✓ гикавка постійна та під час останньої до неї приєднуються загальні або неврологічні симптоми.

Постійна гикавка може бути ознакою деяких видів раку травного тракту (рак шлунка, стравоходу, печінки або підшлункової залози). Іноді тривала гикавка є симптомом раку товстої кишки з метастазами у протоки, верхні відділи травного тракту, тому доцільно звернутися до лікаря, щоб встановити походження останнього.

Клінічне обстеження складається з повного, а іноді й неврологічного огляду. При завзятій гикавці іноді призначають додаткові аналізи: крові; рентген грудної клітки; електрокардіографія (ЕКГ). Інші обстеження проводяться в залежності від симптомів, що пред'являються пацієнтом: МРТ головного мозку, КТ органів грудної клітки та ін.

Медикаментозні методи лікування гикавки

У разі безперервної гикавки можуть бути призначені симптоматичні методи лікування, оскільки постійна гикавка погіршує якість життя людини: заважає дихати, їсти, розмовляти і т.д. Для заспокоєння хронічної гикавки використовуються такі ліки: нейролептики (хлорпромазин та метоклопрамід) баклофен (міорелаксант, що використовується проти м'язових спазмів), габапентин (протиепілептичний засіб).

Якщо ліки не діють, лікарі можуть заблокувати один з діафрагмальних нервів, виконавши френікотомію нерва, хоча і ця процедура не завжди ефективна.

Якщо Вас зацікавила тема цієї статті, висловіть свою думку, запитайте чи напишіть відгук.